Pe 2 februarie viitor Shakira va susține un spectacol la spectacolul de pauză al Super Bowl și se pregătește în cel mai bun mod.

Muzica latină va fi mai prezentă ca niciodată la Super Bowl, care va avea loc pe 2 februarie pe stadionul Hard Rock din Miami (Florida). Cele două bannere care vor urca pe scenă vor fi Shakira și Jennifer Lopez.

riguroasă

Colombianul se pregătește în cel mai bun mod pentru a ajunge la ultimul spectacol. Aceasta include nu numai o schimbare în dieta ta, ci și în rutina și obiceiurile de exerciții.

Pentru a atinge acest obiectiv, el a contactat antrenor personal Anna Kaiser, care a dezvăluit care sunt secretele antrenamentului Shakirei. Printr-un interviu oferit lui E! News, a explicat cum este pregătirea.

Trebuie remarcat faptul că Shakira și Anna Kaiser lucrează împreună de nouă ani, dar fac pregătire specifică pentru Super Bowl. În acest caz specific, trebuie să vă antrenați de șase ori pe săptămână.

Dar asta nu este tot: antrenorul tău personal îți cere în fiecare zi, la câteva minute după trezire, să-ți iei timp pentru tine, o altă dată pentru oamenii pe care îi iubești și, în cele din urmă, să fii activ fizic. Aceasta implica faptul că își va lăsa deoparte telefonul mobil.

Abia atunci îl puteți porni și vă puteți scufunda în universul social media și al aplicațiilor de mesagerie. „Este mai dificil decât pare”, a explicat Anna Kaiser referindu-se la rutina dură a lui Shakira, care urmărește eliminarea tuturor posibilelor distrageri.

„Fiecare zi este diferită pentru că vreau să mă asigur că nu o pregătesc doar pentru Super Bowl, ci pentru fiecare zi care vine. De exemplu, ieri a avut o repetiție lungă de dans după-amiaza, așa că a început cu ceva foarte scurt, de 20 de minute, ”a spus Kaiser.

Există zile în care Shakira petrece o oră și jumătate dansând. "Tonifiere, lucru în trupă, sesiuni HIIT sau cursuri bazate pe circuite în care facem toate acestea în funcție de ceea ce aveți în ziua respectivă ”, a completat antrenorul.

Referindu-se la mâncare, el a explicat: „În acest moment mâncăm foarte curat. Fără zahăr, fără lactate, feluri de mâncare echilibrate, cu o mulțime de legume proaspete și pește. Mănâncă mese mici la fiecare trei ore, deoarece zilele ei sunt foarte lungi și trebuie să se reîncarce. Nu există cu adevărat timp pentru a sta jos și a lua o masă completă ".

Mic dejun? Extrem de important în dieta Shakira: consume sau ouă sau avocado cu ulei de măsline, precum și roșii, sare de mare și un smoothie cu afine (sau câteva fructe roșii). Le face și cu legume.

Ascultați La 100 toată ziua, faceți clic aici

Dacă doriți să ascultați Radio Mitre, faceți clic aici