Salut tuturor, ca in fiecare vineri va aduc dieta pe care o puteti urma, daca vreti sa slabiti, si daca faceti antrenamentele, dieta este un complement esential, pentru a slabi, asa ca aici aveti o propunere de mancare.

Dieta de slăbit - Săptămâna 2

dieta

Dieta pentru a slăbi

Postări asemănatoare:

100 de comentarii la „Dieta pentru a slăbi - săptămâna 2”

buna ziua
Vreau să fac programul de antrenament pentru a slăbi 10 kilograme, dar în dietă există câteva lucruri pe care nu știu că sunt din Columbia, va fi că aceste alimente pot fi înlocuite

Bună Diana, spune-mi ce alimente nu știi și să vezi dacă în țara ta se numesc altfel.

Scuzați-mă, sunt nou în dietele, puteți explica ce infuzie, pot combina zilele sau trebuie să urmez acest plan de dietă? ?

Salut Pedro, în ceea ce privește infuzia, cel mai frecvent este ceaiul verde, dar pentru mai multe informații vezi: Infuzii

Dieta este orientativă, puteți combina zilele și puteți schimba unele alimente atâta timp cât este ceva similar și proporția de carne, legume etc.

Super. Voi începe cu toate, da.

Bună ziua, aș vrea să știu dacă acest lucru dă rezultate și trebuie să faci toate punctele sau să alegi unul, de exemplu în mâncare sunt 4 puncte, sunt toate sau tu alegi unul .
Un alt lucru mic care sunt din Columbia, care este cartoful prăjit, inimile, escalopinele cu brânză și în partea de pui la cuptor poate fi pui prăjit, iar în file poate fi friptură de carne și, vă rog, sper să ștergeți orice îndoială, mulțumesc. Voi începe rutina Aștept răspunsul tău .

Funcționează, dacă o faceți corect și sunteți rezonabil cu porțiunile dvs. Puteți mânca toate punctele, de exemplu, masa de luni de la prima mâncare de roșii umplute și al doilea pui la cuptor cu un cartof prăjit și pentru desert o infuzie.
Cartofi prăjiți sunt cartofi în cuptor sau cuptor cu microunde, v-am pus un link pentru a vedea cum se face.
Escalopinele sunt un tip de file, am pus și un alt link pentru a le vedea pregătirea.
Mugurii sunt partea interioară, fragedă și cea mai strânsă a salatei, pe care o puteți înlocui cu salata obișnuită.
Dacă nu aveți timp să gătiți, puteți încerca oricând să o simplificați puțin, deoarece puteți face variații în funcție de gusturile dvs. și respectând relația dintre carne, legume și grăsimi. De exemplu în loc de carne de vită poate fi pui, în loc să faci roșii umplute poți face o salată normală, în loc de friptură poate fi gătită, important este caloriile nu știu dacă mă explic.