pentru

Dieta Zero (cunoscută și sub numele de „Post Terapeutic”) înseamnă postul total. Deoarece ființele umane pot trăi pentru cinci săptămâni fără carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, dar doar șase zile fără apă, când postul este obligatoriu să beți lichide, altfel dieta nu ar dura o săptămână.

Acest regim, sau mai bine zis postul, are o tradiție foarte veche. În marile religii era considerat ca un semn al penitenței și al purificării spirituale și fizice.

Cu un post prelungit, credincioșii au intrat într-o stare euforică, similară cu delirul. Cauza este o stimulare a peptidelor opiacee ale corpului, care acționează ca morfina sau alte medicamente.

Deoarece postul atinge adesea o stare de spirit mai bună. Medicii recomandă dieta Zero de asemenea, pentru tratamentul tulburărilor nervoase, dispoziției depresive și insomniei.

Faceți clic pentru a merge direct

Cum funcționează dieta Zero

Defalcarea drastică a carbohidraților depozitați duce la o pierdere de apă și, astfel, la o reducere a greutății.

Deoarece depozitele de glicogen sunt practic epuizate după o zi. Organismul ia ca înlocuitor proteina din mușchii scheletici.

O parte din această proteină este transformată în glucoză pentru a garanta nevoile organismului. La o dietă zero, metabolismul reacționează imediat cu mecanisme de alarmă de acest tip.

Cu ajutorul proteinei musculare, care fixează și apa, continuați să slăbiți, cu atât mai mult cu cât depozitele de grăsime din țesutul subcutanat al burticii și șoldurilor sunt, de asemenea, mobilizate.

Cu un aport zero de calorii, reducerea în greutate este, logic, ridicată: persoanele supraponderale pot pierde cinci kilograme în prima săptămână și mai târziu, pentru spațiul altora până la trei kilograme pe săptămână, bărbații slăbesc ceva mai repede decât femeile.

Componente

În dieta Zero există doar băuturi zero calorii, precum apă minerală, ceai etc. Contribuția mineralelor și a vitaminelor este importantă, ceea ce poate fi garantat numai prin intermediul preparatelor corespunzătoare.

Ce poți mânca?

Alimente:

  • Dieta Zero sau postul exclude tot aportul de alimente. Chiar și sucurile cu cantități minime de calorii sunt tabu.

Băuturi:

  • Ceai.
  • cafea fără zahăr).
  • apă minerală.

Avantaj

Dieta Zero este potrivită pentru o slăbire eficientă, rapidă și maximă în câteva zile. Acționează motivând, deoarece succesele se manifestă imediat.

Este utilizat terapeutic împotriva adipozității, deși sub supraveghere medicală. Un post lung activează producția de peptide opiacee în organism. Consecința este o stare ușor euforică, asemănătoare cu un delir, care însă nu are efecte dăunătoare asupra organismului.

Dezavantaje

O dietă zero poate fi urmată doar pentru o perioadă limitată de timp, altfel va rezulta un deficit de proteine ​​periculoase.

Un adult sănătos poate elibera doar aproximativ trei kilograme de proteine ​​din mușchii scheletici fără a produce stări de epuizare, tulburări nervoase sau chiar căderea părului și unghiile fragile.

Intoleranțe/riscuri

Deoarece nevoile energetice sunt acoperite în principal de rezervele de grăsime, crește concentrația corpurilor cetonice în sânge, care sunt produse reziduale ale utilizării lipidelor și pot încărca rinichii.

Cu toate acestea, după prima săptămână, 95 la sută din necesarul caloric sunt satisfăcute de grăsimea proprie a corpului, iar restul de 5 la sută de proteinele din organism. Deșeurile sunt generate și din utilizarea lipidelor, a reziduurilor moleculare azotate ale aminoacizilor.

În anumite circumstanțe, rinichii nu mai pot elimina aceste resturi metabolice. Din acest motiv, pentru a consolida activitatea rinichilor, aportul de lichide nu trebuie să fie niciodată mai mic de trei litri pe zi.

În general, persoanele care sunt semnificativ supraponderale sunt cele care iau o dietă zero. În ele, pierderea de kilograme este mai mare, deși riscurile sunt la fel.

Consecința poate fi o scădere a presiunii, greață, vărsături sau amețeli, dar mai ales tulburări circulatorii și tendință de colaps.

Persoanele cu o stare de sănătate precară, cu probleme cardiovasculare în trecut sau cu o supraponderalitate de peste douăzeci de kilograme, trebuie să se consulte în mod necesar cu medicul înainte de a începe acest tip de dietă. Același lucru se aplică și celor care suferă de hipertensiune arterială și tulburări funcționale ale rinichilor.

Rezultat

Dieta Zero este potrivită pentru persoanele sănătoase din punct de vedere fizic, pentru a slăbi rapid în decurs de două, trei sau patru zile.

Necesită disciplină. Senzația inițială intensă de foame dispare după câteva zile. Dar acest lucru mărește foarte mult riscurile unui deficit de proteine.

O dietă Zero de scurtă durată este recomandată de dieteticieni ca introducere la o dietă ulterioară, mai moderată și de durată mai lungă. A Potrivit numai pentru persoanele tinere și sănătoase din punct de vedere fizic.