uitându-ne la diverse site-uri web și documente emule despre fitness și nutriție, se pare că pentru a putea defini abs, în afară de diverse exerciții, diete. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă. Această cantitate este pentru „creșterea vitezei de golire gastrică și intestinală, scăderea volumului sau umplerea stomacului cu apă pentru a mânca mai puțin sau din alte motive?

defini

poate cineva să răspundă ? mulțumesc ~ imagini \ deoarece-ai-să-bei-o-multă-apă-pentru-a-defini_1.gif "/>

Comentarii

Și de ce nu în mâncare?

Ce sfătuiești să bei?

Și de ce nu în mâncare?

Ce sfătuiești să bei?

Dieta echilibrată, multă apă și exerciții fizice. acesta este trucul de a fi în formă.


Și nu vă puneți pe diete de anghinare sau ceva de genul asta, tot ce mâncăm este necesar pentru corp, singurul lucru de care trebuie să aveți în vedere este să mâncați o varietate, de la legume la carne (nu foarte bogat în grăsimi și dacă este la grătar mai bine) trecând prin pește și fructe, mâncând într-un mod moderat (s-a demonstrat că mâncarea încet se satură mai mult și mai mult timp), exercitarea și renunțarea la obiceiuri proaste, cum ar fi tutunul (bere, nu risc să o spun, ca să nu de pe forum) și bineînțeles un tabel bun de exerciții regulate și simple.


Problema cu exercițiile repetate este că tu faci două ori mai mult exercițiu

Lasa un comentariu

Buna bine ai venit!

Ești nou pe aici? Dacă doriți să participați, faceți clic pe unul dintre aceste butoane!