Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).

pentru

Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.

Hipotiroidismul este o boală destul de frecventă. Unele simptome care sugerează că suferiți de această boală pot fi o creșterea exagerată în greutate, metabolismul lent, pierderea puternică a părului, pierderea de energie sau oboseala cronică și dezechilibrul hormonal.

De obicei, diagnosticul se face printr-un test hormonal într-un test de sânge. Există unele griji pe care pacientul trebuie să le ia în considerare în ceea ce privește alimentele, deoarece există unele alimente care pot agrava această afecțiune.

Alimente adecvate persoanelor cu hipotiroidism

Adevărul este că nu există o dietă care să fie unică pentru acești oameni. CFiecare caz este special și are un tratament diferit în funcție de condițiile și starea pacientului. În plus, trebuie luată în considerare opinia specialistului, care știe foarte bine cum trebuie tratat fiecare caz.

Ce puteți mânca în cazul hipotiroidismului?

Totuși, rețineți că trebuie să aveți o dietă destul de sănătoasă și echilibrată. Acest lucru ar trebui să ne permită să menținem o greutate stabilă, dar care oferă un nivel ridicat de energie.

Alimente care furnizează fibre

Primul, Consumul de alimente care oferă fibre abundente organismului poate ajuta la menținerea greutății stabile. În plus, mențin nivelurile de insulină din sânge sub control și îmbunătățesc în special digestia, permițând menținerea unei senzații de plenitudine.,

Aceste alimente pot fi fructe, leguminoase, cereale integrale și legume. Următorul articol prezintă proprietățile consumului de fibre din cereale integrale asupra percepției de sațietate.

Alimente bogate în seleniu

Una dintre proprietățile seleniului este că ajută la îmbunătățirea dezvoltării hormonale. Unele dintre alimentele care contribuie cu seleniu la corpul nostru sunt puiul, nucile, somonul, ceapa și usturoiul. O putem găsi și în melasă.

De fapt, există articole care leagă suplimentarea cu seleniu cu dezvoltarea sănătoasă și funcțională a tiroidei. Este interesant să combinați această suplimentare cu un aport optim de iod și fier.

Alimente care conțin iod

Printre alimentele care pot ajuta la îmbunătățirea și menținerea bolii sub control se numără iodul. Aceasta reglează hormonul tiroxinei și ajută la funcționarea corectă a tiroidei.

Pentru asta, Algele marine, sarea de mare, crustaceele și sarea iodată pot fi de mare beneficiu.

Cu toate acestea, consumul acestui mineral trebuie menținut în conformitate cu recomandările. Un aport excesiv cronic de yogo poate crește riscul de tiroidită autoimună conform unor articole.

Ceva similar se întâmplă cu fierul. Pacienții cu deficit de fier, de exemplu cei cu gastrită autoimună, sunt mai predispuși să dezvolte hipotiroidism sau boli tiroidiene asociate.

Ce alimente NU se pot consuma?

La fel, nu trebuie să uitați că există unele alimente pe care nu ar trebui să le consumați. Îi tratează pe cei care interferează sau nu permit organismului să asimileze iod. Printre acestea: muștar, piersici, ridichi, arahide și căpșuni.

SAUalte alimente de evitat sunt cele care conțin fluor și clor. Următorul articol corelează deficiența de iod și expunerea ridicată la fluor cu un risc crescut de boli legate de tiroidă.

În plus, trebuie să fii deosebit de atent cu consumul de crucifere. Aceste legume conțin goitrogeni care pot interfera cu funcția tiroidiană. De fapt, aceste substanțe suprimă eliberarea hormonului tiroidian prin interferența cu absorbția iodului. De asemenea, acest tip de mâncare prezintă capacitate goitrogenă deoarece produc o creștere a dimensiunii glandei tiroide pentru a contracara scăderea producției de hormon.

Conform literaturii științifice, alimentele din acest grup care prezintă cel mai mare risc pentru sănătatea tiroidei Sunt bite elvețiene și varză de Bruxelles. Broccoli și kale prezintă un risc mai mic, astfel încât consumul lor poate fi permis cu moderare în acest tip de patologii.

În cele din urmă, dacă suferiți de hipotiroidism, trebuie să știți asta Această boală nu este vindecabilă și va trebui să o tratați pe tot parcursul vieții. Trebuie să fii foarte atent cu mâncarea și, de asemenea, să fii foarte disciplinat cu tratamentul indicat de specialistul tău.

Imagine oferită de PhotoPin

  • Rebello CJ., O'Neil CE., Greenway FL., Fibre dietice și sațietate: efectele ovăzului asupra sațietății. Nutr Rev, 2016. 74 (2): 131-47.
  • Kohrle J., Seleniu și tiroida. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes, 2015. 22 (5): 392-401.
  • Rayman MP., Factori nutriționali multipli și boli tiroidiene, cu referire în special la boala tiroidiană autoimună. Proc Nutr Soc, 2019. 78 (1): 34-44.
  • Malin AJ., Riddell J., McCague H., Till C., Expunerea la fluor și funcția tiroidiană la adulții care trăiesc în Canada: modificarea efectului prin starea de iod. Environ Int, 2018. 121: 667-674.
  • Felker P., Bunch P., Leung AM., Concentrațiile de tiocianat și goitrină în plasma umană, concentrațiile lor precursoare în legumele brassica și riscul potențial asociat de hipotiroidism. Nutr Rev, 2016. 74 (4): 248-58.

Diastaza abdominală sau diastaza rectă este separarea parțială sau completă a mușchilor care se unesc ...

Medicina ayurvedică, cea mai cunoscută sub numele de medicina tradițională din India, se bazează pe dietă și ...

Turtirea afectivă definește incapacitatea de a exprima emoții și sentimente. Este un tip de indiferență în materie emoțională ...

Articulația încheieturii mâinii este cea care conectează antebrațul cu mâna și face posibilă performanța ...

Vâscul, al cărui nume științific este Viscum album, este o plantă cu fructe de padure, frunze și tulpini care sunt utilizate în scopuri medicinale. Deși se estimează că există în jur de 1.300 de specii, vâscul european este cel mai frecvent când vine vorba ...

Glucomannanul, cunoscut și sub numele de konjac glucomannan (GMK) este un carbohidrat complex care provine din tuberculul plantei konjac Amorphophallus. Este popular în țările asiatice ca alimente procesate, fie în paste, tofu, gemuri, amestecate cu carne, printre altele ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.