În ultimii ani, arderea grăsimilor, în general, a devenit la modă, puțini au încercat orice dietă sau metodă nouă. Toți s-au adunat împotriva grăsimii, prezentându-l ca fiind cel mai rău dușman al timpului nostru.

Dar, ca materie biologică, grăsimea din corpul uman îndeplinește numeroase funcții utile: sprijin, termoreglare, protecție (protejează împotriva efectelor neplăcute, de exemplu, rinichii noștri).

luați

Dar, în ceea ce privește grăsimea neutră care se depune sub piele, aceasta oferă o mulțime de îngrijire, atât pentru culturisti profesioniști, cât și pentru oamenii obișnuiți. Depozitele de grăsime afectează aspectul, stima de sine scăzută și, uneori, calitatea generală a vieții.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că oamenii încearcă să scape de ea în toate modurile posibile. Este demn de remarcat faptul că numărul de celule adipoase este dat omului de natură, prin urmare, nu își poate permite să-l schimbe, cel puțin fără o intervenție chirurgicală (liposucție).

Dar fiecare își poate reduce volumul, ceea ce va afecta în mod necesar aspectul în cel mai bun mod. Acest lucru se realizează prin efort fizic, corecție nutrițională și utilizarea unor preparate speciale pentru nutriție sportivă și farmacologie...

În această privință, L-carnitina sa dovedit a fi bună (puteți găsi și numele L-carnitină).

Ce este?

Carnitina este un aminoacid natural care este sintetizat în anumite cantități în corpul uman. Are doi izomeri: stângaci și dreapta. Prima versiune cunoscută consumatorului sub numele de L-carnitină (carnitina stângă) este mai populară.

Izomerul drept (D-carnitina) nu are activitate biologică, fiind un antagonist al carnitinei stângi. Aminoacidul are o structură similară cu cea a vitaminelor B, se mai numește și vitamina W.

În corpul uman, carnitina se găsește în celulele musculare și hepatice. Deși carnitina poate fi sintetizată în mod independent, această cantitate este suficientă pentru a asigura nevoile vitale ale organismului, dar poate să nu fie suficientă pentru cei care au scopul de a pierde în greutate.

Principalele proprietăți ale carnitinei afectează pierderea în greutate.

Spre deosebire de majoritatea arzătoarelor de grăsimi, care au ca scop stimularea sistemului nervos central (sistemul nervos central), carnitina, dimpotrivă, are un efect sedativ.

De aceea, persoanele cu iritabilitate nervoasă crescută, adolescenții și copiii, recomandă un mod atât de blând de a slăbi...

L-carnitina este cunoscută pentru capacitatea sa de a crește schimbul de energie și prezența unui ușor efect anabolic.

Dintre toate varietățile de arzătoare de grăsimi din farmacie și sport, carnitina este considerată cel mai sigur și mai eficient medicament. Acest lucru se datorează mecanismului său de acțiune asupra țesutului adipos.

În timp ce aproape toate arzătoarele de grăsime afectează în mod direct lipoliza (procesul de descompunere a grăsimilor), L-carnitina o încetinește, declanșând procesul de pierdere a grăsimilor într-un alt mod.

Medicamentele convenționale pentru scăderea în greutate descompun celulele adipoase, ceea ce declanșează producerea de FFA (acizi grași liberi), care determină producerea de carnitină naturală în celulele hepatice. Luând L-carnitină, pe de altă parte, scade nivelul FFA din sânge.

Din aceasta rezultă că, datorită diferitelor metode de expunere, carnitina nu trebuie luată împreună cu alte arzătoare de grăsimi, deoarece, în acest caz, efectele sale sunt neutralizate...

Unul dintre efectele controversate ale aportului de carnitină este efectul său slab, respectând în același timp dieta anterioară (adică dacă persoana a cumpărat medicamentul și nu a ajustat dieta).

Acesta nu este un remediu miraculos pentru arderea grăsimilor în timp ce se sprijină activ pe chifle. Prin urmare, acțiunea L-carnitinei este adesea pusă la îndoială, renunțând și renunțând.

Luați în considerare faptul că, atunci când începeți să beți acest instrument, acordați atenție mâncării - ar trebui să fie variată, dar săracă în calorii.

