Alimente, rețete, perfuzii și suplimente adecvate pentru vindecarea infecției cu drojdie

Dieta pentru eliminarea candidei

majoritatea pacienți cu candidoză Ei caută terapii alternative și complementare care să îi ajute să depășească această infecție cu drojdie, care apare adesea în mod recurent.

Hrănirea anticandidă

Între diferite tratamente naturale care există, mâncarea este prezentată ca un pilon foarte important, deoarece dieta poate acționa eficient împotriva drojdiei prin îmbunătățirea eficacității tratamentelor, precum și prin compensarea dezavantajelor medicației, care slăbește flora intestinală.

Se recomandă urmarea unei diete pentru candidoză, în special în cazurile de candidoză orală și intestinală, dar va fi și foarte util în infecție cu drojdie vaginală, deși în ultimul caz, impactul dietei este mai limitat și ar trebui completat cu alte remedii pentru candidoză de aplicare locală (dușuri vaginale, ...).

Este important să menționăm că atât aderența, cât și multiplicarea Candidei sunt reglementate, în mare măsură, de factori locali (starea de sănătate a gurii și intestinului) și sistemice (starea generală de sănătate) a persoanei. Prin urmare, o stare bună de sănătate generală, o mucoasă sănătoasă și menținerea unei igiene bune vor fi aspecte importante de luat în considerare atunci când se tratează această afecțiune.

dieta

Rezumatul dietei cu drojdie, care sunt alimentele cele mai benefice și care sunt rele sau dăunătoare.

Făină, cereale și zaharuri rafinate pentru candida

Există suspiciunea că a dieta cu ridicat Index glicemic, adică bogat în făină, cereale rafinate și în special zahăr rafinat, poate agrava infecțiile cu Candida. Mecanismul s-ar putea datora unei creșteri a stresului inflamator și a factorilor hormonali.

Faptul că diabetul este un factor de risc pentru candidoză De asemenea, denotă o anumită relație între această infecție și alimentele care cresc cel mai mult zahărul.

Prin urmare, este recomandat să purtați un dieta cu sarcină glicemică scăzută, împiedicați creșterea nivelului de zahăr din sânge. Avea infuzie de ghimbir dupa masa, sau suplimente de berberină la mese, va ajuta, de asemenea, la evitarea vârfurilor de zahăr postprandiale.

Pe lângă evitați zaharurile și orice produse cu făină (inclusiv versiunile integrale), există și alte alimente care, de asemenea, agravează în mod clar procesele inflamatorii și ar trebui evitate din dietă.

Tratarea candidei cu dietă

Suntem obișnuiți cu tratamente axate pe eliminarea microorganismelor, cum ar fi cazul utilizării pastilelor, unguentelor și ovulelor vaginale cu componente antifungice, dar este, de asemenea, interesant de tratat mediul în care cresc aceste microorganisme, adică sănătatea generală a corpului.

Această viziune contrastează cu ideile reprezentate de obicei de Pasteur și Bechamp. Când au fost descoperite microorganisme, Pasteur a spus că „bolile erau cauzate de germeni«, În timp ce Bechamp a subliniat că mediul este ceea ce favorizează infecția germenului, Cu alte cuvinte, boala a produs condițiile ideale pentru a permite dezvoltarea germenilor patogeni, și nu invers. În practică, ambele puncte de vedere sunt utile, deși de obicei medicina convențională se concentrează pe eradicarea microorganismului, fără a analiza cauzele.

Microbul nu este nimic, terenul este totul. Claude bechamp

Modificările pH-ului care favorizează colonizarea bacteriilor patogene pot fi produse din diferite cauze. De exemplu, infecția vaginală cu drojdie poate fi favorizată de excesul de estrogen, fie din administrarea de contraceptive orale, fie dintr-un ficat congestionat care nu poate purifica excesul de estrogen.

Alteori, poate apărea după un tratament cu antibiotice sau o scădere a apărării. Din aceste motive, în mod normal, se recomandă însoțirea tratamentului candidozei cu o dieta de curatare a ficatului, ușoară și asta include utilizarea plantelor hepatobiliare.

