A mânca bogat și sănătos este imposibil? Desigur că nu! Dieta pentru omletă este o opțiune sigură de a mânca așa cum vrei și de a pierde în greutate în câteva săptămâni. Priveste si invata.

Acțiune

Potrivit experților, puteți pierde în greutate cu mâncăruri delicioase și distractive. Au încercat și nu au reușit? Nu iti face griji! Aici vă aducem Dieta cu omleta, cu care pot pierde între șase și opt kilograme în șase săptămâni.

chestiune

Este un preparat culinar ușor și practic care reunește totul într-un singur fel de mâncare: legume, proteine ​​și diferite alimente funcționale (cum ar fi ierburi).

Modul de a le pregăti oferă 300 de calorii sau mai puțin pe unitate. Amintiți-vă că un prânz normal oferă calorii duble. În plus, sunt ideale pentru transportul, de exemplu, la studii școlare sau la muncă; păstrați-l răcit pentru ou și voila.

Conținutul ridicat de ouă din omletă dă proteină de o calitate excelentă. Acestea nu influențează creșterea colesterolului, deoarece atunci când mănânci omlete nu mănânci carne roșie, prăjite, unt sau brânzeturi grase.

Dieta Omelette vă propune 5 tipuri de mâncare Luni până vineri: 1 porție la prânz și alta la cină.

luni: Omletă cu ramuri de ciuperci-roșii-pătrunjel, ideală pentru sistemul limfatic și este diuretică. Ai nevoie de 2 ouă întregi și 1 alb, bate-le până crește puțin volumul. Adăugați ¼ ceașcă de roșii tăiate cubulețe, ¼ ceașcă de ciuperci tocate mărunt și ¼ ceașcă de frunze de pătrunjel tocate mărunt. Utilizați puțină sare de mare în mod ideal și luați omleta cu puțin ulei de măsline până când oul se oprește.

marţi: Omletă de ramuri de salată-ton-Betarraga-Merkén, servește pentru sistemul cardiovascular, crește colesterolul bun, antiinflamator și servește pentru circulație. Ai nevoie de 2 ouă întregi și 1 alb, bate-le până crește puțin volumul. Adăugați 3/4 cană de salată, ¼ cană de ton în apă și ¼ cană de ramuri de sfeclă tocate mărunt, sare de mare după gust.

miercuri: Omletă de năut-ardei roșu și curry, incredibilă pentru sistemul nervos, activează conexiunile creierului și este considerată anti-Alzahimer. Utilizați 2 ouă întregi și 1 alb, bateți până când creșteți ușor volumul. Adăugați ½ cană de năut, ¼ ceașcă de ardei roșu tăiat cubulețe, sare de mare și curry după gust.

joi: Omletă de varză purpurie, ceapă, lapte de cocos și măsline, servește la creșterea apărării. Folosiți 2 ouă întregi și 1 alb, bateți până când creșteți ușor volumul. Adăugați ¾ ceașcă de varză mov tocată mărunt, ¼ ceașcă de ceapă tocată mărunt, 5 măsline, tocate longitudinal și adăugați 3 linguri de lapte de cocos. Folosiți sare de mare după gust.

vineri: Omletă cu sparanghel, broccoli, morcov ras și CHIA, excelentă pentru sistemul digestiv, este chiar considerată anti-cancer. Foloseste 2 oua intregi si 1 albus, bateti-le pana cresc putin volumul. Adăugați ¼ ceașcă de cozi de sparanghel tăiate mărunt, ¼ ceașcă de broccoli tocată mărunt și ¼ ceașcă de morcov ras fin + 1 lingură de semințe de Chia. Folosiți sare de mare după gust.