Sarcina excesivă pentru o lungă perioadă de timp poate condiționa postura și poate deteriora coloana vertebrală. Supraîncărcarea oaselor în timpul procesului de creștere la copii poate avea consecințe grave în viitor. Viziunea experților pe tema Infobae

Copiii cer adesea și pledează pentru cel mai bun rucsac cu care să înceapă școala, dar părinții trebuie să ia în considerare mai mult decât este pe măsură înainte de a-i face plăcere. Dar de multe ori, cel mai „la modă” poate fi impracticabil și vă poate pune sănătatea în pericol.

Greutatea rucsacurilor pe care cei mici le aduc zilnic în clasă crește odată cu trecerea anului. La lista rechizitelor școlare pe măsură ce începe anul școlar, se adaugă tot mai multe cărți, exemplare și foldere ca rezultat al muncii depuse.

Adevărul este că a fi supraponderal este o problemă serioasă, deoarece oasele din acea vârstă cresc. „Stresul excesiv pe spate poate afecta postura. Astăzi, copiii au o greutate mare și este indicat să reduceți timpul în care suportă greutatea umerilor. »

evita
Sarcina excesivă pe spate poate afecta postura de tineri și bătrâni (Shutterstock)

"Idealul este să controlați încărcătura concentrându-vă pe transportarea elementelor esențiale și nimic altceva." „O altă opțiune este înlocuirea rucsacurilor cu curele pentru cei cu roți, ceea ce reduce consecințele pe termen lung”.

„Utilizarea incorectă a rucsacului poate avea efecte grave asupra sănătății, în special pentru umeri și spate. De aceea trebuie să fim atenți la tipul de rucsac pe care îl folosesc, la sarcină, la locația și la poziția copilului. »

„Utilizarea rucsacurilor la copii este descurajată, deoarece în general aceștia tind să depășească greutatea normală pe care ar trebui să o poarte. În funcție de greutatea corporală, nu ar trebui să cântărească mai mult de 10% pentru ca o structură de dezvoltare să o susțină fără a o deteriora. Chiropracticianul a mai subliniat că „acestea sunt structuri aflate într-un stadiu de maturitate, dezvoltare, supuse unei presiuni excesive și a unor greutăți care vor avea, fără îndoială, consecințe, nu numai în mers, ci în poziția generală, care se vor reflecta în deteriorarea calitatea vieții și sănătatea persoanei «.

O modalitate corectă de a purta rucsaci este pe ambii umeri (Shutterstock)

„Școlile și instituțiile pot colabora, ținând cont de tipul de material pe care elevul îl folosește în cursul anului și au dulapuri sau rafturi de diferite înălțimi pentru a depozita cărți, pliante etc.”.

Barroso a considerat că „nici căruța nu este soluția, deoarece ceea ce se face este de a lateraliza problema și o greutate care trebuie încărcată pe spatele corpului este transportată lateral cu căruța”. "Ideea este că greutatea este excesivă și, în cazul căruței, se adaugă lateralitatea care se exercită, deoarece, evident, este transportată dintr-o parte mai mult decât în ​​cealaltă", a spus el.

Pentru el, cheia este că acestea sunt elemente „care nu sunt adecvate utilizării copiilor de vârstă școlară de ani de zile”.

Pentru chiropracticianul Marcelo Barroso „nici căruțul nu este soluția, deoarece ceea ce faci este să lateralizezi problema” (Shutterstock)

Recomandări de nu uita

1- Timpul optim de transport al rucsacului este de 15 minute.

2- Folosiți ambele curele, pentru a evita supraîncărcarea unuia dintre umeri. Aceasta distribuie greutatea în mod egal.

3- Rucsacul ideal este unul care se odihnește și se adaptează la curba vertebrelor dorsale și se termină deasupra zonei lombare aproximativ 5 cm, evitând încărcarea respectivei zone.

4- La ridicarea rucsacului, ca orice altă greutate, trebuie să o faceți îndoind ambii genunchi.

5- Este important să purtați în rucsac doar ceea ce este necesar pentru fiecare zi.