Recomandări pentru dieta împotriva candidozei

Orientările fundamentale din dieta pentru candidoză, ținând cont de eliminarea ficatului, sunteți:

  • Mănâncă 3 mese complete pe zi și evită să mănânci între mese.
  • Alimente bogate în legume, promovând în special frunza verde și plantele familiei broccoli.
  • Evitați alimentele bogate în grăsimi rele care sunt inflamatorii și afectează flora intestinală.
  • Consumați alimente bogate în vitamina K: După administrarea de antibiotice, nivelurile de vitamina K pot fi scăzute din cauza stării precare a florei intestinale. Cele mai bogate alimente sunt legumele crucifere, cum ar fi broccoli, kale sau ridichi.
  • Consumați alimente probiotice cum ar fi kombucha, chefir de apă, kefir și iaurt (neindulcit)
  • Introduceți plante hepatice, cum ar fi apa cu lămâie stoarsă, suplimente de ciulin de lapte, infuzie de ghimbir și rozmarin sau berberină.
  • Evitați uleiurile încălzite, alimentele ultra procesate și absolut orice conține zaharuri rafinate (biscuiți - chiar dacă sunt cereale integrale, cereale pentru micul dejun, produse de patiserie industriale sau de casă, ciocolată, pizza, ...)
  • Evitați iritanții mucoasei: Foarte important pentru a evita tutunul, alcoolul, condimentele, gazele (cola și băuturile carbogazoase)

Dieta pentru vindecarea infecției cu drojdie

Dieta cu drojdie ar trebui restricționând alimentele bogate în zahăr în sânge, ce mai face? pâine, paste, făină, orez alb, și bineînțeles mâncare proastă (alimente preparate, ultra-procesate, produse de patiserie, fursecuri de orice fel, ...).

Puteți mânca fulgi de ovăz (terci, neîndulcit), castane, orez brun, quinoa, cartofi dulci și cartofi, fără a abuza de consumul lor, deoarece aceste alimente nu cresc atât de mult zahăr precum cele menționate mai sus (cu adaos de zahăr sau făină).

Creșteți consumul de leguminoase și grăsimi bune în candidoză

legume (naut, linte, mazăre, ...) sunt una dintre cele mai bune alternative la orez sau paste. Acest grup de alimente, pe lângă faptul că este foarte hrănitor, oferă multe avantaje pentru candidoză.

Zaharul nu crește la fel de mult ca pastele sau orezul, fiind o opțiune preferată atunci când încercați o dietă cu conținut scăzut de glicemie. Pot fi consumate zilnic, dacă se dorește. (Beneficiile leguminoaselor pentru diabet)

În plus, este recomandat creșteți ușor consumul de alimente bogate în grăsimi sănătoase, acordând prioritate celor de cea mai bună calitate, precum nucile (fără prăjire și fără sare), avocado și uleiul de măsline virgin. Aceste alimente vor furniza caloriile de care avem nevoie și vor evita efectul de revenire. În plus, grăsimile încetinesc digestia și, de asemenea, scade indicele glicemic al alimentelor.

Printre cele mai bune alimente bogate în grăsimi se numără și semințele de in măcinate, semințele de chia măcinate, semințele de cânepă măcinate sau nucile (Luați 1 porție din oricare dintre aceste 4 alimente pe zi).

Alimente pentru a vă ridica apărarea și a vindeca infecțiile cu drojdie

Este consumul de multe legume este esențial, de parcă ar fi un medicament, în fiecare masă a zilei. Vor fi îmbunătățite acele legume cu o culoare verde și portocalie intensă, care indică prezența clorofilei și a beta-carotenilor, componente care ne măresc apărarea și ajută ficatul în funcțiile sale de purificare.

În cadrul opțiunii de legume, se recomandă alegerea celor care au mai multă culoare și aromă, adică legume cu mai mulți fitochimici. De exemplu, o rucola este mult mai bună decât o salată iceberg. Salata iceberg este practic doar apă și fibre, în timp ce rucola are fibre și, în plus, mulți beta-caroten, clorofilă și oferă glucozinolați (aromă picantă), cu proprietăți antioxidante. Asa de: + culoare și + aromă = + sănătos.

