mâinile

Femeile nu încep să se gândească să-și îngrijească mâinile până nu văd că aspectul lor nu mai este acela de când erau tinere. Se usucă ușor și își pierd fermitatea. Pe de altă parte, dacă le luăm în considerare din tinerețe, am putea întârzia în mare măsură îmbătrânirea lor.

În acest articol vă explicăm cum vă puteți îngriji mâinile zilnic și natural.

Hrăniți-vă mâinile zilnic

Mâinile se usucă din mai multe motive:

  • Îmbătrânire.
  • expunere solară.
  • Lipsa nutrienților.
  • Contact cu produse de curățare și igienă convenționale.
  • Modificări extreme de temperatură.
  • Fumat.

Majoritatea femeilor suferă consecințele acestor factori care accelerează îmbătrânirea mâinilor. Din acest motiv, este esențial să începem să le hidratăm cât mai curând posibil, la fel cum facem cu pielea și restul corpului.

Dacă doriți să achiziționați o cremă hidratantă specifică, vă recomandăm să fie cât mai naturală și să includă ingrediente foarte nutritive, cum ar fi următoarele:

  • Ulei de măceșe.
  • Ulei de migdale.
  • Ulei de masline.
  • Aloe vera.
  • unt de shea.
  • ulei de argan.

Aceleași produse pot fi utilizate direct ca loțiuni hidratante. Va fi posibil mai ieftin și mai natural decât cremele hidratante cosmetice.

Exfoliați-vă mâinile des

Unul dintre semnele că mâinile noastre îmbătrânesc este textura din ce în ce mai aspră pe care o capătă pielea. Și primul pas pentru a evita mâinile deteriorate este exfolierea acestora pentru a îndepărta acele celule moarte care se acumulează pe stratul exterior al pielii și pentru a da o senzație neplăcută de asperitate.

Exfolierea se poate face cu ușurință cu produse total naturale. Astfel vom evita efectele agresive pe care le au exfolianții convenționali asupra pielii noastre.

Pentru mâini putem folosi zahăr sau sare grosieră. Dacă avem mâinile foarte uscate, îl putem amesteca cu puțin ulei de măsline.

Îi vom masa ușor, ca și cum i-aș fi spumă. iar apoi le vom clăti cu apă caldă sau rece.

Ne putem exfolia o dată pe săptămână.

Mâini reci?

Mâinile reci sunt un simptom al circulației slabe la nivelul extremităților. În general, cei care suferă de aceasta tind să aibă și picioarele reci.

Este important să tratați și acest dezechilibru, astfel încât sângele să circule corect în extremități și să poată furniza nutrienții necesari într-un mod natural.

Vă propunem câteva remedii:

  • Masându-vă mâinile cu ulei de ghimbir sau alt ulei care oferă căldură.
  • Faceți băi de mână alternând apă rece și fierbinte.
  • Încălziți-vă bine mâinile cu mănuși de lână sau alte țesături naturale.
  • Bea infuzii de ginkgo biloba sezoniere, deoarece îmbunătățesc circulația la nivelul extremităților.

Ai grijă de unghii

Nu uitați că unghiile vă pot schimba total aspectul mâinilor. Pentru a avea unghii frumoase, pe lângă faptul că faceți manichiura în mod regulat, trebuie să mâncați o dietă echilibrată.

Orice tip de semn sau semn care apare pe unghii poate indica un deficit de nutrienți. Cele mai frecvente sunt pete albe mici sau linii perpendiculare care apar pe unele unghii, sau când se rup ușor.

Nu uitați să vă bazați dieta pe consumul de fructe și legume proaspete, leguminoase, uleiuri de cea mai bună calitate, cereale integrale, nuci și semințe.

Previne osteoartrita

O altă problemă de sănătate care ne poate afecta mâinile este osteoartrita, o boală degenerativă care poate deforma foarte mult degetele.

Dacă avem antecedente familiale sau începem să suferim primele simptome, există câteva măsuri de prevenire pe care le putem lua în considerare. Între ele:

  • Mențineți o greutate corporală adecvată.
  • Fă sport regulat.
  • Consultați medicul despre suplimente de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D sau calciu.

Transpirație excesivă

Un exces de transpirație poate afecta și aspectul mâinilor noastre. În plus, trebuie să avem în vedere că poate fi o tulburare nervoasă.

Pentru a-l trata în mod natural, putem folosi spori de mușchi club, cunoscuți și sub denumirea de sulf vegetal. Acest remediu natural, pe care îl putem cumpăra de la plante, îl vom aplica pe mâini ca și cum ar fi pudră de talc.

  • Juul, S. (2004). Ai grijă de mâini. Recenzie CDS.
  • Judah, G., Donachie, P., Cobb, E., Schmidt, W., Holland, M. și Curtis, V. (2010). Mâini murdare: bacterii de origine fecală pe mâinile navetiștilor. Epidemiologie și infecție. https://doi.org/10.1017/S0950268809990641
  • Casewell, M. și Phillips, I. (1977). Mâinile ca cale de transmisie pentru speciile Klebsiella. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.2.6098.1315
  • Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S. și Boneschans, B. (2014). In Vivo hidratarea pielii și efectele anti-eritem ale Aloe vera, Aloe ferox și Aloe marlothii gel materiale după aplicații unice și multiple. Revista Farmacognozie,10(2), S392-S403. https://doi.org/10.4103/0973-1296.133291
  • Lin, T.-K., Zhong, L. și Santiago, J. (2017). Efecte de reparare a barierelor antiinflamatorii și cutanate ale aplicării topice a unor uleiuri vegetale. Jurnalul Internațional de Științe Moleculare, 19 (1), 70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070
  • Okubo, T., Kokufuta, E., Nakamuro, M., Yoshinaga, K., Mizutani, M. și Tsuchida, A. (2010). Uscarea structurilor disipative ale particulelor de spori de licopod în dispersie apoasă. Coloizi și suprafețe B: interfețe bio, 80 (2), 193-199. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2010.06.004
  • Ruiz, M. A., Arias, J. L. și Gallardo, V. (2010). Creme pentru piele realizate cu ulei de măsline. Măsline și ulei de măsline în prevenirea sănătății și bolilor, 1133–1141. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-374420-3.00124-8

Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.