Efectul de ardere a energiei și a grăsimilor carnitinei este mai mare cu cât este mai mare nivelul de FFA din sânge. De aceea funcționează bine la copiii mici...

Regula pentru administrarea L-carnitinei este simplă. Dacă doriți să slăbiți, reduceți cantitatea de grăsimi și calorii consumate în general și dacă sarcina dvs. este de a crește resursele energetice (de exemplu, mergeți la munte sau mergeți cu bicicleta), combinați carnitina cu o masă bogată în grăsimi.

Despre cum să luați Siofor pentru scăderea în greutate, citiți articolul următor. Acordați atenție recenziilor de droguri.

Mai multe opțiuni pentru o dietă impresionantă cu lapte sunt prezentate aici. Poate că exact asta ați căutat. Mult noroc!

Formular de lansare supliment, preț și de unde să îl cumpărați.

Carnitina este ferm stabilită pe piața de consum, astfel încât să o puteți cumpăra de la farmacie, magazinele de nutriție sportivă și chiar așa-numitele magazine de viață care vând suplimente bio. De asemenea, pentru eșantion, puteți cumpăra porțiuni unice în barul de sport al camerei în care lucrați (dacă oferă aceste servicii).

Nu este atât de important să cumpărați suplimentul, atât timp cât preparatul este certificat și substanța activă este în doza corectă. Există o diferență între o persoană care practică sport și o persoană care duce un stil de viață pasiv.

Atunci când efectuează efort fizic, organismul consumă substanțe nutritive și vitamine în cantități mai mari decât în ​​relativă inactivitate.

De asemenea, mai presus de toate aveți nevoie de o recuperare. Deci, pentru corpul sportiv, dați suplimentul într-o doză mai mare dacă urmăriți obiective specifice.

Ca regulă generală, în dozele corespunzătoare, substanța se găsește în preparatele de nutriție sportivă.

Când vine vorba de costul acestor suplimente, carnitina, în comparație cu alte arzătoare de grăsimi, costă puțin. Pentru 90 de capsule, va da aproximativ 700 de ruble, iar pentru 500 ml de formă lichidă - 1200 de ruble. Bineînțeles, acest lucru este condiționat, deoarece prețul este determinat de producător, de taxele suplimentare din magazin și chiar de regiunea dvs. de reședință...

Beneficiu și rău

Fiind un supliment relativ sigur, L-carnitina are mult mai multe funcții pozitive.

  • Arderea grasimii;
  • Creșteți energia;
  • Crește rezistența (atât aerobă, cât și de putere);
  • Efect anabolic (capacitatea de a accelera creșterea musculară);
  • Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular;
  • Normalizează colesterolul;
  • Medicamentul nu a înregistrat efectele nocive ale aportului de carnitină, astfel încât efectele secundare descrise mai jos pot fi considerate excepții sau cazuri particulare.

  1. Insomnie (datorită efectului energetic al suplimentului);
  2. Intoleranță individuală;
  3. Miastenia gravis (dacă sunteți supus hemodializei).

Cum să luați L-carnitină pentru a slăbi.

Se crede că forma lichidă a carnitinei are o biodisponibilitate mai mare. Dar alegerea este a ta: poate preferați să o luați în capsule sau tablete.

Rata pe care ar trebui să o luați depinde de doza de medicament pe care ați cumpărat-o și de modul în care se află. Doza optimă este considerată a fi de 0,5 până la 2 grame pe zi, în timp ce o dată se administrează 500 mg de 3 ori pe zi...

Recepția unui aditiv trebuie efectuată dimineața și, de asemenea, timp de o jumătate de oră înainte de începerea antrenamentului și după acesta. L-carnitina funcționează bine în combinație cu încărcături cardio, deci nu fi leneș să alergi și să transpiri bine. În zilele în care nu sunteți angajat, încercați să luați suma corectă pentru prima jumătate a zilei.

Conținutul substanței în produsele naturale.

Deoarece acest aminoacid este încă natural și nu este dezvoltat în laborator, există produse care includ.

Carnitina conține produse de origine animală:

  • carne rosie
  • Peşte
  • Lactate.

Luați în considerare acest fapt atunci când cumpărați un supliment de la o farmacie.

Este posibil să aveți nevoie de un medicament cu o doză mai mică, iar rata dorită poate fi obținută din produse naturale.

