deschis

Sărbătorile nu sunt doar un moment de plăcere, ci și o perioadă care trebuie să îndeplinească condițiile necesare pentru a putea uita de rutină, stres și probleme zilnice. Stresul este tocmai unul dintre factorii care ne modifică modul de a mânca; Există persoane a căror pofta de mâncare este întreruptă în situații stresante, cu toate acestea, altele tind să mănânce produse cu un conținut mai ridicat de grăsimi sau zahăr, adică cele mai puțin recomandabile să slăbească.

Este important ca înainte de a părăsi parcul să se gândească la „Eu sunt cel care știe să o fac” sau „fără mine nu vor putea”. Să taci trebuie să lăsăm lucrurile în așteptare închise și să știm să delegăm. Dacă aveți propria companie, puteți cere unei persoane de încredere să vă informeze numai atunci când cazul este cu adevărat urgent.

problemele de muncă în așteptare trebuie închise pentru a vă deconecta

După ce v-ați rezolvat jocul, nu vă prefaceți că ajungeți la destinație și controlați totul. Oferă-i corpului tău timp să se adapteze la noul mediu (câmp, plajă, croazieră, munte ...) la noua ta cazare, la climă, la mâncare ... nu mai trebuie să vă planificați în fiecare secundă a zilei, lasă, de asemenea, loc improvizației. Nu alerga, nu mai trebuie să ai totul pregătit. Deconectați ceasul deșteptător și dormiți cât aveți nevoie, puneți telefonul în tăcere, coborâți jaluzelele, evitați alcoolul și cofeina ....

nu mai controlați totul și, de asemenea, dați loc improvizației

Faceți cerințele mai flexibile, dar nu vă abandonați. Mănâncă sănătos și nu înceta să practici sport profitând de posibilitățile pe care ți le oferă noul tău mediu. Ideea este să vă recuperați de tot stresul cauzat de lipsa de timp, responsabilitățile zilnice, programele rigide, blocajele de trafic, telefoanele mobile, treburile, de a vă duce copiii de aici până acolo ....

În unele zile veți dori să faceți activități cu familia sau prietenii și cu alții singuri. Grupul dvs. ar putea dori să meargă la un muzeu, la plajă sau la delfini și nu aveți chef. Puneți în practică spunând NU fără să simțiți că trebuie să dați o mie de explicații. Fă ce vrei în ciuda insistenței celorlalți (care probabil te vor uita printre delfini). Poate vrei să fii singur, să citești, să mergi sau să nu faci nimic. Orice merge.

nu te concentra pe complexele tale, oamenii doar se uită la telefoanele lor

Tabletele și Smartphone-ul ne permit o conexiune permanentă, dar nu este scopul sărbătorilor să verificăm în mod compulsiv e-mailul, twitter, WhatsApp, să vedem sărbătorile altora pe Facebook și Instagram sau să vorbim dimineața, după-amiaza și noaptea pe mobil. Dacă aveți probleme reale pentru a vă deconecta de la tehnologii, încercați să vă conectați maxim o oră pe zi. Deconectați și încercați să profitați de aceste zile pentru a vă apropia și a petrece timpul cu familia și prieteni, precum și pentru activități de agrement.