pentru

Cu această dietă puteți pierde până la 15 kilograme în 2 săptămâni. Cheia acestei diete de tip disociat constă în combinația de alimente și în reducerea carbohidraților.

Această dietă constă într-un plan de alimentație sănătoasă care durează 2 săptămâni. Vă permite să mâncați legume și proteine, pe lângă reducerea aportului de carbohidrați.

Pentru a obține rezultatele promise, urmați meniul până la literă și planificați bine când veți începe, pentru a nu vă vedea în obligația de a o întrerupe.

Un avantaj al acestei diete este că rezultatele sunt foarte rapide, ceea ce te va motiva să o finalizezi.

Norme generale

  • Odată terminată prima săptămână, trebuie să reîncepeți ideea.
  • Puteți schimba prânzul și cina în mod interschimbabil.
  • Puteți utiliza zaharina ca înlocuitor al zahărului.
  • Pentru a imbraca salatele folositi doar ulei de masline, lamaie sau otet.
  • Pâinea trebuie să fie prăjită și nesărată.
  • Legumele pot fi sotate cu usturoi și sare.
  • Dacă nu suportă foamea între mese, mâncați un măr sau beți ceai.

Ce diete te ajută să slăbești 15 kilograme în 2 săptămâni?

Există diferite diete care promit să reducă dimensiunile într-o perioadă scurtă de timp, în acest caz există o serie de diete recunoscute pentru eficacitatea lor în care, cu o urmărire rigidă a acestuia, puteți pierde 15 kilograme în două săptămâni, printre ele sunteți:

  • Dietele disociate: constau în reducerea carbohidraților și în combinarea și aportul ridicat de legume, legume și fructe, inclusiv unele proteine ​​și multă apă.
  • Dieta pe bază de proteine: această dietă promite să slăbească rapid, se bazează pe eliminarea carbohidraților și grăsimilor din dieta ta și includerea în ea a aportului de proteine ​​sau carne albă, cum ar fi piept de pui la grătar, șuncă de curcan, pește.
  • Dieta mediteraneană: această dietă este eficientă atunci când vine vorba de slăbit, se bazează pe un consum ridicat și constant de legume și fructe, carne albă și cereale integrale.

Motive pentru realizarea acestor diete

Principalele motive pentru care o persoană decide sau trebuie să piardă în greutate rapid se datorează unei intervenții chirurgicale motivate de probleme cauzate de un nivel ridicat de grăsime corporală, cum ar fi probleme cardiace, estetice sau probleme cu supraponderalitate, fiind cel din urmă caz ​​cel mai frecvent.

Astăzi, în societate, aceasta este o problemă obișnuită, datorită creșterii alimentelor procesate pe piață și a vieții sedentare a unui individ în care consumul de alimente rapide a devenit soluția pentru o zi cu zi. Toate aceste motive duc la un singur obiectiv, care este îmbunătățirea sănătății și a calității vieții.

Dieta recomandată pentru a pierde 15 kilograme în 2 săptămâni

Una dintre dietele recomandate în condiții de siguranță și aprobate conform studiilor în domeniul nutriției și sănătății, este dieta care are în alimentație un consum ridicat de nuci, legume și legume reduce riscul de a suferi de probleme cardiace, cum ar fi infarctul și probleme respiratorii la aproape 40%.

Dieta ar trebui să fie săracă în grăsimi saturate și datorită consumului crescut de carne albă, care vă accelerează metabolismul într-un mod sănătos, permițându-vă să reduceți măsurile. Această dietă se concentrează pe alimentele din agricultură, alimentele naturale bogate în vitamine, fibre și o serie de beneficii pentru corpul dumneavoastră.

Alimentele permise

Alimentele permise în această dietă sunt:

  • Carne albă (pește, pui)
  • Legume (cartof, morcov, țelină, dovlecei)
  • Legume (salata verde, spanac, brusta, rosii)
  • Fructe (lapte, banane, căpșuni, mango)
  • Orez, paste
  • Ulei de masline
  • Ouă
  • Nuci

Toate sub un meniu specific în care aceste alimente sunt alternate pentru a atinge obiectivele specifice ale individului, cum ar fi pierderea în greutate rapid și eficient.

Mancarea interzisa

Alimentele care ar trebui excluse din această dietă sunt cele care generează cel mai mare impact asupra organismului și funcționarea acestuia, cele care sunt dificil de prelucrat de acesta și au un proces lung de digestie, cum ar fi:

  • carne rosie
  • Alimente bogate în zahăr
  • Produse lactate ne-degresate
  • Băuturi răcoritoare
  • Hrana procesata
  • Condimente

Avantajul și dezavantajul dietei de a slăbi 15 kilograme în 2 săptămâni

Toate dietele au Pro și Contra lor, în funcție de timpul în care este prelungită și de nivelul de rigoare aplicat, această dietă, deși este cea mai recomandată, are și avantajele și dezavantajele sale care sunt:

Avantaj

  • Reduce obezitatea
  • Reduce bolile cardiovasculare și degenerative
  • Reduce nivelul colesterolului din sânge
  • Slăbiți în mod sănătos
  • Reduceți rapid greutatea și grăsimea corporală.

Dezavantaje

  • Limitați consumul de carne roșie
  • Alocați timp pentru pregătirea meniului
  • Alegeți foarte bine mâncarea.
  • Nu-l extindeți la o perioadă mai mare de 30 de zile.