Dietele de curățare detoxifică organismul și te pot ajuta să slăbești.

Nu ratați aceste 8 diete de curățare pentru curățarea toxinelor. Ele întăresc sistemul natural de curățare al corpului și, de asemenea, vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Ce sunt dietele de curățare?

Dietele de curățare au ca urmărește să ajute corpul curăță-te de toxine. În condiții normale, nu este necesar, deoarece corpul are deja propriul său sistem de curățare natural, dar în unele circumstanțe poate fi de ajutor. Desigur, faceți-o cu precauție, consultați un medic în prealabil și nu le faceți mai mult de una sau două zile.

(Vezi și: Zece sfaturi pentru o dietă de curățare de succes)

Dieta cu grepfrut sau grapefruit

dietele

Este un alt arzător puternic de grăsimi. Eficient pentru detoxifiere și slăbire dacă este încorporat în mese și foarte rapid dacă este consumat singur. Grapefruitul este, de asemenea, foarte bogat în fibre și vitamina C.

Durată: Într-o zi. Instrucțiuni: Dacă urmează să mănânci doar grapefruit, consumă-l în toate preparatele sale (suc, tacos sau felii). Dar cel mai bine este să-l combinați cu alte alimente. Iaurturile degresate pot fi consumate la jumătatea dimineții și după-amiaza și o salată de spanac sau salată verde pentru prânz sau cină. Dacă se introduce în mese, puteți opta pentru un suc de grapefruit, cu o felie de pâine integrală de grâu și cafea dimineața, un iaurt degresat la jumătatea dimineții; o supă de țelină, două ouă fierte și jumătate de grapefruit la prânz; o salată de salată verde cu o jumătate de grapefruit și un file de pui la grătar pentru cină. S-ar putea să vă intereseze și aceste sucuri pentru a slăbi.

Dieta cu fructe și legume

Timp de două zile, consumați doar fructe și legume. Acest lucru va ajuta la curățarea corpului. Este indicat să consumați aceste alimente proaspete și crude, întregi sau sub formă de suc. Infuziile pot fi încorporate. Instrucțiuni: Mănâncă tot felul de fructe la micul dejun, la jumătatea dimineții și noaptea și optează pentru salate de legume la mese.

O zi de post

Este o practică străveche și este urmată de multe culturi astăzi. Prin postul terapeutic, organele sunt ajutate să se odihnească. Datorită ingestiei de lichid, toxinele vor fi eliminate. Intrarea toamnei este un moment excelent pentru a o face și pregătește corpul pentru sosirea frigului. Durată: Într-o zi. Instrucțiuni: Este important să alegeți o zi calmă. Stresul poate îngreuna temele. Este recomandabil să ne anunțați cel mai apropiat mediu. Activitatea fizică și intelectuală ar trebui să fie moderată. Dacă observăm simptome neplăcute precum amețeli sau greață, este indicat să opriți postul și să introduceți alimentele încetul cu încetul.

Dieta de detoxifiere cu fulgi de ovăz

Combinați fructele și legumele, ovăzul rulat și supa de fulgi de ovăz. Durată: Doua zile Instrucțiuni: Pentru o zi combinați fructele cu fulgi de ovăz și musli de fructe. Pentru mese, se recomandă prepararea unui bulion de ovăz, morcovi, praz și țelină, toate, legume diuretice și însoțirea acestuia cu file de pui la grătar sau pește aburit.

Dieta de detoxifiere cu soia

Acesta constă în combinarea soiei și a produselor sale derivate cu fructe și legume. Poate sa ameliorează simptomele sindromului premenstrual precum și fiind util pentru femeile aflate la menopauză. Durată: Într-o zi. Instrucțiuni: Ia un iaurt de soia și un fruct la micul dejun. La jumătatea dimineții, o farfurie cu soia. Pentru a mânca, puteți opta pentru un produs din soia, cum ar fi un hamburger cu niște frunze de salată. După-amiaza, luați un smoothie de soia și, la cină, tofu cu o roșie deschisă, garnisită cu ulei de măsline.

Dieta cu morcovi

Constă în a lua exclusiv morcov și apă. Est alimentele sunt antioxidante și excelent pentru prevenirea bolilor. Durată: Într-o zi. Instrucțiuni: La micul dejun, luați un suc de trei morcovi și o infuzie. La jumătatea dimineții, un morcov decojit. La prânz, un bulion de cinci morcovi, țelină și ceapă și un pește aburit. La jumătatea după-amiezii, se scutură două morcovi. Pentru cină, bea un suc de doi morcovi. Înainte de culcare, luați o perfuzie.

Dieta cu roșii

Această dietă este potrivit pentru fumători, persoanele cu celulită. Durată: Într-o zi. Instrucțiuni: Când te ridici, ia un suc de roșii. La micul dejun, două roșii stropite cu puțin oregano și o cafea. La prânz, luați o salată de roșii însoțită de muguri de fasole și un file de pui la grătar. Toate spălate cu ulei de măsline. Ca gustare, un suc de roșii cu mentă. Pentru cină, o roșie și câteva frunze de salată. Înainte de culcare, luați o perfuzie.

Dieta cu anghinare

Anghinarea acționează împotriva grăsimilor și crește capacitatea diuretică a organismului. Durată: Într-o zi. Instrucțiuni La micul dejun, o felie de pâine integrală de grâu cu cremă de anghinare și o infuzie. La jumătatea dimineții, un iaurt degresat. La prânz, un orez alb fiert amestecat cu inimi de anghinare la grătar. La mijlocul după-amiezii, un pahar de lapte degresat. Pentru cină, omletă franceză cu anghinare.

Sfaturi pentru ca dieta de curățare să nu dăuneze sănătății

O dietă strictă de curățare nu conține nutrienții necesari și nu este recomandabil dacă faceți o activitate fizică intensă. Se poate face doar o vreme, atâta timp cât aveți o stare bună de sănătate. Nu abuzați de aceste tipuri de diete și lăsați-le dacă vă simțiți rău.

De asemenea, nu sunt recomandate pentru persoanele care suferă de insuficiență renală sau hepatică, femeile însărcinate, diabeticii, bolnavii de cancer sau persoanele cu tulburări alimentare, copii sau vârstnici. Din acest motiv și pentru a nu pune sănătatea în pericol, vă sfătuim ca, înainte de a începe acest tip de dietă, să consultați un nutriționist și, mai ales, nu zăbovi mai mult decât este indicat.

Amintiți-vă, de asemenea, că cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a-l menține este să mâncați o dietă echilibrată. Dieta macrobiotică poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea organismului.