„În plus, consumând mai multe alimente decât se ingerează de obicei, sistemul digestiv devine supraîncărcat, generând din neplăcerile ”, a adăugat el.

după

Alte sfaturi care pot ajuta la detoxifierea organismului după petreceri și care se pot face timp de cel puțin 3 până la 7 zile sunt:

- Începeți micul dejun cu un smoothie făcut cu fructe. Preferați ananasul sau kiwi-ul pentru conținutul ridicat de fibre și efectul detoxifiant sau afinele/zmeura/căpșunile, deoarece acestea oferă puține calorii și au un efect antioxidant bun, plus legume verzi, cum ar fi țelina, spanacul, acelea, castravete, apă și suc . În plus, puteți adăuga mentă pentru ao face mai răcoritoare sau ghimbir pentru efectul său antiinflamator.

- LA mijlocul diminetii, idealul este bea o limonadă naturală, de exemplu lămâie, mentă și ghimbir, sau chiar faceți una acasă, cu lămâie, 3 până la 4 căpșuni și mentă, evident fără a adăuga zahăr. Dacă nu este posibil să faceți acest lucru, atunci acesta poate fi înlocuit cu o lactată degresată.

- Pentru Masa de pranz, în primele zile, trebuie să eevita carnea rosie, întrucât procesul său de digestie este mult mai lent. Idealul este să consumi pui, curcan sau pește alb cu salate verzi abundente.

- LA la mijlocul după-amiezii, un milkshake: Se prepară cu 1 pahar de lapte de cultură ușoară și 6 căpșuni sau Вѕ dintr-o ceașcă de afine, mure și/sau zmeură (puneți laptele, fructele și gheața în blender și este gata de băut).

- În noapte trebuie să fie repetați masa de prânz, dar în cantitate mai mică, sau dacă doriți să mâncați mai ușor, o supă de legume de casă, cu pui sau curcan ca fel principal este o opțiune foarte bună.

- Dacă ți-e foame între mese, poți mâncați jeleuri ușoare.

- Avea ape aromate de casă, de exemplu: Noaptea o cană cu apă în frigider cu felii de castraveți, lămâie și mentă, iar a doua zi va fi gata să fie consumată.

- Idealul este să mergi încet reluarea hranei normale, dar timp de cel puțin 3 până la 7 zile, ajutați la alimentație și la activitatea fizică pentru a vă ajuta corpul să se refacă mai repede. În plus, urmând aceste sfaturi vă veți simți mai ușor și cu mai multă energie pentru a face față acestui nou an.