Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

coreeană

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Toamna este momentul prin excelență pentru a slăbi. Și este că, după vară și excesele ei, sunt mulți care se gândesc să-și recapete greutatea înainte de a intra în Crăciun și continuă să acumuleze kilograme în plus. Una dintre dietele care pare să fie puternice este dieta coreeană. Bogată în alimente vegetale, fermentate, picante și cereale precum orezul, pare a fi formula aleasă de unii pentru a slăbi, dar este dieta coreeană mai eficientă decât dieta noastră mediteraneană? Este necesar să recurgeți la acest tip de dietă pentru a slăbi? În La Cocina de Alimerka vorbim despre această dietă și vă oferim și câteva sfaturi dacă doriți să slăbiți și să o mențineți pe termen lung.

Dieta coreeană vs dieta mediteraneană, care este mai bine să slăbești?

Legumele, fructele, orezul, kimchiul, soia, ceaiul verde, algele sau fructele de mare sunt cele mai abundente alimente din dieta coreeană. Categoric, o dieta sanatoasa bazata pe alimente proaspete si putin procesate. Și un adevărat concurent al dietei mediteraneene. Și nu este singura, pentru că dieta nordică pare să se desprindă, împreună cu dieta mediteraneană, ca una dintre cele mai sănătoase diete, dar este necesar să adoptăm un model total străin culturii noastre pentru a pierde în greutate și pentru a garanta sănătatea ?

Conform OMS Dieta mediteraneană, bine făcută, nu are nimic de invidiat față de alte tipuri de diete. Și se pare că beneficiile sale pentru sănătatea generală și în special pentru cele cardiovasculare par să fie mai mult decât dovedite. Și la fel, dacă ceea ce urmărim este pierderea în greutate. Cu toate acestea, modelul nostru alimentar se îndepărtează din ce în ce mai mult de acest tipar alimentar. Da dietele noi sunt mai atractive pentru noi să avem grijă de noi înșine și să slăbim. Este noutatea care ne îndeamnă să încercăm?

Dieta mediteraneană și combinația sa cu alte modele de dietă sănătoasă

După cum a indicat OMS, există diete diferite, din culturi diferite, cu beneficii largi pentru sănătate și care reprezintă resurse valoroase care pot fi utilizate în scopuri noi și benefice pentru sănătate, tipice fiecărei zone geografice.

Deci, de ce să nu iei binele în fiecare dintre ele și să le combini? De fapt Dieta mediteraneană are capacitatea de a se adapta la alte modele alimentare, fără a-și pierde identitatea geografică și cultura gastronomică. Deci, este posibil să urmați acest model și să includeți alimente și rețete din alte culturi, pe baza modelului de dietă mediteraneană. Avantajele de a o face?

  • DM promovează consumul de alimente sezoniere locale și naționale.
  • Menține cultura gastronomică prin preparate tipice din fiecare zonă.
  • Ajutați tradiția culinară să fie transmisă din generație în generație.
  • Ajutor pentru preveni supraponderalitatea, obezitatea, anumite boli metabolice și anumite tipuri de cancer.
  • În plus, DM acceptă includerea unor alimente noi tipice altor culturi străine de ale noastre fără a-și pierde identitatea.

Și, de asemenea, este o modalitate bună de a menține o greutate adecvată și de a păstra sănătatea, deoarece dieta mediteraneană ne poate ajuta și în munca de a pierde în greutate într-un mod sănătos. Și tu, ești mai mult o dietă coreeană sau preferi Marea Mediterană?