Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 19.01.2018

antrenamentul

Vii acasă, iei cina, faci un duș și te culci cu o coadă de cal și/sau cu părul umed pentru că ești leneș să o usuci. Gresesti.

Este una dintre cele mai răspândite obiceiuri în rândul sportivilor care își retrogradează rutina de fitness în orele de dinainte de a trece prin saltea pentru a-și recâștiga forța. Uscarea părului devine o sarcină mai puțin plăcută decât consumul acelui broccoli fiert care vă ajută să mențineți acel pachet fabulos de șase pe care îl prezentați vara (și în intimitatea dormitorului).

Si daca. Este adevărat că a nu vă usca părul este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. La fel ca să tragi o coadă de cal sau un coc și să spui „O să repar mâine”. Am făcut-o cu toții, dar această mică plăcere a părului trebuie să se termine. De ce? Pentru că, chiar dacă te târâi (nu dreadlocks) înapoi de la sală, părul tău trece printr-o încercare de fiecare dată când doarme legat sau ud (și nu, nimic din toate acestea nu are legătură cu Fifty Shades of Grey, chiar dacă ar putea părea imi place).

Mâncărime, mătreață și migrene, unii dintre aliații părului ud noaptea

Nu este un mit, dragilor. A merge la culcare cu părul umed sau chiar umed vă afectează grav sănătatea părului. Motivul principal este că în timpul nopții, atât părul, cât și pielea capului suferă o creștere a sensibilității, ceea ce le face pradă ușoară pentru posibili dușmani.

Problema vine pentru că, datorită absorbției umezelii, cuticula se deschide, crescând astfel dimensiunea acesteia. Rezultat? Proteinele care îl compun sunt separate, dezintegrate și în acest fel părul și scalpul sunt mai expuse bacteriilor și germenilor. Astfel, mâncărimea, mătreața și migrenele pot apărea la lovitura de păr din viața ta.

Prima este o cauză directă a inflamație cauzată de umezeala pe scalp. Această inflamație vă va face să vă zgâriați des și acest lucru vă poate determina, ca și când nu ar fi suficient, să faceți răni mici care vor crește mâncărimea.

Mătreața își găsește cel mai bun tovarăș în umiditate pentru a-și face intrarea pe scenă. În cazul în care nu știați, originea mătreții este legată de funcționarea defectuoasă a unei ciuperci numite Malassezia furfur.

Funcția sa este de a se hrăni cu uleiurile grase ale foliculilor pentru a iniția reînnoirea celulară a scalpului. Dar ce noutate, umiditatea modifică viața acestei ciuperci determinându-l să se reproducă mai repede și rotația celulară să se accelereze necontrolat. Acest lucru are ca rezultat amestecarea noilor celule cu uleiul gras formând fulgii pe care îi cunoaștem ca mătreață.

Și migrenele apar și din cauza umidității? Exact. Noaptea, temperatura corpului nostru crește și având părul ud, acest lucru provoacă apariția acestuia un fel de evaporare al cărui efect este o inflamație progresivă ceea ce poate duce la o durere de cap severă. Și fii atent, deoarece aceste dureri de cap pot deveni cronice în timp.

În plus, la acești trei factori trebuie să adăugăm efectul negativ pe care îl provoacă umiditatea asupra colului uterin și a mușchilor gâtului.

Nici somnul cu părul sus nu este bun

Ne pare rău, dar legarea părului într-o coadă de cal sau coc nu este sănătos. Motive? Am destule.

Primul este că îngreunezi circularea scalpului până la capete. Acest lucru vă poate deteriora părul, provocând pierderea strălucirii și devenind fragil.

Al doilea este că vă crește șanse de suferință alopecie sau căderea prematură a părului. Motivul este că atunci când ții părul mult timp întârzii creșterea părului. Și dacă ai venit deja de la sală cu o coadă, bine închipuie-ți!

Și în al treilea rând, dar nu în ultimul rând, ridicarea părului cauzează pierde nutrienți. Gândiți-vă că foliculii de păr se slăbesc și asta înseamnă că substanțele nutritive respective nu ajung de la rădăcini până la capete.

Soluții?

Mi-e foarte teamă că singura modalitate posibilă pentru părul tău de a nu plăti pentru bucatele rupte din rutina ta de noapte de fitness este aceea uscați-l cu un uscător de păr și dormiți cu el. O altă opțiune, dacă refuzați să o uscați prin suflare, este să așteptați să se usuce la aer și să mergeți la culcare numai când este complet uscat. Ceea ce, iarna, te poate face să rămâi treaz până târziu.