Autor: jcarlos.ponce

MEXICO CITY.

trebui

După un studiu controversat publicat în toamna anului trecut, care susținea că oamenii nu trebuie să-și schimbe dieta atunci când vine vorba de carne roșie și carne procesată, un nou studiu amplu și atent analizat leagă consumul de carne roșie și procesată cu un risc ușor crescut de boli de inimă și moartea.

Consumul a două porții pe săptămână de carne roșie, carne procesată sau păsări de curte este asociat cu un risc crescut de 3/7% de boli cardiovasculare și cu un 3% risc crescut de toate cauzele de deces, potrivit unui nou studiu realizat de Northwestern Medicine și de la Universitatea Cornell din Chicago publică revista „JAMA Internal Medicine”.

Este o mică diferență, dar merită să încercați să reduceți carnea roșie și carnea procesată precum pepperoni, mortadela și mezeluri ”, spune autorul principal al studiului, Norrina Allen, profesor asociat de medicină preventivă la Școala de Medicină Feinberg din nord-vestul Universității. Consumul de carne roșie este, de asemenea, în mod constant legat de alte probleme de sănătate, cum ar fi cancerul ".

Modificarea aportului acestor alimente cu proteine ​​animale poate fi o strategie importantă pentru a ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare și de deces prematur la nivel de populație ", spune autorul principal al studiului Victor Zhong, profesor asistent de Științe nutriționale. La Cornell, care a făcut cercetare când era postdoctoral în laboratorul lui Allen.

Noile descoperiri apar în urma unei meta-analize controversate publicate în noiembrie anul trecut, care a sfătuit oamenii să nu reducă cantitatea de carne roșie și carne procesată pe care o consumă.

Toți au interpretat că este în regulă să mănânce carne roșie, dar nu cred că asta susține știința ", avertizează Allen.

Studiul nostru arată că legătura cu bolile cardiovasculare și mortalitatea este puternică ", adaugă Zhong.

CE TREBUIE MÂNCĂM?

Peștele, crustaceele și sursele de proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi nucile și leguminoasele, inclusiv fasolea și mazărea, sunt alternative excelente la carne și sunt puțin consumate în Statele Unite ", recomandă co-autorul studiului, Linda Van Horn, profesor de profilaxie Medicină la Feinberg și, de asemenea, membru al Comitetului consultativ pentru recomandările dietetice din SUA din 2020.

Studiul a constatat, de asemenea, o asociere pozitivă între aportul de păsări de curte și bolile cardiovasculare, în special un risc cu 4% mai mare de boli cardiovasculare pentru persoanele care au mâncat două porții pe săptămână, dar dovezile de până acum nu sunt suficiente pentru a face o recomandare clară privind aportul de păsări de curte, Zhong admite, deși, deoarece poate fi legat de metoda de gătit a puiului și de a consuma pielea, mai degrabă decât carnea de pui în sine, puiul prăjit nu este recomandat.

Pe de altă parte, nu s-a găsit nicio asociere între consumul de pește și boli cardiovasculare sau mortalitate.

Noul studiu a adunat un eșantion mare divers de șase cohorte, a inclus date lungi de urmărire de până la trei decenii, date armonizate ale dietei pentru a reduce eterogenitatea, ajustate pentru un set cuprinzător de confundanți și efectuate analize de sensibilitate multiple. Studiul a inclus 29.682 de participanți (cu o vârstă medie de 53,7 ani la începutul studiului). Participanții au raportat datele dietei, cărora li s-a cerut o listă lungă cu ceea ce au mâncat în cursul anului sau lunii precedente.

Dacă faceți clic pe următoarea imagine, puteți vizita galeriile noastre