cu care poți descoperi cheile Gătit în lot, astfel încât să vă puteți pregăti masa săptămânii în doar 2 ore. Pentru aceasta, completați abonamentul la buletinul informativ și îl veți primi în e-mail.

Mulțumiri!

V-ați abonat cu succes. Salvați în e-mail.

Dieta ketogenică

Chei pentru a te organiza în bucătărie

Obțineți o dietă sănătoasă și economisiți timp în bucătărie cu aceste sfaturi pentru a vă organiza. Veți vedea cât de ușor este să atingeți obiceiuri alimentare sănătoase.

metoda „farfurie sănătoasă”

Nu mai căuta o altă dietă pentru a slăbi. Prin aplicarea acestei metode veți putea pregăti mâncăruri sănătoase și echilibrate într-un mod ușor și intuitiv.

50% din „farfuria echilibrată” trebuie să fie formată din legume.

25% proteine ​​sănătoase (ouă, leguminoase, proteine ​​vegetale sau pește sau carne)

Restul de 25% vor fi alcătuite din cereale integrale (pâine integrală, paste integrale, orez brun ...) sau tuberculi (cartof sau cartof dulce).

Completați-vă mesele cu grăsimi sănătoase precum ulei de măsline extravirgin, avocado sau nuci.

Mâncare sănătoasă și ușoară pentru toată lumea.

șablon listă cumpărături

Vrei să îți atingi obiceiuri alimentare sănătoase? Utilizați acest șablon de listă de cumpărături pentru a vă ajuta să cumpărați alimente sănătoase rapid și ușor.