NOTE CARACTERISTICE

FOTO: Mario Velasco fură priviri pe web cu o carte poștală tandră cu cei doi copii ai săi

FOTO: Cele 10 sarcini celebre care au fost luate în 2020

FOTO: Jorge Zabaleta închide anul revenind pe pârtii cu fiul său mai mic

FOTO: Mey Santamaría arată pentru prima dată chipul fiicei sale Mia

Vestea descurajantă pe care Daniella Campos a primit-o chiar înainte de sfârșitul anului

Eliana Albasetti oferă detalii despre căderea care s-a încheiat cu fiica ei în clinică în noaptea de Crăciun

FOTO: Kel Calderón își ia rămas bun de la 2020 cu o aplaudată schimbare de look

FOTO: Fiica Soniei Isaza ridică îndoieli cu privire la posibilul nou fiu al lui Arturo Vidal

VIDEO: Fata emblematică Calle 7 dezvăluie sexul bebelușului pe care îl așteaptă în mijlocul petrecerii de Crăciun

Cecilia Bolocco declasifică călătoria pe care fiul ei Máximo a făcut-o în Argentina pentru a-și lua rămas bun de la Carlos Menem

Regimul provoacă senzație printre celebri.

sănătoasă

Actrița plină de farmec Eva Mendes, a surprins pe toată lumea cu pierderea în greutate, reușind să slăbească 7 kilograme. Și este că a urmat până la scrisoarea celebrei diete create de Harley Pasternak, pe care a reflectat-o ​​în cartea sa „Five Factor Fitness” sau „Factor 5”.

Dieta durează cinci săptămâni, unde veți pierde câteva kilograme mâncând o dietă sănătoasă. Acum, dacă vrei să slăbești mai mult, trebuie să îl adopți ca stil de viață.

Iată câteva sfaturi legate de dietă:

1- Trebuie să mâncați cinci mese pe zi, astfel încât să evitați să mâncați pofte târzii și cumplite.

2- Preparatele trebuie să fie ușor de preparat și nu trebuie să aibă mai mult de cinci ingrediente.

3- În dieta, care durează cinci săptămâni, sunt permise 5 zile de poftă, adică poți mânca orice vrei.

4-Trebuie să faceți exerciții cinci zile pe săptămână timp de 25 de minute, care sunt distribuite după cum urmează:

- Încălzire cardio (cinci minute).

- Exerciții superioare ale corpului (cinci minute).

- Exerciții ale corpului inferior (cinci minute).

- Exercițiu cardio (cinci minute).

- Exercițiu cardio cu impact ridicat pentru arderea grăsimilor (5 minute).