Un alt sfat util este înlocuiți cartoful cu morcovii, sau combinați ambele, pentru a mânca mai puțin cartofi și mai mulți morcovi. Cartoful, deși nu este dăunător, este mai bine să îl înlocuiți cu morcov, deoarece nu are atât de mult amidon, iar morcovul oferă mai mulți antioxidanți. Este mai bine să mănânci broccoli cu morcov și cartof, decât doar broccoli cu cartofi.

Puteți mânca fructe dacă trebuie să evitați zahărul?

În opinia noastră profesională, da poți mânca fructe, mai bine întregi (fără sucuri). Deși unii specialiști susțin că fructul conține „mult zahăr”, adevărul este că două mandarine nu cresc glicemia la fel de mult ca un sandviș (chiar dacă este mic și întreg). Pentru mai multe informații despre acest subiect, este recomandat să citiți articolul despre indicele și încărcarea glicemică a fructelor.

Tema „fructelor și zahărului” este un mit răspândit chiar și în rândul dieteticienilor, însă studiile științifice confirmă faptul că fructele au un indice glicemic scăzut sau mediu și, în plus, încărcarea lor glicemică este, de asemenea, medie sau scăzută. Adică, în niciun caz nu se poate spune că fructele au un indice glicemic ridicat sau o încărcătură glicemică mare (mai multe informatii). Cu toate acestea, dacă totuși doriți să nu mai mâncați fructe ca tratament anticandidic, va trebui să creșteți și mai mult cantitatea de legume pe care o consumăm.

Mitul despre fructele care cresc zahărul

Alimente bogate în proteine ​​pentru infecția cu drojdie

Ca în orice dietă sănătoasă, ar trebui să consumați alimente bogate în proteine. Porțiile de proteine ​​pot fi o farfurie de linte, o farfurie de naut, tofu, hummus, ouă, o omletă de legume sau, în diete non-vegetariene: carne albă și pește.

Produse lactate pentru infecția cu drojdie?

Tema lactate este întotdeauna controversat. Mulți profesioniști consideră că produsele lactate ar trebui evitate, mai ales în candidoză, deoarece consideră că atunci când modifica echilibrul hormonal al corpului și promovează infecția cu Candida.

  • nu este recomandabil sunt untul, smântâna și cremele, brânzeturile și laptele.
  • lactate fermentate și cu conținut scăzut de grăsimi în mod natural, la fel ca iaurtul și chefirul, acestea pot oferi beneficii (naturale, de bună calitate și neîndulcite).

Probiotice pentru imunitate și flora intestinală

Metaanalizele studiilor științifice asupra persoanelor cu candidoză recurentă concluzionează că Consumul de alimente probiotice, cum ar fi lactatele fermentate sau chefirul de apă, scad recurența infecțiilor cu candida.

Acestea sunt cele bogate în alimente care au bacterii vii: iaurt, iaurt bifidus, chefir, kombucha, varză varză, iaurt bifidus. Toate fără zaharuri, miere sau orice fel de îndulcitor. În plus, alimentele fermentate sunt, de asemenea, o sursă foarte interesantă de vitamina K.

Ierburi aromatice, medicament pe bază de plante ascuns în bucătărie

Pe lângă toate sfaturile, este foarte recomandabil să cumpărați ierburi aromate de calitate și adăugați-le zilnic la rețete. Deși plantele aromate și condimentele nu apar în niciun ghid nutrițional, ele sunt o componentă foarte interesantă a dietei, atât pentru Valoare nutritionala (sunt alimentele cele mai bogate în potasiu), ca și pentru alimente valoare medicinală (antiseptice puternice, antioxidanți și antiinflamatoare).

Exercițiu fizic pentru îmbunătățirea infecției cu drojdie

exercițiu fizic și menținerea unui stil de viață activ și sănătos Este esențial pentru echilibrul hormonal, pentru a crește apărarea și pentru a evita infecțiile.

Tratamentul candidozei vaginale

Mai multe informatii pe dieta și tratamentul natural al candidozei.