Descoperă beneficiile pierderii de kilograme alături de iubitul tău

dieta

„Azi încep dieta”. Câte luni ați spus acea frază în timp ce pregătiți un mic dejun sănătos și echilibrat? Și câte luni la cină ai aruncat în prosop și ai renunțat să faci acel efort care ți-ar permite pierde acele kilograme cu cine nu arati bine? Accesați dietă Are nevoie de o anumită pregătire psihologică și, mai presus de toate, de multă voință. Am găsit cel mai bun mod de a vă motiva să vă atingeți obiectivul: faceți dieta de cuplu. Vă putem asigura că este cel mai bun mod de a slăbi fără să-ți dai seama.

9 sfaturi pentru dietă în cuplu

Relații de cuplu Trec prin diferite faze până când sunt consolidate. Știați că pe această cale de la pasiune la consolidare puteți câștigați în medie 4,5 kilograme? Acestea sunt date din sondajul medical XSL realizat de Societatea Spaniolă pentru Studiul Obezității (SEEDO). Și ce să faci pentru a reduce acest exces? Nimic ca dieta în cuplu, ceva care te poate uni și mai mult. Pentru aceasta este necesar să luați în considerare o serie de linii directoare.

+ Proiectați un plan. În primul rând, va trebui să vă așezați pentru a vorbi despre obiectivele fiecăruia și despre cât de departe doriți să mergeți separat și împreună.

+ De asemenea, este important să știți cum o vei realiza: tip de dietă, exerciții fizice, tratamente suplimentare, cum ar fi masaje pentru reducerea celulitei sau combaterea retenției de lichide...

+ Împărțirea sarcinilor. Cine va fi responsabil să coboare la supermarket pentru a face cumpărăturile? Care dintre cei doi va fi responsabil pentru desenarea unui meniu în fiecare săptămână? Cine va găti? Dacă aveți totul bine rezolvat, nu va exista nicio neînțelegere în dumneavoastră operare bikini cuplu.

+ Împărtășește-ți sentimentele. Dacă îl luați bine, dacă vă costă, dacă nu este atât de greu pe cât credeați. Deoarece el trece prin același lucru ca și tine, împărtășirea experienței de a fi la dietă te va motiva și te va ajuta să câștigi forță pentru a merge până la capăt.

+ Ai grija la riscul unei diete împreună. Foamea ne face să fim mai supărați și mai furioși și ajungem mereu să o plătim cu cel care este lângă noi. Înainte de a intra într-o discuție inutilă, gândiți-vă dacă este rezultatul procesului dvs. pierde acele kilograme.

+ Pofta buna și stabiliți un protocol de acest tip în afara mobilelor de pe masă sau fără televizor până când terminați.

+ Examinați bine componentele etichetelor acelor produse pe care urmează să le cumpărați, deoarece puteți descoperi alimente care nu sunt la fel de „ușoare” pe cât credeați.

+ Feriți-vă de metabolismuri. Constituția masculină este foarte diferită de cea feminină, având norocul lor pierde kilograme mai rapid decât femeile, un fapt foarte important atunci când vă confruntați cu cântarul în fiecare săptămână.

+ Și în cele din urmă, aceasta nu este o competiție, ci o modalitate de a modifica rutinele și stabiliți obiceiuri alimentare mai sănătoase.