Catalanul este cel mai bun atu în înotul spaniol pentru a obține o medalie

Ona Carbonell (Barcelona, ​​1990) este cel mai apropiat lucru pe care îl are Spania de o garanție de medalie la Cupele Mondiale de înot Kazan. Spectacolul său va începe în această după-amiază în concursul tehnic solo (16:30, Teledeporte), prima finală a campionatului sincronizat. Va fi un duel de giganți cu chineza Sun Wenyan și rusoaica Svetlana Romashina.

cupa

Cere. În afara piscinei pare mai mic. De parcă ar fi micșorat.

Răspuns. În apă încerc să cresc. Fii mare. La fel ca dansatorii. Când îi vezi pe stradă nu-ți spun nimic și pe scenă te sperie. Măreția acestor sporturi artistice este că poți fi tu însuți de două ori.

P. Și cum este celălalt eu?

R. Există doi Onas. Din apă sunt o persoană răbdătoare, calmă, foarte atentă. Îmi place să ascult și să învăț. În apă când vine vorba de competiție mă transform. Oamenii care nu mă cunosc când mă văd în apă sunt surprinși. Cred că corpul meu este capabil să reziste oricărei situații, în orice adversitate. Mă calmez și încerc să mă adaptez.

În 2013 nu aș fi putut să asimilez dificultatea pe care am adăugat-o acestui solo "

P. Coregrafiile sale solo includ întotdeauna răsturnări de genunchi care par nenaturale. Nu vă doare ligamentele?

R. Sunt destul de puternic prin moștenirea genetică. Am și un fizic lucrat. Sunt flexibil din fire și în același timp fibros. Antrenorul meu își rupe coatele, astfel încât să mă pot muscula mai mult, pentru că sunt slab, dar am un mușchi dur. Acest amestec mă ajută să nu mă rănesc cu ușurință. Deoarece majoritatea înotătorilor sunt fie foarte flexibili, fie foarte puternici, astfel încât să spargi mai mult. Dacă ar fi mai greu, m-ar răni mai mult. Dar leziunile sincro se datorează repetărilor. Răsucirile în umeri, genunchi și șolduri vă fac să pierdeți lichid. Cel puțin trebuie să pui gheață și să faci kinetoterapie.

P. Lucrezi cu greutăți?

R. În fiecare săptămână o oră și jumătate sau două. Și există părți ale sezonului pe care le alergăm și facem mai multă muncă cardiovasculară, flotări, ședințe, trageri ... Încercăm să lucrăm mai ales cu propria noastră greutate. Și în apă ne antrenăm cu curele, brățări și haine pentru a înota cu greutate.

P. Câte extrageri fac?

R. Opt sau mai multe. Există înotători de echipă care ridică mai multe greutăți decât mine, dar lucrează mai greu cu propria greutate. Sunt invers.

P. Cât cântărește?

R. Acum am slăbit în ultima treaptă: cântăresc aproximativ 52. Când ajung campionatele, slăbești din greșeală din cauza nervilor și pentru că antrenamentele se acumulează. Trebuie să fii atent să nu pierzi puterea.

R. De ce sunt femeile rusești mai definite muscular?

P. Cu mult timp în urmă erau mult mai subțiri. De fiecare dată când cerem mai multă pregătire atletică. Trebuie să fii musculos, dar dacă cântărești mult nu plutești. Trebuie să găsim un echilibru.

Există doi Onas. În afara apei sunt răbdător, în interior mă transform "

P. Cum poți prezenta acest solo, după experiența debutului tău în 2013?

R. Cupa Mondială de la Barcelona a fost primul meu an. Acum mă uit la mine și văd că am multe lucruri de îmbunătățit. Mai ales în tehnica și controlul corpului meu. Acum sunt fizic mai puternic și asta mă ajută să mă controlez, să pot face lucruri mai dificile, cu unghiuri mai extreme și să suport durerea fizică. Un solo este un exercițiu foarte fiar și durerea durerii este dură din punct de vedere mental. În 2013 nu aș fi putut să asimilez dificultatea pe care am adăugat-o la solo Kazan.

