Vrei să începi să faci dieta Ton, dar nu știi ce rețete să prepari? Vă ajutăm cu asta.

simple

Tonul este unul dintre acele alimente care, datorită proprietăților sale excelente, nu pot lipsi din dieta noastră atunci când vine vorba de slăbit. Nu pierdeți detaliile acestora 5 rețete simple cu ton care vă va ajuta să atingeți dimensiunea dorită

Dieta tonului: 5 rețete cu ton pentru a slăbi

Ton cu ceapă:

O rețetă foarte ușor de făcut pe care o poți lua fără probleme și fără teama de a te îngrășa.

Aduceți o ceapă tăiată în julienne la fiert și când au trecut aproximativ 5 minute, adăugați un strop de vin alb. Lăsați câteva minute la foc mare pentru ca alcoolul să se evapore. Adăugați bucățile de ton proaspăt și condimentate după gust. Lăsați aproximativ 5 minute să gătească și scoateți-le de pe foc. Lasă să se odihnească și să mănânce.

Loin de ton marinat la grătar:

Rețetă ideală pentru pierderea în greutate.

Luați cozonacul de ton și puneți-l într-un castron împreună cu trei căței de usturoi, sucul unei lămâi, un pahar de vimo alb, pătrunjel proaspăt și puțin ulei. Lăsați-l să se marineze aproximativ o oră. Tăiați cozonacul de ton în felii și odată ce adăugați puțină sare, marcați feliile într-o tigaie. Serviți imediat și bucurați-vă.

Ton cu roșii:

O rețetă tradițională a gastronomiei spaniole.

Începeți braconând o ceapă și un ardei verde tăiat în julienne într-o tigaie. Odată rumenit, adăugați cuburile de ton cu fulgi de sare și piper. Adăugați puțin vin alb și lăsați câteva minute. Apoi adăugați un pahar de roșii zdrobite și gătiți timp de aproximativ 10 minute la foc mic, astfel încât sosul să se reducă. Serviți și bucurați-vă.

Ați putea dori, de asemenea: Cele mai bune rețete sănătoase de înghețată pentru vară

Tortilla de cartofi și ton:

Curățați cartofii și tăiați-i în cuburi. Puneți o strop de ulei într-o tigaie și adăugați ceapa cu ardeii și usturoiul feliat dacă vă place aroma. Când legumele sunt pocate, adăugați dovleceii sau dovleceii tocați tocați și căleți până se înmoaie. Este timpul să adăugați tonul și să faceți câteva ture. Este important să gustați sarea.

Se prăjește cartoful în ulei separat și când este fraged și după bunul plac, se scurge foarte bine și se adaugă la saltinul de legume și ton.

Bateți ouăle, condimentați și amestecați bine cu cartofii și legumele. Se prăjește tortilla după gust pe ambele părți în aceeași tigaie în care ați făcut tot preparatul anterior.

Bilele de ton și avocado

Măcinați avocado și adăugați tonul. Se condimentează cu o linguriță de susan sau alt ulei, sare și piper. Amestecați totul foarte bine și odată ce aveți un amestec omogen, începeți să vă asamblați bilele cu ajutorul unei linguri mari sau pur și simplu cu mâinile.

Le puteți însoți cu o salată sau le puteți servi ca aperitiv însoțit de sos de soia. O placere.