Un academician explică faptul că este important ca această dietă să fie ghidată de un nutriționist și să nu o facă niciodată singură.

dieta

dieta cetogenica, cunoscut ca "dieta keto" după numele său în limba engleză, este un plan alimentar care a devenit foarte popular astăzi.

Este o dietă bogată în consum de grăsimi sau lipide, adecvată în proteine ​​și foarte scăzută în carbohidrați.

Dr. Paulina López Romero, specialist în nutriție clinică și profesor de nutriție și medicină internă I la Universitatea Autonomă din Guadalajara (UAG), avertizează că, din cauza indicațiilor sale, acest plan Nu este recomandat persoanelor supraponderale sau obeze ca tratament nutrițional sau prima opțiune de slăbit.

Expertul subliniază că, deși obțineți rezultate rapide și pierderea în greutate pe termen scurt, studiile științifice raportează că nu există nicio diferență semnificativă în ceea ce privește pierderea în greutate între o dietă convențională cu conținut scăzut de calorii și o dietă la fel de restrictivă în carbohidrați ca și dieta ceto.

În plus, el explică faptul că acest plan de masă poate provoca complicații de sănătate, cum ar fi:

  • Oboseală (nu aveți principalele substraturi care furnizează carbohidrați)
  • Deficitul de concentrare
  • Schimbări de dispoziție sau de dispoziție
  • Constipație din aportul scăzut de fibre
  • Deficiența unor vitamine și minerale

Este un boom pentru pierderea rapidă în greutate, în citate rapide, dar poate avea repercusiuni asupra sănătății celor care o consumă ".

López Romero subliniază că este necesar să se individualizeze indicația acestei diete la persoanele care se află sub un regim de antrenament pentru a-și exercita și întări mușchii, deoarece aceștia o pot folosi, deoarece consumul de proteine ​​este în general mai mare decât în ​​mod normal și va contribui la creșterea masei musculare.

De asemenea, subliniază că este important ca această dietă să fie ghidată de un nutriționist și să nu fie făcută niciodată de unul singur

Opțiune bună în anumite cazuri

Profesorul exprimă faptul că este o dietă, pe care o califică drept excelentă, pentru persoanele cu anumite condiții și explică inițial acest lucru a fost creat pentru a-i ajuta pe cei care sufereau de convulsii, epilepsie, de asemenea, pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2, care sunt rezistente la insulină sau au sindrom metabolic, dar nu va fi dieta ta de viață.

„Această dietă este indicată pentru ei, dar numai pentru un anumit timp. La persoanele sănătoase care sunt supraponderale sau obeze, nu ar trebui să fie prima alegere pentru o dietă, da pentru cei pe care i-am menționat, ci numai dacă este recomandat de medic sau de un nutriționist instruit în subiectul acestui regim specific ”, adaugă el.

Medicul recomandă consultarea unui specialist în nutriție și nu auto-prescrierea unei diete sau a unei diete deoarece ar putea afecta sănătatea celor care efectuează.