P. Ce dificultate?

R. Am îmbunătățit execuția. Sunt tranziții foarte dificile, figuri cu greutatea picioarelor în afara axei, în diagonală, creșterea picioarelor cu unghiuri diferite și o parte puternică a brațelor. Și, mai presus de toate, am îmbunătățit foarte mult traseul bazinului. Înainte, îmi era dificil să mă mișc, pentru că eram atât de obosit încât nu ajungeam. Acum derulez pe toată piscina. Acest lucru, în afară de scor, oferă o senzație de agilitate.

P. De ce ai schimbat partenerii în duo?

R. A fost o decizie a echipei tehnice. M-au rugat ca Paula Klamburg să se concentreze doar pe duo-ul liber pentru a putea antrena la maximum și ca Clara Camacho, care are o tehnică foarte bună, un control și o extindere, să facă duoul tehnic. Pentru a vedea cum.

P. Clara și Paula sunt înotători foarte diferiți și trebuie să vă sincronizați cu amândoi. Nu este mai dificil pentru tine?

R. Să vedem, evident că nu este ușor să schimbi ambii parteneri: Andrea, Marga, Paula, Clara ... Există multe schimbări într-un timp foarte scurt. Și este dificil pentru mine, pentru parteneri și pentru duo, pentru că cel mai bun lucru este să avem ani împreună. Timpul dă putere duo-urilor. Acest lucru nu este ușor pentru nimeni. Dar sportivul bun trebuie să se obișnuiască cu schimbările. Amândoi au lucruri grozave și, dacă se concentrează pe o singură rutină, vor putea să dea mai mult din ei înșiși. Clara are o tehnică foarte bună, iar Paula are multă flexibilitate și multă parte artistică.

Dacă trebuie să înot opt ​​teste, nu mă pot pregăti singur. Ziua are 24 de ore "

P. Te vezi înotând la 32 de ani ca Gemma Mengual?

R. Nu stiu. În viața mea sunt în favoarea privirii zilnice și a trăirii prezentului. Nu știi niciodată ce se va întâmpla și nu este bine să te gândești prea mult la viitor. Vreau să mă bucur de prezent, familie, prieteni, munca mea, universitate. Acum am obiectivul Kazan și apoi Rio, care este un obiectiv foarte frumos. Și vom vedea ... Mai bine: acum am scopul lui Kazan și apoi vreau să mă bucur de sărbători, ceea ce este, de asemenea, foarte important. Sportivii sunt atât de exigenți față de noi înșine încât ... Lucrez cu un antrenor anul acesta pentru prima dată și mă descurc foarte bine.

P. Un antrenor al minții, cum îl numesc?

R. Da. El îmi spune că nu mă bucur niciodată de ceea ce tocmai am făcut pentru că mă lupt mereu cu următoarea provocare. Trebuie să te bucuri și să sărbătorești. Mergi la Cupele Mondiale europene și europene în jocuri și câștigi o medalie, și alta și alta și alta ... Și nu te bucuri de nimic. Iar corpul are nevoie de el. Ți-ai cerut mult corpul și mintea și trebuie să-i dai ceva în schimb. Tocmai ai câștigat ceva și ai trecut și nu contează. Nu contează dacă este a cincea Cupă Mondială sau a patra Cupă Mondială pentru că trebuie să arăți în fiecare zi că ceea ce ai făcut sau ceea ce ai fost nu are niciun folos.

P. Este totul mai puțin fascinant odată ce ai medalia olimpică?

R. Cu susul în jos. A fost ceva despre care am fost atât de clar, încât am vrut să realizez că, odată ce ai făcut-o, îți spui: „A fost scopul meu și am putut să-l fac”. Îți deschide ochii. Te fac să vrei să continui. Îți dă mai multă forță. Este ca o reafirmare. Este ca semnul că pot face mai mult.

MAI MULTE INFORMATII

P. Decizia de a nu înota cu echipa a fost a ta?

R. Am decis-o împreună cu echipa tehnică. Au fost doi ani de cerere fizică și mentală brutală. Am decis că la Rio trebuie să fiu sută la sută în toate și că am nevoie de o pauză.

P. Mental ce înseamnă să înoți opt rutine?

R. Că nu mă pot pregăti atât de mult de unul singur dacă trebuie să fac opt teste. Ziua nu mai are ore. În loc să mă antrenez opt ore ca echipă, trebuie să fac trei ca echipă, patru ca duo și una ca solo. Este obositor pentru că de fiecare dată când înotați presiunea este foarte mare. Trebuie să memorezi opt corografii