Descoperă cum să slăbești cu ajutorul condimentelor

Știi că ne place să dezvăluim mituri despre mâncare și legenda urbană destul de comună este că condimentele te îngrașă. Unii cred că cu cât adăugați mai multe condimente la mâncare, cu atât veți câștiga mai multă greutate, dar nimic nu este mai departe de adevăr. Nu că mirodeniile nu îngrașă, ci asta condimentele pot fi cel mai bun aliat al tău pentru a slăbi: practic nu oferă calorii, multe dintre ele sunt sățioși, așa că vom mânca mai puțin, îmbunătățiți aroma felurilor de mâncare care nu vă plac atât de puțin.

ajutorul

Cele mai bune condimente pentru slăbit

Dacă urmați o dietă de slăbire, trebuie să fiți clar cu privire la lista condimentelor pentru slăbit, și mai întâi ghimbir. Este unul dintre multele condimente care ne accelerează metabolismul, așa că vom arde mai multe calorii. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești kilogramele în plus, ghimbirul reduce și celulita, Inhibă pofta de mâncare și contribuie la eliminarea lichidelor. Condimente precum cardamom sau chimen de asemenea, accelerează metabolismul. Apropo, chimen acționează în zona abdominală, unde grăsimea este mai greu de îndepărtat.

Anna Bogush || Shutterstock

Un alt condiment care previne acumularea de grăsimi în zonele critice ale corpului nostru este turmericul, deși meritul este curcumina. Un condiment utilizat pe scară largă în gastronomia noastră este şofran, care printre altele accelerează metabolismul și facilitează digestia. De parcă nu ar fi suficient, îl puteți folosi atât pentru sărat, cât și pentru desert, la fel ca scorțișoara, un alt condiment de slăbire. Dincolo de saturarea sau accelerarea metabolismului scorțișoară reduce anxietatea de a mânca, că de multe ori ne împiedică să îndeplinim obiectivul de a slăbi.

Ardeiul accelerează metabolismul cu 8%, Dar dacă vorbim despre ardeiul cayenne, cheltuielile calorice cresc cu 25%, pe lângă îmbunătățirea eliminării toxinelor din sânge. Orice tip de piper stimulează secrețiile gastrice și sunt bine împotriva constipației. Nu putem uita muștarul, care, de asemenea, ne accelerează metabolismul cu 25%. Este o condiment fără grăsimi, și cu cât este mai întunecată, cu atât vei arde mai multă grăsime. Ginseng sau păpădia ne ajută și să slăbim.

HelloRF Zcool || Shutterstock

Cum ar trebui să consumăm condimente pentru a pierde în greutate

Una dintre cheile pierderii în greutate este accelerarea metabolismului, iar pentru aceasta, hrana este vitală (activitatea fizică sau vârsta sunt, de asemenea, factori determinanți pentru această accelerare). Condimentele sunt folosite pentru a da mâncării o aromă nouă, ca un condiment. De aceea, dacă sunteți obișnuiți să vă condimentați mâncarea doar cu sare sau cu sosuri pentru a condimenta și mergeți la condimente vă veți schimba obiceiurile alimentare, înlocuind sosurile bogate în sodiu și care oferă zahărului cu condimente mult mai sănătoase și asta te va ajuta și să slăbești.

De multe ori urâm alimentele pe care dieteticienii și nutriționiștii ni le recomandă să slăbim, varză, carne sau pește la grătar etc. Utilizarea condimentelor cu ele vă va ajuta să îi dați o aromă diferită, care vă place mai mult, facilitând astfel mesele și promovând o schimbare a obiceiurilor către o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată. De asemenea, în cazuri precum varza sau leguminoasele există condimente care reduc flatulența sau gazele care ne provoacă.

Maya Kruchankova || Shutterstock

După cum puteți vedea, condimentele nu numai că nu ne îngrașă, ci ne oferă o panoramă interesantă atunci când vine vorba de urmarea unei diete echilibrate și variate pentru a pierde pasul, care nu îndepărtează plăcerile de a mânca. Și, deși nu am spus-o, mai multe dintre acestea condimentele pot fi luate ca infuzie, o altă modalitate de a profita la maximum de beneficiile sale. Tot ce trebuie să faceți este să experimentați cu ei în bucătărie și să vă bucurați de calitățile lor de slăbire.