• postului

Cu siguranță ați auzit de post și intermitent NutriMarket Vă explicăm puțin despre efectele sale asupra corpului și precauțiile.

Postul intermitent înseamnă că alternați perioadele de post și alimentația normală. Acest tip de post poate atrage diverse efecte asupra corpului. Înainte de a începe această dietă, trebuie să luați câteva precauții.

Cum funcționează fiziologic

După o lungă perioadă de post. Nivelul de insulină (hormonul responsabil de metabolismul glucidelor și proteinelor) scade în sânge.

În paralel, secreția de hormon de creștere crește semnificativ. Acest hormon controlează momentul în care grăsimea este eliberată sub formă de lipide, care vor fi asimilate de organism pentru a-i permite să funcționeze.

Este un adevărat arzător de grăsimi! Hormonul de creștere favorizează pierderea grăsime corporală, păstrând în același timp masa musculară. De asemenea, reglează nivelul de glucoză din sânge, precum și cel al altor hormoni. Secreția crescută a hormonului de creștere determină pierderea grăsimii corporale și, cu aceasta, pierdere în greutate.

Contra

Postul intermitent este asociat cu posibile efecte adverse. Ddeshidratare, iritabilitate, somnolență în timpul zilei și probleme de somn. Un alt posibil efect secundar este depozitarea crescută a grăsimilor, care este legată de alternarea dintre lipsa alimentară prelungită și o perioadă de consum normal. Postul intermitent este, de asemenea, un factor de risc pentru respiratie urat mirositoare (halitoza).

Riscuri de sanatate

Deși nu au fost dezvăluite riscuri speciale pentru sănătate ...

Postul intermitent face obiectul mai multor avertismente din partea nutriționiștilor. Poate provoca o sursă de masă musculară și poate fi periculos pentru persoanele care suferă de boli de inimă.

Potrivit altor specialiști ...

Acest tip de dietă poate induce o dezechilibru a obiceiurilor alimentare. Se tem în special că persoanele care urmează acest tip de dietă se vor baza pe alimente dezechilibrate.

Cum se face postul intermitent

Înainte de a începe acest regim, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Pe termen lung, postul intermitent ar trebui să fie ghidat de un profesionist din domeniul sănătății sau de un nutriționist.

În plus, ca orice dietă, trebuie să fie însoțită de o dietă echilibrată și de activitate fizică regulată.