În neurofiziologie știm că diferite tipare de unde cerebrale intervin în procesele de relaxare sau excitație neuronală și cerebrală.

alpha

Undele cerebrale alfa, responsabile pentru eliberarea de endorfine benefice pentru relația dintre corp și minte, aceste endorfine îmbunătățesc calitatea proceselor noastre mentale. Nevoia de a se simți relaxat l-a determinat pe om să caute diferiți stimuli care îl fac să se simtă bine. Sunetele și meditația binaurale sunt principalii stimuli activatori ai undelor alfa, yoga, meditație ghidată, ascultarea unui ton specific de pe un dispozitiv audio.

Astfel undele alfa și teta, de frecvență mai mică, sunt legate de concentrare și relaxare și în stări de conștientizare de sine și introspecție.

Undele THETA: Aceste unde cu o frecvență de 4-7 Hz., Sunt produse în timpul somnului, în timp ce formațiunile subconștiente acționează.

Undele ALPHA: au o frecvență de 8 –12 Hz și sunt asociate cu stări de relaxare. Sunt înregistrate în mod special momente înainte de a adormi. Efectele sale caracteristice sunt: ​​relaxare plăcută, gânduri calme și fără griji, introspecție, optimism și un sentiment de integrare a corpului și minții. Relaxare, liniște, creativitate. Acestea sunt asociate cu stări de pace și relaxare, deoarece nu toată lumea are ceea ce sunt activate undele cerebrale alfa datorită faptului că acestea scad când ajung la stări precum stresul, nervosul sau tensiunea. Sunt generate în emisfera dreaptă a creierului sau în modul sincronizat între ambele emisfere.

Undele BETHA: Aceste unde au o frecvență cuprinsă între 13 și 30 Hz (. Sunt înregistrate când persoana este trează și în plină activitate mentală, acest lucru face ca simțurile să fie întoarse spre exterior, astfel încât stresul, neliniștea și fricile bruște pot însoți această stare.

Este important să aveți creierul instruit în schimbările de viteze pentru a face față în mod optim diferitelor experiențe din viața voastră. Oamenii care sunt capabili să-și schimbe undele cerebrale dintr-o stare foarte concentrată, motivată, cu ritm rapid și excitat (beta) într-o stare mai relaxată și fluidă într-o stare calmă (alfa) sunt mai capabili să facă față situațiilor stresante și să facă față vieții

În terapiile cu neurofeedback aceste unde cerebrale sunt îmbunătățite pentru a calma anxietatea, stresul și hiperarousal.

Ele cresc, de asemenea, prin alți stimuli, cum ar fi mantrele tradiției răsăritene și sunetele periodice de frecvență redusă și rezonanță, ca în rugăciunile periodice, cântecele religioase și bisericile cu rezonanța lor particulară. Din punct de vedere pur neurofiziologic, fără a intra în dischiziții religioase, poate de aceea sentimentul de bunăstare și relaxare asociat cu participarea la aceste acte.

Stimularea undelor cerebrale alfa le aduce beneficii foarte bune în ceea ce privește învățarea lor, cum ar fi creșterea creativității, concentrarea mai mare, păstrarea memoriei și mai ales relaxarea pe care un adolescent este foarte dificil de obținut fără a fi nevoie să recurgă la substanțe dependente sau dăunătoare sănătatea fizică și mentală, care ne permite să spunem cu satisfacție și siguranță că practicarea meditației o dată sau de două ori pe săptămână este suficientă pentru a activa undele noastre alfa, precum și pentru a asculta sunete binaurale, deoarece are frecvențe care activează undele respective, frecvențe similare cu cele clasice muzică.

Muzica barocă lentă trage creierul pe unde alfa.

Cei mai cunoscuți compozitori ai barocului (1600-1760) sunt probabil compozitorii Mozart, Bach, Vivaldi, Pachelbel, Handel Purcell, Scarlatti.

Ascultarea activă nu este necesară, muzica de fundal ajută și la generarea undelor alfa.