Pentru orice dansator decât boxerul, fiecare kilogram în plus este un dezastru! Trebuie să fie spațios, luminos, fără greutate, pentru a efectua cu ușurință o piruetă simplă, care ar permite publicului să vă admire zborul aerian.

pentru

Dieta Maya Plisetskaya

Când celebra dansatoare Maya Plisetskaya a fost întrebată de ce trebuie să o facă, fără nicio ceremonie, a spus: „Nu ar trebui să fie nici mai puțin”. Și a fost de-a lungul vieții sale - luptând cu excesul de greutate.

A fost forțată să abandoneze complet carnea, ouăle și produsele lactate. Făină, cartofi, roșii, ciocolată, cafea - pentru toate ușile au fost închise în dieta stelelor baletului mondial.

Peștele este foarte rar folosit în meniu. Este utilizat în principal în linte, ovăz, orz, broccoli.

Exemplu de meniu dietetic

Despre dieta dietă arată astfel:

Pentru micul dejun - fulgi de ovăz, sau linte și terci de orz

Prânz - legume complete. Supă sau salată - principalul lucru pe care l-aș fi făcut din legume

Pentru cină, pregătiți budinca de orez. În cazul rar în care peștele a fost atașat pentru a apuca.

Mai mulți ar putea mânca salată de legume.

Fructele sau legumele acide și fără amidon pot stinge foamea între mese.

Cum să slăbești 10 -15 kg în 15 zile

În timp ce aproape tot timpul pe dieta „dură”, Maya Plisetskaya, 15 zile am slăbit cu 10-15 kg. A zburat pe scenă, ca o pasăre!

Fiecare dietă este foarte variată în dieta sa.

Cei care doresc să "stea" la o dietă au ingrediente alimentare povarirovat și modul calendaristic că rezultatul a fost pozitiv.

Cindy Crawford este o renumită supermodelă americană, frumoasă actriță și celebră prezentatoare de canale de televiziune. În acest articol veți afla parametrii și secretul formei, înălțimii și greutății dvs. elegante, meniul principal al dietei pentru pierderea în greutate.

Secretul unei figuri perfecte Cindy Crawford

Opțiuni pentru figura ei elegantă 86-66-89, o creștere destul de înaltă de 177 de centimetri, iar greutatea acestuia este de numai 59 kg. Minunat, nu-i așa? Desigur, se acordă atenție aspectului și formei tale, pentru a fi mereu în formă.

Secretul unei figuri perfecte și frumoase Cindy Crawford este foarte simplu, pentru yoga, dar nu îi place dieta pe termen lung este vegetariană.

O dietă bogată în aprovizionarea cu pește, o varietate de legume și ierburi. Dar încearcă întotdeauna să-și limiteze nivelul de făină și dulce. O dată pe săptămână merge dieta de curățare a orezului.

Meniu dietetic

Supă, 100-150 grame de brânză de vaci sau iaurt care nu conține grăsimi, fructe.

Supă, iaurt degresat, fructe.

Supă, iaurt degresat, fructe.

Supă, 200 grame de pește fiert.

Supă, 200 grame de pește fiert.

Supă, iaurt degresat, fructe.

Supă, legume, iaurt, care nu conține grăsimi.

Vrei să ai silueta perfectă precum Cindy Crawford, să folosești aceste secrete și să ții o dietă.

Cindy Crawford este o renumită supermodelă americană, frumoasă actriță și celebră prezentatoare de canale de televiziune. În acest articol veți afla parametrii și secretul formei, înălțimii și greutății dvs. elegante, meniul principal al dietei pentru pierderea în greutate.

Secretul unei figuri perfecte Cindy Crawford

Opțiuni pentru figura ei elegantă 86-66-89, o creștere destul de înaltă de 177 de centimetri, iar greutatea acestuia este de numai 59 kg. Minunat, nu-i așa? Desigur, se acordă atenție aspectului și formei tale, pentru a fi mereu în formă.

Secretul unei figuri perfecte și frumoase Cindy Crawford este foarte simplu, pentru yoga, dar nu îi place dieta pe termen lung este vegetariană.

O dietă bogată în aprovizionarea cu pește, o varietate de legume și ierburi. Dar încearcă întotdeauna să-și limiteze nivelul de făină și dulce. O dată pe săptămână merge dieta de curățare a orezului.

Meniu dietetic

Supă, 100-150 grame de brânză de vaci sau iaurt care nu conține grăsimi, fructe.

Supă, iaurt degresat, fructe.

Supă, iaurt degresat, fructe.

Supă, 200 grame de pește fiert.

Supă, 200 grame de pește fiert.

Supă, iaurt degresat, fructe.

Supă, legume, iaurt, care nu conține grăsimi.

Vrei să ai silueta perfectă precum Cindy Crawford, să folosești aceste secrete și să ții o dietă.

O dietă eficientă pentru scăderea în greutate a cântăreței populare Britney Spears.

Cântăreața a trebuit să mă interzică la zahăr, ciocolată, unt, produse din făină. Dieta lor este produsele din soia, peștele, fructele și legumele.

Britney evită conservele și apa de băut de cel puțin 2 litri pe zi. Numărul meselor mai mult de cinci, dar porții foarte mici.

O masă conține aproximativ 40% carbohidrați, 30% proteine, precum și 30% grăsimi nesaturate. După ora 20:00 nu mănâncă deloc.

Britney Spears acordă o mare atenție sportului. De 100 de ori pe zi, presa tremură.

Dieta Britney Spears este după cum urmează:

Pentru micul dejun, patru gălbenușuri de ou, puțin ulei, brânză rasă (30 gr.), O grămadă de struguri, pâinea prăjită de secară.

La al doilea mic dejun. Salată verde, fructe de mare (creveți sau carne de crab) - 130 gr, o felie de pâine de secară, măr și o oră L. maioneză.

Pentru cină: brânză cu conținut scăzut de grăsimi (30 g), 1 portocală.

Pentru cină: carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi (150 gr.), Brânză rasă, ciuperci, pătrunjel, un sfert de cană de fasole sau o salată de roșii și verdeață, 1 linguriță de ulei de măsline.

O dietă eficientă pentru scăderea în greutate de la cântăreața Britney Spears vă va ajuta, fără îndoială, să slăbiți, să slăbiți și să atrageți.