dieta

Dieta sănătoasă: echilibrul dintre corp și minte

De câte ori am auzit asta Suntem ceea ce mâncăm!

Și cât de corect a avut cine a crezut asta pentru prima dată!

În acest moment nu mai este un secret. hrănire este una dintre bazele fundamentale ale bunăstării noastre actuale și ale viitorului nostru. A mânca și a mânca bine este o investiție pentru a face față viitorului cu mai multe posibilități de a avea o bătrânețe sănătoasă decât opusul. Deși destinul nu este scris niciodată, în acest articol de pe blogul nostru, vom vorbi despre dieta sanatoasa, a dietei care ne oferă un echilibru între corp Da minte.

A ne îngriji corpul nu este atât de complicat pe cât poate părea la prima vedere. Pe lângă faptul că este necesar, este esențial. Aveți și mențineți obiceiuri sănătoase, căutați hrana naturala Ori de câte ori putem, pentru a cita exemple simple, le avem pe toate foarte clare. Este de bun simț (cel mai puțin comun dintre simțuri); la fel cum știm asta a noastră Sănătate fizică depinde de noi sănătate mentală. Dintr-un motiv, corpul nostru este un tot sistemic; buna funcționare a fiecărei părți contribuie la buna funcționare a întregului.

Pentru a atinge acest mare obiectiv, care este să mănânci o dieta sanatoasa care oferă echilibrul corpului și minții, Putem folosi multe modele, poate cel mai interesant este cel oferit de natură, fiecare anotimp al anului ne aduce alimente naturale și sănătoase cu care să ne hrănim în acel echilibru dorit.

Acum că toamna, După o vară plină de fructe, ne aflăm pe drumul spre frig, spre iarnă, din acest motiv va trebui să consumăm alimente cu multe vitamine, săruri minerale și proteine. Toamna găsim alimente specifice, precum dovleacul, care poate fi consumat în toate soiurile sale, fiert, copt ... sau caqui, andive în salată. Legume și fructe galbene, pe scurt, cu aceeași culoare cu care este desenat peisajul de toamnă.

Ajuns la iarnă, corpul nostru va cere mai mult alimente pentru a atenua efectul frigului. Vom evita să luăm grăsime și vom profita de timp pentru a mânca portocale și kiwi sau castane crude. Leguminoasele, deși disponibile pe tot parcursul anului, sunt mai atrăgătoare iarna. Conopida, broccoli și varza de Bruxelles ne vor da energie, astfel încât eforturile vieții de zi cu zi să fie mai ușoare, în timp ce găsim echilibrul mental întotdeauna recunoscător, prin faptul că avem mai multă energie.

În timp de arc va trebui să căutăm alimente precum morcovi, sparanghel sau anghinare. fibră, considerat anterior ca rezidual deoarece nu furnizează calorii și nu poate fi absorbit de corpul nostru, în această perioadă a anului îl putem lua în calcul și.

Acestea sunt câteva exemple de alimente sănătoase pe care ni le oferă în fiecare anotimp al anului. Dacă aveți întrebări, puteți consulta unul dintre specialiștii noștri centrul nostru din cartierul Salamanca, vom fi bucuroși să vă ajutăm.

Pe scurt, după cum am văzut, dacă acordăm atenție naturii și mâncăm acele alimente pe care ni le oferă fiecare anotimp, vom putea găsi echilibru între minte și corp. Sigur 😀