Pentru că este timpul să uităm de dietele minune, să nu mai îngrășăm kilograme ca nebunii și să învățăm să mâncăm și să gătim.

dietele

Joi, 26 august 2010

Ușoară? Da, dar atenție, te îngrașă

Odată ce intrați la dietă, brusc lumea „luminii” se deschide în fața voastră și pare minunată. dar din când în când este recomandabil să întoarceți recipientul și să aruncați o privire asupra informațiilor nutriționale, deoarece există multe produse ușoare și cu puține.

De exemplu, într-o maioneză ușoară, putem constata că are între 42 (Calve Balance) și 55 (Light) KCal pe porție de 15 gr. (care se ridică la o linguriță, hai) și cu 26% și, respectiv, 35% grăsime.

O mare descoperire pentru mine a fost Light Sensation, care are doar 10 Kcal pe porție și 3% grăsime. Textura și aroma sunt clare că nu sunt cele ale unei maioneze normale, dar pentru a lumina puțin mâncarea, funcționează, iar aportul caloric este mic.

Brânzeturile tartinabile cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, destul de bune (46 KCal pentru porția de 30 gr), dar procentul de grăsime este de 11%, deci trebuie să măsurați cu atenție și să nu adăugați un strat de jumătate de centimetru grosime, cu lucrul care „este ușor”.

Ceva care prezintă mult pericol, sunt prăjiturile, care, de îndată ce ieșim dintr-o Maria normală, caloriile cresc. Un exemplu: fiecare prăjitură digestivă are 72 KCal, iar procentele de grăsime din prăjituri sunt de obicei destul de ridicate în general, indiferent de cât sunt digestive, fără zahăr sau alte cozi pe care doriți să le puneți. Vă sfătuiesc să întoarceți pachetul și să vedeți procentajul de m.g. înainte de a-l arunca fericit în coș.

Și într-o altă zi mă voi încurca cu cerealele pentru micul dejun, există multă istorie acolo.

Am mâncat azi:

Orez cu carne de vită
50 gr orez
90 gr carne de vită
Ciuperci
Ceapă

În total aproximativ 400 KCal, cu un procent de grăsime care te face să râzi.