Être vegan sau vegan Este un stil de viață. Refuzul de a consuma produse animale este o opțiune. O alegere compatibilă cu practica paletă ?

vegană

Fiecare persoană este liberă să consume produsele dorite. Prin alegere pură sau uneori obligații de sănătate, veganii sunt și potențiali jucători de paddle. Dar este această dietă cu adevărat compatibilă cu sportul nostru?

A fi vegan înseamnă a nu consuma produse animale. Desigur, vorbim despre carne, pește, dar și ouă, crustacee, produse lactate sau miere.

Dacă dieta ta constă în a mânca totul și în timpul nopții treci la dieta vegană, vei realiza că nu este o dietă ușoară, deoarece corpul nostru are nevoie de un aport nutrițional zilnic pentru a funcționa corect și vei cunoaște alimentele și valorile lor Va face parte din învățarea ta.

Dacă este posibil

Este posibil să aveți o dietă vegană și să practicați sporturi la nivel înalt. Dacă te uiți la jucătorii de tenis, Djokovic, surorile Williams Si deasemenea Martina Navratilova sunt vegane Un stil de viață care poate necesita ceva mai multă rigoare, dar funcționează ca acasă Carl Lewis sprinterul sau chiar Daniel Negreanu Jucătorul de poker. Toată lumea găsește efecte pozitive în acest stil de viață.

Suntem cu adevărat omnivori?

Aceasta este o întrebare de pus pe tine însuți. De mii de ani, corpul uman a trebuit să se adapteze la mediul în care trăiește. Dar dacă ne comparăm cu animalele, vom descoperi că cele mai puternice animale din lume sunt vegani: elefant, rinocer, hipopotam sau mai aproape de noi în gorilă. Gorila este simbolul unei puteri incredibile pe o dietă vegană.

Dacă o pot face, așa pot și eu.

Fii atent cu acest limbaj. Desigur, o poți face și tu, dar sfatul este că te sprijină în această nouă aventură. Înlocuirea alimentelor pe bază de animale cu alimente pe bază de plante nu este ușoară. Mânca riz integral, semințe, soia Da banane Nu va fi suficient. Corpul nostru are nevoie de vitamine, proteine, carbohidrați, grăsimi și contribuții importante energetice zilnice, mai ales dacă practicați o activitate sportivă intensă.

Deci, dacă vă decideți să mergeți la vegan, zilele de deschidere a frigiderului și de consumul primei mese s-au încheiat. Va trebui să oferiți corpului dvs. energia de care are nevoie în fiecare zi, care se găsește în fructe, legume și, uneori, în suplimentele alimentare.