Carantină de către COVID-19 iar stilul de viață sedentar care presupune a priori să rămână acasă câteva săptămâni poate avea alte efecte adverse asupra sănătății globale a oamenilor. Aproape 2 miliarde de cetățeni sunt supraponderali în lume și există 650 de milioane care suferă de obezitate, cifre care ar putea crește considerabil odată cu restabilirea normalității pe toată planeta.

sfaturi

Se estimează că mulți oameni vor câștiga în greutate în timp ce sunt acasă, după ce își vor reduce activitatea obișnuită. O consecință care pare logică dacă nu faceți mișcare în timpul închiderii sau renunțați la obiceiurile unei diete sănătoase.

„Combinația de izolare socială, creșterea hormonului cortizol care aduce frică, angoasă, nesiguranță și incertitudine la nivelul muncii care ne așteaptă combinată cu dieta slabă pe care o au oamenii pentru că rezultă că există o creștere a alimentelor industrializate, iar cantitatea mai mare de zaharuri și făină pe care o consumăm în aceste zile va avea în mod evident consecințe ", a declarat dr. Celicia Ponce pentru Infobae.

„Încorporarea alimentelor ultraprocesate prin prăjituri, produse de patiserie, alfajorcitos, dulciuri, la care se recurge pentru a atenua această situație și foamea emoțională, va fi foarte negativă pentru sănătatea noastră în viitor, adăugată la lipsa activității fizice și a expunerii la soare, "a explicat.

Recomandările experților sunt clare: patru mese pe zi, respectați orele de masă, programați activitatea fizică și efectuați periodic cu disciplină, precum și respectați orele de odihnă. În ceea ce privește alimentele, sfatul este să urmați aceeași dietă sănătoasă recomandată în afara carantinei: produse vegetale, alimente proteice și să evitați excesul de grăsimi și zahăr și, desigur, să evitați consumul de alcool.

Situația psihologică la care sunt supuse milioane de oameni din lume poate duce la o alimentație compulsivă sau decompensată. Evitarea vizitelor la frigider va limita riscurile de a lua kilograme.