sari

Coarda de sărituri este unul dintre exercițiile de bază în box, care, la rândul său, necesită o condiție fizică excelentă din partea sportivului. Pentru boxeri, aceasta este o treabă principală pe care o fac înainte sau după antrenament.

Cunoașteți conținutul paginii

Salt frânghia ca un boxer

Saltul la frânghie în box poate fi foarte simplu, dar trebuie să țineți cont de faptul că acest exercițiu necesită exersare, când ajungeți la un nivel intermediar cu frânghia veți realiza că este una dintre cele mai eficiente și distractive modalități de a vă îmbunătăți performanțele de antrenament la box sau pur și simplu vei obține rezistența și agilitatea pe care o au boxerii.

De ce sar boxerii pe frânghie?

În continuare, voi menționa câteva dintre beneficiile pe care boxerii le obțin cu frânghia de salt și veți ști de ce o folosesc în antrenamentul lor:

  • Se exercită partea superioară a corpului, brațele, umerii, o parte a spatelui și puțin din piept, ceea ce vă ajută tonifiați și întăriți Această zonă, care este una dintre principalele în box, boxerii obține o putere mai mare de lovire prin exerciții cu frânghia.
  • Îmbunătățirea în zona de mijloc, boxerii folosesc coarda pentru a exercita abdominalele care la rândul lor sunt conectate la picioare, realizând viteza crescută a piciorului care se reflectă în inel.
  • O condiție fizică mai bună, o coordonare între brațe și picioare, este unul dintre beneficiile pe care le primesc boxerii. Saltul frânghiei vă va permite coordonează-ți mintea și corpul, câștigând viteză la nivelul picioarelor și brațelor, acest lucru ajută la deplasarea mai ușoară în jurul inelului și durează mai mult.

La ce folosește săritura de coardă în box?

Aceasta este o întrebare care se pune foarte des, aici explicăm mai explicit alte beneficii pe care boxerii le obțin cu frânghia de sărituri.

1. Lucrări mai bune la picioare

Est este principalul beneficiu pe care îl primesc boxerii Cu coarda de sărituri, majoritatea antrenamentelor începătoare se bazează pe condiționarea picioarelor prin alergare sau antrenament cu greutăți, problema cu aceste antrenamente este că nu dezvoltă o mai bună coordonare a corpului inferior.

În acest caz, este locul unde săritura coardei este protagonistă, deoarece te obligă să fii mai atent și conștient de picioarele tale și cu cât mai multe mișcări sau trucuri le faci veți obține mai multă coordonare cu acest exercițiu simplu. Acest lucru te face să dezvolți o mișcare mai bună în inel.

2. Mai multă rezistență în lupte

Coarda de sărituri este o exercițiu esențial pentru creșterea rezistenței la box, este mai bun decât orice alt exercițiu cardiovascular. Deoarece cu numărul nesfârșit de mișcări care pot fi efectuate cu coarda, plus faptul că pot varia ritmul, viteza, intensitatea și o fac dificilă, acestea îl fac un exercițiu cu impact ridicat.

Acest antrenament te va duce la rezista mai mult în fiecare rundă, permițându-vă să aveți lupte epice care vor intra în istorie sau pur și simplu au rezistența fizică a unui campion.

3. Mai mult ritm în Ring

Cu acest burghiu este ușor să obțineți mișcări bune în ring, deoarece jump rope reușește să imite ritmul de luptă mai bine decât orice alt exercițiu. Acest lucru vă permite să fiți în mișcare constantă și să mențineți întotdeauna un nivel minim de atenție.

Coarda vă va îmbunătăți foarte mult atenția mentală. În ring, acest lucru este foarte important pentru a evita și a lovi., săriturile pe coardă necesită un ritm fizico-mental constant în care vei putea să-ți păstrezi mintea calmă.

4. Mai multă forță izbitoare

Saltul frânghiei vă va crește forța de lovire, deoarece acest exercițiu forțează corpul să facă multe mișcări rapide, repetitive la ritmuri sincronizate, astfel încât corpul dumneavoastră să învețe în mod natural cum să se miște eficient. Această abilitate vă va ajuta să vă îmbunătățiți modul de lovire.

Coarda de sărituri îți va permite să fii mai puternic în orice mișcare, pentru că vei fi mai mult eficient și coordonat. Acest lucru este foarte important pentru boxeri și pentru a obține lovituri de lovitură. Ce mai astepti? sări boxerul.

Cum sar boxerii cu coarda?

Vrei să înveți să sari coarda ca un boxer? Ei bine, se dovedește că este foarte ușor de învățat, apoi poți viziona un videoclip despre cum să sari coarda ca un boxer.

Stilul pe care îl puteți obține cu frânghii de box este spectaculos, cu acest singur exercițiu Abilități de bază care sunt necesare în ring.

În Sari peste frânghie. Online Vă recomandăm să achiziționați frânghii de box de înaltă calitate, care vă permit să vă antrenați sportivi de elită. Pentru box este recomandat frânghii de piele și urzeală de mare viteză.

Aceste frânghii vor trage campionul din tine. Te vei bucura de materialul ideal pentru antrenamentul tău la prețuri accesibile, la ce aștepți să cumperi al tău! Nu mai fi începător.