Este probabil ca, uitându-vă la calendar, să vă fi dat seama că suntem deja în luna iulie. "Iulie! La naiba, ar fi trebuit să încep operațiunea de bikini acum câteva luni! " Ei bine, dacă ceea ce vrei este ca toată lumea să saliveze și să îți ceară numărul de telefon când pozi pe plajă, da, probabil ai întârziat. Pentru noroc, ai un ghid fantastic cu câteva trucuri pentru a arde calorii în timpul verii.

modelelor

Dar dacă aceste recomandări nu par suficiente, le puteți alterna oricând cu un regim strict, cum ar fi cel pe care îl urmează multe modele. Tocmai despre acest tip de dietă despre care am vrut să vorbesc astăzi, deși nu pentru a le urma, ci mai degrabă pentru a vă da seama cât de severe, inflexibile și riguroase sunt și cum cât de dificil poate fi să arăți ceea ce se presupune că este un corp 10.

Os? Carne mai bună!

În acest moment fac un mic paragraf, deoarece aș dori să subliniez că, dacă există ceva care să le placă bărbaților, este carnea de care să te ții. Deși, wow, nu cred că aș renunța să petrec o noapte nebună cu un model de pistă, pentru că cred majorității bărbaților le plac fetele cu un tip drăguț. Cu toate acestea, curbele sunt necesare la fiecare doamnă, deoarece acestea sunt atributul principal care exploatează senzualitatea ei.

Și după această mini-reflecție (cu care, practic, intenționez să distrug canoane ridicole de frumusețe care se intenționează a fi impuse de femeile schelete în paradă și care par să aibă un picior aproape în celălalt cartier din cauza chipului pe care îl „arată”), să trecem în revistă ce înseamnă femeile care pretind că sunt modele, dar care la urma urmei nu sunt altceva decât marionete ale unei industrii care este nimic mai mult decât un simplu spectacol.

Credit de imagine: gazetadopovo.com.br

Mic dejun

Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că, dacă modelele au mai puțină grăsime decât oricare dintre iaurturile care sunt publicitate la televizor, nu numai pentru că controlează strict fiecare mușcătură pe care o iau, ci și pentru că desfășoară o rutină sportivă foarte marcată. Dar hai, concentrându-ne pe ceea ce ne privește, primul lucru pe care îl fac atunci când mănâncă nu este să numeri caloriile, așa cum ai face atunci când mergi la supermarket.

Primul pas pe care îl fac (sau sunt făcuți să facă, desigur) este știți cum ar trebui consumate aceste calorii, astfel încât să fie cât mai inofensive. În acest sens, rețineți că de obicei nu amestecă carbohidrați și proteine, deoarece pot modifica procesul de digestie. Dar să punem un caz practic. Să vedem ce pot mânca modelele Victoria’s Secret în funcție de ore.

Ce fac atunci când se trezesc, de exemplu, este să pregătească un smoothie sau un suc cu ingrediente alcaline, combinat cu alte vitamine și minerale din fructe și legume proaspete, devin impulsul necesar de energie pentru întreaga zi. Ținând cont că primul aport este cel mai important al zilei, trebuie să fie bine serviți. O altă mâncare pe care o mănâncă de obicei este albușul de ou, omogenizat, copt sau crud într-un amestec, o bucată de fruct, o porție de orice legumă, un iaurt și cereale.

Credit de imagine: burnstomachfat101.com

Alimente

La prânz, ținând cont de faptul că au luat un mic dejun puternic, de obicei tind să opteze practic pentru preparate ușoare. În acest sens, tind să parieze pe mese cu cantitate mică sau direct pentru salate cu legume și proteine care poate oferi alimente precum somon la grătar sau ouă fierte, precum și pui. De asemenea, meniul este de obicei completat cu o altă bucată de fructe și o gustare, cum ar fi o bară de cereale sau o porție de nuci.

Și în ultima masă a zilei, obișnuitul în dietele acestor modele tinde întotdeauna să aibă o prezență notabilă orez brun combinat cu alte suplimente, cum ar fi legume și pui, sau pește gătit sau crud. A doua opțiune este o altă salată de legume, un castron de cereale sau chiar o farfurie de pește cu legume care să o însoțească. Există unii care se răsfăță cu un „capriciu” și pariază pe câteva uncii de ciocolată neagră, deși obișnuitul este de obicei încă o bucată de fruct.

Credit de imagine: garotabella.com

Capriciile sunt un păcat

Trebuie remarcat faptul că mulți nutriționiști recomandă să nu se consume fructe în exces, mai ales dacă este noaptea, datorită cantității de zaharuri pe care le includ. Cu toate acestea, în cazul modelelor, acestea sunt surse bune de energie suplimentară și oferă, de asemenea, proprietăți antioxidante, care pentru pielea lor sunt mâna unui sfânt. Pentru toate acestea, un alt aspect important este hidratarea, deoarece beau apă între mese și nu atât la masa. Există, de asemenea, unele care optează pentru diferite variante de ceai, cum ar fi verde sau roșu, în timp ce tind să evite băuturile carbogazoase și lactatele.

Și asta e tot. Am spus, a avea un corp model implică multe sacrificii. Rețineți că a avea o înghețată poate fi un sacrilegiu pentru toți. Și trestia cu prietenii? Ultra-interzis! Chiar crezi că este necesar să faci atât de multe sacrificii doar pentru a nu avea o cantitate de grăsime? Personal, cred că nu. Deci, umilul meu punct de vedere este acesta: ai grijă de tine făcând exerciții și mâncând cât mai bine, dar nu te priva niciodată de ceva ce îți dorești. carpe Diem. Și ce naiba, că îmi place să am ceva de care să mă țin!