antrenamentul

Abonați-vă la Vitónica

Sânul este o parte importantă a anatomiei feminine, deoarece pentru multe fete este un semn neechivoc de feminitate, fertilitate, atracție sexuală ... Din acest motiv, în țara noastră au loc tot mai multe operații de mărire a sânilor. Tocmai în jurul acestui lucru există un fals O credință larg răspândită în rândul femeilor care practică sport și este că, cu cât intrați mai mult în piept, cu atât mai mult va crește sau scădea pieptul..

Această credință este total greșită, deoarece tonifierea mușchilor pectorali nu are nimic de-a face cu creșterea glandelor mamare la femei, deoarece deși sunt în același loc pe corp, ele sunt părți diferite. Din acest motiv, în această postare dorim să clarificăm eventualele îndoieli care există în acest sens în jurul acestui mit fals care are femeile care își lasă pielea lucrând pe piept.

Mușchii pectorali

În primul rând, trebuie să fim clari că structura musculară a femeilor este similară cu cea a bărbaților. Ei posedă mușchii pectorali găsiți sub glandele mamare că ei sunt cei însărcinați să ofere sânului aspectul pe care îl are și care îl diferențiază de bărbat. Funcția pectoralilor în cazul femeilor este de a ține glandele mamare, astfel încât dezvoltarea lor nu are nimic de-a face cu dimensiunea sânilor.

Ce va face pieptul în acest caz este să mențină fibrele musculare active și tonifiate. Ca și în cazul bărbaților, femeile vor experimenta o creștere a acestor fibre și o întărire a acestora. Acesta este ceva care nu va afecta dimensiunea sânilor, ci singurul lucru care vor primi cu asta este să păstreze aceste sânii este locul lor, evitând că odată cu trecerea timpului ajung să se desprindă.

Glande mamare

Mărimea sânilor depinde de alți factori. Pentru a controla acest lucru este necesar să știm că glandele mamare sunt deasupra mușchilor pectorali și sunt format din depuneri de grăsime. Aceste depozite de grăsime nu variază în funcție de antrenamentul cu greutăți, deoarece intensitatea acestui exercițiu nu afectează fibrele de grăsime, dar modul de creștere sau scădere a dimensiunii sânilor în cazul femeilor se face într-un alt mod.

Când aveți de-a face cu depuneri de grăsime singura modalitate de a le reduce sau de a le crește va fi prin dietă și exerciții aerobice, deoarece acesta este cel mai bun mod de a arde calorii și de a reduce depozitele de grăsime ale corpului. Prin reducerea grăsimii, pieptul va fi afectat și va scădea substanțial.

Prin urmare, nu este util doar să efectuați exerciții de tonifiere pentru a obține pieptul perfect, ci trebuie desfășurați un amestec de diferite tipuri de instruire. Pe de o parte, vom lucra mușchii pectorali, iar pe de altă parte, ceea ce vom face este să încercăm să menținem grăsimea corectă în această parte a corpului, pentru a realiza sâni fermi și bine localizați. Este inutil să ne omorâm pentru a efectua serii și serii de exerciții cu greutate dacă nu avem grijă de dieta noastră și controlăm cantitatea de grăsime din organism.

Împărtășește dezmințirea unui mit: Antrenamentul pectoral la femei crește sau scade sânii