Există diferite moduri de a slăbi prin mâncare și o mare varietate de exerciții fizice. Oamenii pur și simplu îl caută pe cel care se potrivește cel mai bine situației lor particulare.

stând

¿Starea în picioare poate fi una dintre aceste modalități? Aceasta este ceea ce vom încerca să elucidăm aici dintr-un studiu al Clinicii Mayo.

Starea în picioare ne ajută să slăbim?

Da. Stând în picioare fără a face mare lucru sau deloc, ne ajută slăbi, cu toate acestea, nu este cea mai rapidă alternativă dintre toate.

Stând în picioare în loc să stăm o perioadă zilnică de 6 ore ne poate ajuta să slăbim în conformitate cu a Studiul Clinicii Mayo Minnesota, și care a fost publicat de Jurnalul European de Cardiologie Preventivă.

Acest studiu a constat din investigați dacă în picioare arde mai multe calorii decât a sta prin mai multe teste care au încercat să soluționeze diferența. Eșantionul a constat din 46 de studii cu 1.184 de participanți adulți, dintre care 60% au fost bărbați.

Cercetătorii au descoperit că stând în picioare arde cu 0,15 calorii pe minut mai mult decât stând. Dacă un bărbat stă șase ore, poate arde cu 54 de calorii mai mult decât dacă ar sta.

Într-un scenariu ipotetic în care nu există modificări în tiparele de consum, acest lucru ar fi echivalent cu arde 2,49 kilograme în 1 an, 9,98 kilograme la fiecare patru ani.

Se știe că se poartă un stil de viață sedentar nu favorizează deloc pierderea în greutate. Lipsa exercițiului fizic nu este sănătoasă pentru corpul uman nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru alte domenii ale vieții.

exercițiu fizic, însoțit de un dieta sanatoasa, pare a fi o soluție eficientă și ideală pentru a reduce greutatea corporală și pentru a avea o fitness optim. Cu toate acestea, statul în picioare nu poate fi considerat un exercițiu fizic ca atare.

Pe de altă parte, așa cum am analizat anterior, acesta este un mod ale cărui rezultate vor dura mult timp pentru a deveni vizibile, deci a sta în picioare nu poate fi o opțiune serioasă pentru a pierde în greutate.