dacă

Astăzi pentru a fi luna iubirii și a prieteniei (da, deși mulți cred că este un marketing pur hahaha), vom dedica acest blog unui subiect foarte important, care este cum să îți atingi obiectivele, atunci când se pare că partenerul tău te privește ca un ciudat. Acest subiect este mai mult de tip jurnal personal, astfel încât să mă cunoașteți un pic mai mult și să știți că nu totul este ușor sau perfect pentru a vă atinge obiectivele de a pierde în greutate și de a fi sănătos.

Nu toți suntem născuți într-o familie cu obiceiuri sănătoase, unii ar putea fi ... dar nu era cazul meu și când l-am întâlnit pe soțul meu, eram la un an de la terminarea diplomei în nutriție, nu eram încă nutriționistul din Cuernavaca că sunt acum.10 ani, dar adevărul a fost că nu am avut grijă de mine atât de mult, eram concentrat pe alte lucruri și, de asemenea, totul era diferit, informațiile pe care le aveam erau de la școală, profesori și cărți.

La Școala de nutriție ULA Cuernavaca. Cu partenerii mei.

Internetul și era informațională cresc din ce în ce mai mult și este incredibil, deoarece acum puteți avea acces la multe cărți valoroase, articole științifice, bloguri precum Nutriție pentru sănătatea dvs. care vă ajută să vă îmbunătățiți într-o anumită parte a vieții. Ei bine, întorcându-mă la istorie, nu eram acea persoană „sănătoasă” când l-am întâlnit pe soțul meu și știi deja că începi să te întâlnești și așa mai departe și vrei să arăți bine, să te distrezi bine și este o ieșire după ieșire.

Cum să slăbești și să fii sănătos dacă partenerul tău nu este

Adevărul este că l-am petrecut în cinematograf cu popcorn, puțină bere, într-un club cu prietenii sau luând pizza la cină haha. Ei bine, au trecut lunile, anii și zilele și brusc am început să mă schimb: am început să fac mișcare, să mănânc mai sănătos, am încetat să mai beau alcool, am încetat să mai ies și să stau treaz, am început de unul singur, am fost atât de concentrat asupra obiectivului meu că nimeni nu mă putea opri, obiectivul meu de a slăbi și de a fi sănătos era clar.

Așa cum v-am spus deja în blogul „5 sfaturi de la un nutriționist pentru a vă îmbunătăți sănătatea” cu toate informațiile care mi-au intrat în minte pe care le schimbam, bineînțeles că s-a mutat în viața noastră ca un cuplu și lucrurile s-au schimbat, am început să petreceți împreună un film de vineri cu pizza, chipsuri și puțină bere, la care va avea metrou la cină și voi avea o salată cu pui, migdale și multe altele. Am început să alegem opțiuni de slăbire mai sănătoase pentru weekend.

De multe ori a trebuit să mințim că am mâncat deja sau am spus de-a dreptul că sunt alergic, mai ales cu familia sau prietenii, asta din cauza întrebărilor insistente pe care ni le pun atunci când suntem în procesul de schimbare a obiceiurilor.

Ceea ce vă spun mai sus poate suna nebunesc, minte pentru a nu se simți „exclus” și, din păcate, este așa, de multe ori oamenii judecă obiceiurile bune, locul de aplaudare și recunoașterea efortului oamenilor îi face să se simtă incomod, diferiți sau ciudat. Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot evita să comenteze corpul, mâncarea sau deciziile altei persoane, reflectați dacă comentariile dvs. construiesc sau distrug cu adevărat.

Adevărul este că sunt pasionat de nutriție, fitness și exerciții fizice, după-amiaza mea perfectă este să vizionez videoclipuri sau să citesc cărți despre asta, dacă nu fac exerciții fizice 3 zile la rând, mă stresez și Luis este destul de calm, un iubit de tehnologie, îi plac mai mult lucrurile de afaceri și marketing, deși am visat multe luni și m-am frustrat gândindu-mă că putem face o mie de exerciții împreună și lucruri de genul acesta, într-o zi am înțeles că fiecare persoană are personalitatea sa și trebuie să o respectăm, împărtășind sănătatea vieții.

Așa că așa este, să spunem că sunt strict, disciplinat, solicitant cu toată acea parte și are acces la alimente hiper sănătoase pentru că știe să le aleagă și este singurul lucru din casă, în weekend, să văd familia este atunci când el mai mult pe subiect.

Ceea ce vreau să vă împărtășesc astăzi este că nu forțați pe nimeni, absolut pe nimeni. De multe ori mi-au spus prieteni, familie etc., - O să mă ceartă, Fer! Desigur că nu, oamenii învață prin exemplu și încetul cu încetul devin convinși, există unii care durează mai mult decât alții, dar a fi sănătos trebuie să fie decizia tuturor.

Asta nu înseamnă că nu le oferiți cele mai sănătoase alimente și începeți să vă curățați cămara chiar acum.

Luați în considerare acești pași simpli și veți face mari schimbări în familie și prieteni:

  1. Utilizați legume, fructe, pâine integrală de grâu, fulgi de ovăz, iaurt grecesc, tortilla nopală, pansamente fără grăsimi etc. Să-i surprinzi cu rețetele tale.
  2. Organizați activități de familie care au scopuri recreative și faceți sport în același timp.
  3. Nu folosiți cuvintele: Leneș, Gras etc. Doar rănesc și nu rezolvă. Dă exemplu și motivează-i.
  4. Să gătim cu toții! Include-ți familia în prepararea mâncării, încântă-i cu arome noi, rețete și încurajează-i să gătească cu tine.
  5. Exemplul tău. Bucurați-vă de mesele și antrenamentele dvs., împărtășiți-vă stilul de viață cu dragoste și bucurie, nu cu certuri și impuneri.

Împărtășește-ți stilul sănătos în cel mai bun mod și da, trebuie să fii sigur că vrei să te schimbi, pentru că fii atent, cuplul nu trebuie și nu te poate forța la nimic, decizia de a schimba este a ta, decizia lor de a se schimba sau de a nu se schimba este al lor, împărtășește și încearcă să o facă în cel mai bun mod ... așa cum se spune vorbind, oamenii se înțeleg reciproc și în curând vor deveni o familie mai ecologică haha ​​😀

Vă mulțumesc că m-ați citit, sper să vă placă și să vă alăturați acestei comunități sănătoase!

Despre Fernanda Hurtado

Sunt nutriționist și aparțin clubului #endietados de când aveam 10 ani, astăzi sunt iubitor de nutriție și exerciții fizice Vezi toate publicațiile lui Fernanda Hurtado →