Imaculata Jiménez Peral

care

Excesul de gaze și durerea pe care o provoacă pot apărea în viața noastră de zi cu zi în orice moment și fără avertisment. Gazul este o componentă care se găsește în mod normal în intestin, deoarece ajută la tranzit intestinal este normal, dar atunci când apare în exces poate provoca disconfort și situații incomode.

Excesul de gaz se numește flatulență și în această situație putem reacționa în două moduri diferite. Pe de o parte, dacă le expulzăm cu ușurință, ne putem găsi într-o situație incomodă în care expulzăm gazele în fața mai multor persoane și au un miros urât sau când pleacă fac un zgomot inconfortabil. Pe de altă parte, dacă nu le expulzăm, aceste gaze rămân în intestinul nostru provocând dureri severe.

Simptome ale excesului de gaz

Principalul simptom al excesului de gaz pe care îl simțim în mod normal este balonarea abdominală, dar există și mai multe simptome de recunoscut.

Burp

Este un act pe care îl facem cu toții atunci când avem exces de gaz, mai ales când tocmai am mâncat. Obiectivul acestui act este de a elimina aerul care a pătruns în corp când mâncăm mâncare. Există mulți oameni care, pentru a facilita eliberarea gazelor, provoacă eructări prin înghițirea aerului. Acest lucru poate fi dăunător sănătății, deoarece putem crea o dependență de acest act și stomacul nostru încetează să mai îndeplinească această funcție de unul singur.

Flatulență

flatulența este, de asemenea, mai bine cunoscută sub numele de farts. De regulă, o persoană își elimină gazele prin flatulență între 13 și 25 de ori pe zi. Rețineți că există unele alimente pe care le consumăm care cauzează mai multe flatulențe decât altele, deoarece procesul de digerare a acestora este mai complex și, prin urmare, generează mai mult gaz.

Acesta este cazul carbohidrați în stil complex, cum ar fi pastele sau orezul. Pe de altă parte, există și unele alimente care determină mirosul flatulenței, cum ar fi cele bogate în proteine.

Dureri de stomac

Durerea de burtă este unul dintre cele mai neplăcute simptome ale gazelor, deoarece sunt dureri foarte puternice și uniforme uneori pot fi confundați cu alte boli. Trebuie avut în vedere faptul că, dacă durerea de gaze este localizată pe partea stângă, în partea colonului poate fi confundată cu o afecțiune cardiacă. Dimpotrivă, dacă durerea este localizată pe partea dreaptă, aceasta poate fi confundată cu apendicita. Pentru a evita confuzia și pentru a înrăutăți lucrurile, dacă observăm că avem dureri severe de gaze, cel mai bine este să mergeți la medic și să-l puneți să vă diagnostice cazul.

Umflarea burții

Când avem un exces de gaze, burta noastră este umflată, deoarece gazele ocupă spațiu în intestin. De multe ori tindem să confundăm gazele cu alte probleme, Mai ales dacă tocmai am mâncat sau am băut, burtica noastră se umple și se simte umflată.

Cauzele excesului de gaz

Motivul pentru care corpul nostru se umple cu gaz poate fi foarte variat. Există mai multe motive pentru care aerul pătrunde în corpul nostru și este prins în interiorul nostru.

Mănâncând prea repede

Aceasta este una dintre principalele cauze ale excesului de gaze. Fie din lipsă de timp, de foame sau din alte motive, dar oamenii care mănâncă foarte repede tind să aibă mai mult gaz decât restul.

Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce își mănâncă mâncarea, deoarece nu o mestecă bine, intră în organism mai multe gaze decât în ​​mod normal.. Acest lucru îi va determina să aibă mai multă flatulență și să erupe mai mult decât restul.

Consumul excesiv de lactate

Enzima care este responsabilă de digerarea lactatelor, lactaza, pe măsură ce trec anii, funcționează cu mai mare dificultate, deci cu cât luăm mai multe lactate, cu atât va fi mai dificil de digerat și, prin urmare, cu cât este mai probabil să gazeze. Dacă după ce ați consumat produse lactate, observați că se produce exces de gaz în corpul dvs., este foarte probabil ca această enzimă să nu mai funcționeze., deci se poate spune că sunteți intolerant la lactoză.

Constipație

Atunci când nu eliminăm deșeurile din corpul nostru în mod normal, putem suferi și de exces de gaz. Când deșeurile rămân stagnante în colon, flora bacteriană începe să se modifice și, prin urmare, producem mai multe gaze decât în ​​mod normal. Dacă observăm că aceasta este problema noastră, avem o soluție ușoară. Creșteți aportul de apă și alimente bogate în fibre La fel ca cerealele integrale și fructele, acestea ne vor ajuta să reglăm flora intestinală și să mergem la baie pentru a ne depune deșeurile în mod normal. Astfel vom elimina și excesul de gaze din corpul nostru.

Modificări hormonale

Acest caz apare mai ales la femei, care de-a lungul vieții lor se află într-o schimbare constantă a nivelurilor hormonilor lor. În timpul ciclului menstrual, când suntem în ovulație și în stadiul premenstrual, este foarte normal ca gazele noastre să crească.

In timpul menopauza s-a dovedit, de asemenea, că odată cu schimbarea hormonală că suferă femeile, există o creștere a gazelor. Pentru a rezolva această problemă, este recomandabil să vă creșteți aportul de apă și să faceți sporturi moderate.

Rezolvarea acestei probleme a gazelor este o sarcină destul de ușoară pe care o putem face în două moduri diferite. Pe de o parte, va trebui să ne schimbăm obiceiurile alimentare și pentru aceasta idealul este să eliminăm acele alimente care produc gaze precum legumele crude sau leguminoasele. Pe de altă parte, dacă vedem că cu mâncarea nu putem atenua această problemă, putem apela la droguri. Majoritatea sunt disponibile fără prescripție medicală și sunt fabricate din antiacide, simeticonă sau dimeticonă. Acestea vor preveni formarea bulelor în intestine, astfel încât acestea să fie expulzate mai ușor.