Ummmm, nu ai același metabolism și cu siguranță nu ești egal ca greutate și înălțime, nu.

transpiră

Trebuie să fie din cauza metabolismului fiecăruia și chiar din cauza dietei fiecăruia, sigur nu este același lucru.

Transpirația și caloriile pe care le ardeți sunt o problemă foarte relativă, deoarece el poate bea foarte puțin și, prin urmare, transpira mai puțin și beți mai mult, astfel încât să transpirați mai mult. Deci, pentru că transpiri mult, el arde mai multe calorii, depinde de multe lucruri.

Dacă greșesc, vă rog să-mi spuneți.

Ruminări cu „voce tare”:

- Transpirati pentru a va racori temperatura muschilor.
- Pe de altă parte, acum transpir acum mai puțin de 3 ani. Acum 3 ani eram practic complet sedentar, dar de atunci m-am alăturat unei săli de sport și mai mult sau mai puțin merg des. Prin urmare, forma mea fizică acum este mult mai bună decât atunci.

În fața acestor două întrebări, apare întrebarea: De ce transpir mai puțin acum?
Îmi vin în minte două răspunsuri posibile:
1- Transpirația servește nu numai la răcirea temperaturii.
2- Sigiliile trăiesc în locuri reci și au straturi foarte importante de grăsime, așa că presupun că grăsimea reține căldura. Ca acum am mai puțină grăsime decât înainte, corpul meu arde căldura mai ușor și, prin urmare, transpir mai puțin, deoarece nu am nevoie de acea răcire la fel de mult.

Exact, este inutil să pierzi apa din corp și nici nu indică faptul că „arzi” mai mult. Singura modalitate de a ști cât de multe grăsimi arzi este să faci o analiză a acestora pe care o fac pentru a cunoaște procentul de grăsime pe care îl ai în organism. Pe de altă parte, este logic ca oricine bea multă apă să transpire mai mult (și, de asemenea, să urineze mai des), deoarece apa nu dispare magic în interiorul corpului, corpul are unele nevoi și odată ce acestea sunt acoperite, restul a apei merge direct la transpirație sau, în caz contrar, la urină.

Ei bine, chestia grasă este diferită. Dacă începi să alergi, o vreme vei arde doar glucoză, dacă alergi 20 de minute de exemplu, atunci pierzi glucoza, ceea ce nu te va ajuta dacă ceea ce vrei este să slăbești grăsime.

Ei bine, sauna pierde în greutate, principiul saunei este de a crește frecvența respiratorie până la sac (există puțin oxigen în mediu și accelerează mult inima cu cheltuiala energetică consecventă), de aceea sauna nu este recomandat persoanelor cu formă fizică scăzută sau cu tensiune arterială scăzută (contrar a ceea ce se vede de obicei la televizor din vechile și grăsimile vorbind despre afaceri xD).

Faptul de a transpira mai mult sau mai puțin depinde de căldura generată de corp și asta depinde parțial de efortul depus de fiecare persoană și de metabolismul acestora.

în funcție de masa musculară, de grăsime. pe scurt, structura ta și cantitatea de apă pe care o ai pentru că vei transpira mai mult sau mai puțin, dar este pur și simplu o metodă de răcire.

cred că faci mișcare și, evident, corpul crește temperatura pentru a „funcționa” care va fi răcită odată cu transpirația pielii. atunci acel exercițiu va necesita un combustibil care, în funcție de exercițiul aerob sau anaerob, va consuma zahăr, grăsimi, pe scurt.

Dacă faceți exerciții aerobice (de exemplu, alergare continuă și ușoară sau înot), primul lucru pe care îl ardeți este zaharurile, când acestea sunt terminate (durează foarte puțin timp, poate mai puțin de un minut), continuați cu glucoza (care este o altă formă de zaharuri), până la 15 până la 20 de minute de exercițiu. De acolo, glucoza este consumată și grăsimile continuă. După ce ați terminat exercițiile, la următoarea consumare de masă recuperați toate zaharurile și glucoza, așa că ceea ce ați pierdut acolo nu valorează nimic. Cu toate acestea, grăsimea pe care ați pierdut-o nu este recuperată (cel puțin nu imediat, dacă încetați să vă exercitați câteva zile se va recupera). Prin urmare, pierzi în greutate care nu este recuperată (grăsime) dacă faci mișcare ușoară mult timp. Transpirația nu are prea multe de-a face cu ea, depinde de metabolismul tău și de apa pe care o bei, sunt cei care transpiră mai mult și cei care transpiră mai puțin.

În realitate, glucoza nu este forma imediată a energiei, ci ATP. Glucoza servește la „producerea” ATP. Astfel, pe măsură ce crește cererea de ATP, crește producția de glucoză (pentru a crește cantitatea de ATP).

În timpul respirației aerobe, fiecare moleculă de glucoză produce 38ATP, dar atunci când oxigenul devine insuficient (numai în perioadele de exerciții intense) mușchiul începe să respire anaerob, astfel încât respirația este redusă la glicoliză, producând doar 2ATP pe moleculă de glucoză (și astfel „cheltuind „mult mai multă glucoză decât în ​​timpul respirației aerobe).

Din acest motiv, este important ca exercițiul să fie prelungit, deoarece un timp mai târziu nu începeți să utilizați rezervele într-un mod eficient până la un anumit timp după exercițiu.

Când glucoza este „consumată”, alte forme de energie sunt folosite pentru a produce ATP (descompunerea grăsimilor și a proteinelor ulterioare).

Acea glucoză este „o altă formă de zaharuri”?
Gl i colisis?

Unde ai citit aceste lucruri?

Orice practicant de culturism trebuie să cunoască bine funcțiile metabolice ale corpului său, numai prin înțelegerea mașinii puteți avea grijă de ea și îi puteți oferi ceea ce are nevoie.

Transpirația indică pierderea de apă, nu arderea caloriilor.

Numărul de calorii pe care le ardeți, depinde de metabolismul bazal, de intensitatea exercițiului și de cât de optimizat este corpul dvs. pentru a-l efectua (obiceiul, vorbind clar).