200 de calorii pot părea mult sau puțin, depinde de ce mâncare vorbim. Unele sume impresionează.

vibra

În ciuda complexității provocării, băieții din Înțelept Geek au decis să dezvolte un ghid rapid și vizual pentru cât de mult dintr-un anumit ingredient poate fi consumat fără a depăși acea valoare calorică. Cu el putem înțelege mai bine de ce există alimente care ar trebui consumate cu măsură și de ce există altele care sunt regii dietelor.

Deși nu este o listă completă sau exhaustivă, este destul de reprezentativă, în special a obiceiurilor alimentare anglo-saxone, și din aceasta putem extrage informații foarte interesante.

De exemplu, printre cele mai puțin calorii alimente găsim în principal fructe și legume. Liderul incontestabil este țelina, din care putem mânca aproape un kilogram și jumătate fără a le depăși 200 de calorii. Putem mânca jumătate din ardei, în timp ce din broccoli, morcovi și pepene galben, putem mânca în jur de jumătate de kilogram.

Interesant este că în a șasea poziție a clasamentului se află Băutură Cola, care oferă aproape aceleași calorii în jumătate de litru ca aceeași cantitate de pepene galben sau ceapă. Totuși, să nu ne lăsăm păcăliți, acestea sunt așa-numitele calorii „goale”., zaharuri pure și greu fără nicio altă contribuție nutrițională.

La extrema opusă, găsim ulei de rapita, care devorează 200 de calorii în doar 23 de grame. Nu credeți că este o chestiune de rapiță, uleiul de măsline extravirgin are, de asemenea, un aport caloric foarte similar (am putea lua 22,2 grame).

Ceea ce se întâmplă este că, pe de o parte, acele grame se răspândesc foarte mult, iar pe de altă parte, este un ulei bogat în grăsimi mononesaturate, care sunt sănătoase. Chiar și așa, acum se înțelege mai bine de ce nu este convenabil să abuzezi de prăjit sau să exagerezi atunci când îmbraci salata.

Unt urmărește îndeaproape uleiul și are nevoie doar de 28 de grame pentru a ajunge la bicentenar, nici nucile, untul de arahide și unul dintre pilonii dietei anglo-saxone, slănina; cu 34 de grame vom avea destule pentru a ajunge la 200 de calorii.