dietă

O modalitate simplă de a arde caloriile pe care le consumăm în fiecare zi, chiar dacă nu ne dăm seama

Îngrijirea dietei nu este ușoară și devine și mai complicată dacă lucrezi 8 ore (sau mai mult) într-un birou și ești obligat să mănânci pe stradă.

Dar nu este imposibil.

Important este să obțineți un echilibru energetic pentru a arde caloriile din alimentele care aruncă doar kilograme în plus.

  1. Începând ziua cu un mic dejun de campioni: tortul tamale

Deși delicioase, caloriile conținute în ceea ce este, de asemenea, cunoscut sub numele de "guajolota" se adaugă la 950, o cantitate considerabilă și cea mai mare din acest meniu.

Remediu pentru reducerea tortului tamale: Spălarea mașinii arde echivalentul a 430 de calorii. Pentru a termina cele lăsate de tortul tamale, ar fi necesar să spălați două vehicule. Deși veți economisi banii pe care vi-i percep în spălătoria auto.

Foto: Giphy

  1. Tortul de ziua de nastere in birou

Se obișnuiește nu numai în birouri, ci în orice funcție, să sărbătorim ziua de naștere a unui angajat cu tort, dar trebuie amintit că o felie conține aproximativ 395 de calorii.

Remediu: Dansul. Fie singur sau în compania partenerului dvs., dansul este un remediu bun pentru a arde calorii, deoarece cu doar o oră din această activitate veți elimina fiecare 291 de calorii fiecare. Fără a lua în considerare timpul distractiv pe care îl vor petrece împreună.

Foto: Giphy

  1. Chilaquile

Ai dreptate. Acest fel de tortilla înmuiat în sos verde sau roșu, pe care unii îl însoțesc cu smântână, brânză și pui sau friptură, conține 443 de calorii.

Remediu: Pentru a ucide două păsări cu o singură piatră, puteți elimina caloriile curățând casa. O oră de curățare poate arde mai mult de 450 de calorii, pe lângă faptul că face casa să strălucească.

Foto: Giphy

  1. Gogoasa si cafeaua

Acest mic dejun constă într-un duș de calorii, de 255 sau mai mult (în funcție de umplutura gogoșei), adăugând tipul de îndulcitori folosiți pentru cafea, smântână și alte atribute.

Remediu: Folosiți bicicleta. Cu 25 de minute de pedalare, puteți arde până la 310 calorii, pe lângă faptul că salvați traficul orașului și ajungeți mai devreme la destinație.

Foto: Giphy

  1. Garnachas

O gordita de chicharrón conține 567 de calorii, deși există și 424 într-o sope cu fasole, 588 într-o quesadilla prăjită, care variază în funcție de umplutură și 585 de calorii într-un pambazo.

Remediu: Spălarea mașinilor (430 calorii) și mersul cu bicicleta (310 calorii) sunt activitățile recomandate pentru a contracara bomba caloriilor ingerate în aceste tipuri de vase.

Foto: Giphy

Este important să se ia în considerare faptul că aceste remedii și estimarea caloriilor arse sunt aproximative în funcție de greutatea unei persoane de 70 de kilograme.

Dar dacă doriți să fiți mai exacți în arderea caloriilor, cu acest instrument îl puteți calcula în funcție de momentul în care faceți o anumită activitate.

Pentru a menține o greutate sănătoasă nu este necesar să urmezi întotdeauna o dietă, ci să menții un echilibru energetic eficient între ceea ce se consumă și energia consumată.