Cum să faceți suplimentele mai eficiente.?

L-carnitina nu este un amestec puternic de reactivi, ci un supliment complet inofensiv care te ajută doar să slăbești, dar nu o face pentru tine.

Prin urmare, trebuie să o ajuți în lupta pentru un corp bun.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă bazați pe cardio și să urmați o dietă hipocalorică.

Apa din acest sistem nu este necesară pentru a limita.

Pentru a nu inhiba producerea de aminoacizi de către propriile celule (altfel vor fi leneși, obținându-i constant din exterior), aditivul nu trebuie luat mai mult de trei luni.

Pauza dintre cursuri trebuie să fie de cel puțin o lună.

Întrebare răspuns

Întrebare: Am cumpărat carnitină lichidă de la un magazin de sport, dar când am ajuns acasă am descoperit că nu miroase foarte bine, plus că conține zahăr. Este necesar dacă vreau să slăbesc?

Răspuns: Da, unele companii produc carnitină fără a adăuga arome, astfel încât instrumentul poate avea un gust neplăcut. Acest lucru nu înseamnă că aditivul a expirat, este doar una dintre proprietățile sale.

În ceea ce privește zahărul, în doza pe care o luați va conține o cantitate mică care va arde rapid în timpul exercițiului.

Întrebare: Uneori uit să iau carnitină în zilele fără exerciții fizice. Cât de rău este?

Răspuns: Se recomandă să luați acest supliment în fiecare zi, deoarece are un efect cumulativ. Nu uitați să acceptați, puteți seta un memento pentru acest lucru pe telefon.

Întrebare: Soțul meu și cu mine intenționăm să concepem un copil și, în acest moment, suntem atenți la orice aditivi. Dar tot vreau să slăbesc. Cât de sigură va fi recepția L-carnitinei în cazul nostru?

Răspuns: În acest caz, aportul de carnitină este complet sigur și justificat, deoarece acest aminoacid îmbunătățește indicatorii fizico-chimici ai spermei și stimulează maturarea celulelor germinale. Deci, ia și nu-ți face griji.

Întrebare: Îmi doresc foarte mult să slăbesc, așa că am cumpărat un arzător de grăsimi puternic pe bază de ECA din magazinul sportpit. Vreau să-l beau înainte de antrenamentul de forță (de 3 ori pe săptămână). Și pentru mai mult efect, vreau să adaug carnitină lichidă și să o beau înainte de cardio (de 3-4 ori pe săptămână timp de o oră). Este justificat sau este mai bine să beți un lucru?

Răspuns: Nu este recomandat să luați L-carnitină împreună cu alte medicamente pentru slăbit, deoarece acestea pot neutraliza acțiunile altora.

Dacă sunteți supraponderal, nu există contraindicații la medicamentele care conțin efedrină și aveți o stare bună de sănătate, atunci în acest caz ar trebui să alegeți în favoarea AEC, deoarece este un remediu mai puternic pentru arderea grăsimilor. Dar asigurați-vă că verificați contraindicațiile și efectele secundare.

Părere

Am băut forma lichidă de carnitină de o săptămână, transpir mult în antrenamente, dar până acum doar mai puțin de 1 kg. Vreau mai mult, probabil că mai trebuie să mă duc la dietă.

Vitalina, 25 de ani.

Am simțit un val de energie în mine, deși fără carnitină am fost recent depășit de slăbiciune. În ultima sesiune de antrenament, am adăugat 5 kg în presă.!

Oleg, 28 de ani

Se pare că nu funcționează pentru mine. Deși uneori uit să iau pastile când nu merg la sală. Voi încerca să fiu mai responsabil și apoi vom vedea.

Arina, 32 de ani

Sunt foarte fericit că antrenorul m-a sfătuit să cumpăr carnitină! Acesta este primul supliment serios pe care am început să îl iau după începerea antrenamentului. În timp ce îmi place totul, am slăbit 4 kg.!

Lyudmila, 24 de ani.

În ultimele două săptămâni am urmat o dietă rigidă, refuzându-mi tot ceea ce dăunează și beau capsule de carnitină. Alergam 5 km pe zi. Cu 100 kg pierdute 8, sper că aceasta nu este limita.