Programele de detoxifiere a organismului promit bunăstare, o calitate a vieții mai bună, protecție împotriva bolilor și chiar mai multă energie pentru ziua de zi. cu toate acestea, experții în sănătate ne spun că nu avem nevoie de ei.
Deși sunt cei care afirmă că este indicat să se efectueze o detoxifiere o lună sau de două ori pe an, încercând să coincidă cu începutul schimbării de anotimp, cu o anumită fază lunară sau cu alinierea planetelor, adevărul este că NU trebuie să ne detoxifiați.
Pentru a ști de ce, trebuie să aprofundăm subiectul.
Cum este un program de detoxifiere a organismului?
Când se crede că „sistemele de eliminare” - rinichii, intestinele și pielea devin supraîncărcate cu toxine, acestea încetează să-și mai îndeplinească funcțiile și astfel nu mai filtrează în mod adecvat impuritățile. Acesta este motivul pentru care toate celulele din corp să fie afectate negativ. Acolo ar intra în joc programul de detoxifiere.
În general, un program sau plan de detoxifiere implică „curățarea profundă” și „re-hrănirea” corpului. Din acest punct de vedere, Prin curățarea corpului, toxinele care l-ar fi putut deteriora în vreun fel ar putea fi eliminate, în așa fel încât să fie perfect potrivit pentru a absorbi toți nutrienții (și prin extensie, beneficiile lor pentru sănătate).
Pentru ca organismul să poată primi toți acești nutrienți și beneficii noi, dieta trebuie modificată, astfel încât să fie consumate doar produsele sănătoase. Se spune adesea că acest proces ar ajuta organismul să „întărească sistemul imunitar”, „Purificați sângele” și îmbunătățiți, de asemenea, funcția ficatului.
Deși planurile de detoxifiere subliniază beneficiile legumelor și fructelor, acestea nu le includ într-o dietă echilibrată. Pe de altă parte, aceștia propun consumul său sub formă de shake-uri și smoothie-uri, două dintre modalitățile prin care substanțele nutritive sunt cele mai puțin utilizate. În plus, nu există niciun articol în literatura științifică care să asigure că este necesar să se recurgă la o dietă de acest tip sau că rinichii și ficatul își înrăutățesc funcția dacă sunt supraîncărcați cu toxine.
De fapt, cea mai mare parte a literaturii existente pe această temă este poziționată împotriva acestui tip de protocoale sau diete, deoarece le consideră lipsit de substanțe nutritive esențiale și dezechilibrat.
Beneficiile presupuse ale unui program sau plan de detoxifiere
- Oferă „odihnă” organelor, prin post.
- Îmbunătățește circulația sângelui și calitatea.
- Stimulează ficatul, rinichii și intestinele pentru a elimina toxinele acumulate.
- Acesta furnizează corpului tot ce are nevoie pentru a fi sănătos și în formă.
- Permite pielii să fie mult mai sănătoasă, păstrând-o curată „din interior”, adică din adâncuri.
În ciuda faptului că aceste planuri vizează foarte mult sănătatea și bunăstarea, ele nu sunt cele mai potrivite pentru corpul nostru, departe de el. De fapt, sunt destul de periculoși, deoarece nu sunt bine crescuți din punct de vedere nutrițional. În plus, susțin practicile riscante, cum ar fi consumul excesiv de apă (hiperhidratare).
În plus, acest tip de dietă lipsește de obicei în grăsimi și proteine, substanțe nutritive esențiale pentru ca organismul să își îndeplinească funcțiile vitale.
De ce nu funcționează programele de detoxifiere?
Experții Universității Harvard comentează că orice detoxifiere este discutabilă și prezintă tot felul de riscuri pentru sănătate.
Pe de altă parte, experții din dieteticienii din Canada afirmă că nu există dovezi științifice care să arate că detoxifierea organismului ajută la menținerea sau îmbunătățirea stării de sănătate, prevenirea cancerului sau pierderea în greutate într-un mod sănătos. Și subliniază faptul că intestinele, plămânii, ficatul și rinichii funcționează deja corect, eliminând deșeurile din organism, în fiecare zi.
Amanda Johnson de la British Association of Dietitians explică faptul că niciun program sau plan de detoxifiere nu funcționează din simplul motiv că nu avem deloc nevoie de ele. Nu ne vom îmbunătăți sănătatea consumând în fiecare zi piureuri verzi sau înlocuind mesele cu acest tip de preparat.
Chiar și atunci când par să se bazeze pe o dietă „sănătoasă”, bogată în legume, fructe și proteine și bazată pe consumul de apă și o rutină de exerciții, aceste planuri nu sunt elaborate cu o bază bună, pe baza dovezilor științifice, prin urmare, Acestea NU sunt aprobate de comunitatea medicală. Este vorba despre exagerări și denaturări de informații.
De fapt, există un studiu uman publicat în „Journal of Complementary and Integrative Medicine” că nu există nicio îmbunătățire a stării de sănătate a subiecților după supunerea lor la un program de detoxifiere.
Concluzie asupra dietelor pentru detoxifierea organismului
Toate dietele de detoxifiere sunt un mit al lumii marketingului care nu au o bază nutrițională adecvată. Sună grozav și promit multe, dar nu aduc beneficii reale.
- Ce se întâmplă cu corpul când slăbești - Mai bine cu sănătatea
- Nutriție și sănătate Iubindu-te mai mult pentru un corp mai bun
- Ce se întâmplă în corpul tău când alergi în sus și în jos pe un deal - Mai bine cu sănătatea
- Nutriție și sănătate sportivă - IMPORTANȚA DETOXĂRII CORPULUI
- De ce nu trebuie să detoxifiați corpul - Mai bine cu sănătatea