STIL DE VIATA

Vă prezentăm un ghid de la A la Z cu cele mai bune produse și suplimente pentru o viață mai sănătoasă.

Laura Sanchez

Niciun aliment nu vă va îmbunătăți sănătatea, dar alegerea conștientă în ceea ce mâncați vă va ajuta cu siguranță. Construiți pe acest ghid practic și includeți-l în dieta dvs. obișnuită.

conținut ridicat

Este unul dintre cele mai complete fructe pe care le putem găsi, fiind bogat în Omega 3 Ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge. Are și un conținut ridicat de potasiu, chiar mai mult decât banana, deci previne retenția de lichide.

O opțiune vegană pentru a savura un burger delicios fără vină. Această proteină vegetală egal în gust, textură și miros cu carnea de animal, este făcut 100 la sută din plante.

Unul dintre cele mai versatile superalimente din bucătărie, cu un efect antiinflamator puternic, eficient pentru tratarea artritei, crampelor menstruale și a tuturor tipurilor de vânătăi; ajută, de asemenea procesul de digestie.

Un fruct exotic și puțin apreciat, bogat în vitamine și minerale, precum și triptofan, un neurotransmițător cheie în producția de serotonină, oferindu-ne un sentiment de bunăstare, fericire și, de asemenea ajută la reglarea somnului.

Sunt unul dintre alimentele anticancerigen mai recomandat datorită cantității semnificative de beta-caroten pe care o au, care oprește acțiunea radicalilor liberi asupra celulelor. Pe lângă consumul său ajută la reducerea constipației.

În plus față de gustul lor delicios, sunt și un sursă excelentă de fibre, fără a uita că ajută la scăderea colesterolului. Boabele de culoare închisă s-au dovedit a avea o capacitate mai mare de a inhibă celulele canceroase în organe precum colonul, ficatul și sânul.

Aceste fructe roșii mici au devenit foarte populare pentru proprietățile lor multiple, de atunci accelerează arderea grăsimilor, reglează nivelul glicemiei și reduce anxietatea, așa sunt ideal pentru slăbit.

Aceste semințe, bogate în proteine, colină și enzime, sunt o opțiune excelentă pentru stimulează pierderea în greutate, la fel de promovează senzația de sațietate. Pot fi consumate între mese sau adăugate la felurile principale.

O modalitate sănătoasă și delicioasă de a stai hidratat, pur și simplu adăugați fructe proaspete și ierburi aromate în apă pentru a crea o băutură care să ajute sistemul digestiv îndepărtați substanțele reziduale și să rămâi sănătos.

O rădăcină străveche de mare beneficiu pentru organism pentru multiplele sale proprietăți și vitamine, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește apărarea, pe lângă elimina toxinele, deci se recomandă combaterea răcelilor.

Acest băutură probiotică atât de popular, este fabricat din ceai negru și fermentat cu drojdie și bacterii, are efecte pozitive asupra organismului, în principal asupra sistemului digestiv, prin reglarea apetitului și combate boli precum gastrita.

Acest fruct delicios este un puternic antioxidant prin conținerea unui conținut ridicat de beta-caroten, care este esențial pentru piele, ajutându-l să se regenereze și întârzia semnele îmbătrânirii.

Considerat gustare ideal de sportivi oferind sațietate mai mult timp datorită bogat în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Idealul este să-l prepari acasă.

Acest aliment delicios este o sursă de fibre solubile și insolubile care promovează scăderea glicemiei și a colesterolului. Poate fi consumat crud sau gătit, precum și un ingredient de top pentru smoothie-uri.

Această rădăcină oferă puține calorii, conține calciu, fosfor și vitamina C, un antioxidant cheie pentru sistemul imunitar. Este o sursă excelentă de fibre și printre proprietățile sale se numără prevenirea calculilor renali având acid oxalic.

Acest tip de grăsimi sănătoase sunt esențiale pentru organism, sunt numite acizi grași esențiali și le obținem prin alimente bogate în ele, cum ar fi peștele sau prin suplimente.

Supliment natural de vitamine cu efecte energizante, care ajută la mențineți tensiunea arterială și eliminați oboseala. Este, de asemenea, un aliat puternic pentru reglarea proceselor digestive datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antibacteriene.

Un superaliment bogat în minerale, vitamine și fosfor, precum și acizi grași Omega 6, care scad nivelul colesterolului. Datorită indicelui glicemic scăzut și a conținutului ridicat de fibre ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește tranzitul intestinal.

Est stil de hrănire promovează consumul de alimente în starea sa naturală, adică crudă, fără a fi supus la temperaturi de peste 48 de grade. Printre beneficiile sale se numără energie crescută și o stare de sănătate mai optimă.

Este excelent sursă de proteine ​​de înaltă calitate, vitamine și minerale precum potasiul și vitamina B12, ideale pentru păstrarea în bune condiții funcția tiroidiană și a intestinului. De asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Printre numeroasele sale proprietăți ajută preveni diabetul, deoarece favorizează reglarea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, stimulează metabolismul, fiind un facilitator al eliminarea toxinelor din organism.

A citric puțin cunoscut, care întărește sistemul imunitar și previne infecțiile, precum și proprietăți pentru combate cancerul și problemele cardiace.

Pot exista multe motive pentru adoptarea filozofiei vegane, dar printre numeroasele sale beneficii se numără prevenirea și tratamentul bolilor degenerative precum diabetul, ajutând la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Nu numai că este o pastă picantă, dar are și multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi cea a acesteia conținut ridicat de vitamina C, ceea ce ajută la ridicarea apărărilor naturale ale organismului la evita răcelile și alte boli.

Cacao nu este doar delicios, dar este foarte nutritiv, deoarece conține fibre, minerale și antioxidanți. De asemenea, promovează formarea de colagen și contribuie la hidratare celulară pentru o piele mai fină și mai fermă.

Conține probiotice care sunt bacterii sănătoase care ajută la echilibrarea florei intestinale. Acest întărește funcția imună a organismului și susține procesul digestiv. De asemenea, este sărac în carbohidrați, ideal pentru toate tipurile de diete.

Ajutor pentru metabolizează proteinele, carbohidrații și grăsimile, Atunci când organismul nu consumă o doză suficientă, este posibil să se confrunte cu o scădere a energiei și încetinire, de aceea este recomandat luați-l în suplimente.