Învățare așteptată: Comparați alimentele pe care le consumați cu cele ale fiecărui grup al farfuriei de alimentație bună și contribuția nutrițională a acestora pentru a vă îmbunătăți dieta.

Accent: Luați decizii care vizează îmbunătățirea nutriției personale, având în vedere farfuria de a mânca bine, grupurile de alimente și contribuția lor nutrițională.

Ce vom învăța?

Veți învăța să luați decizii conștiente, care vizează îmbunătățirea dietei dvs., având în vedere farfuria de a mânca bine, grupurile de alimente și contribuția lor nutrițională, în așa fel încât să mențineți o dietă echilibrată care să vă avantajeze sănătatea.

În sesiunea anterioară, ți-ai amintit ce este farfuria de a mânca bine și la ce servește și ai reflectat asupra modului în care mănânci, varietatea alimentelor pe care le consumi, dar mai presus de toate, dacă ceea ce mănânci constituie o dietă echilibrată.

În această sesiune veți continua să studiați despre alimente și contribuția nutrițională a acestora, astfel încât să puteți decide ce să mâncați.

În Mexic, mâncarea este foarte gustoasă, dar este, de asemenea, foarte hrănitoare dacă urmați sugestiile oferite de Plato del Bien Comer, precum și respectați porțiunile grupurilor de alimente și aveți grijă de programele stabilite pentru a ne hrăni.

În cartea dvs. de științe naturale din clasa a III-a, la pagina 34, este introdus subiectul „Dieta grupului alimentar”, pe care l-ați studiat în anul școlar anterior.

nutriționali

Studiind acest subiect, ați identificat și analizat ce este o dietă corectă, ați aflat că varietatea și cantitatea de alimente consumate în fiecare zi se numește dietă și, pentru ca aceasta să fie corectă, trebuie să aibă toți nutrienții, în porțiunile indicate., a grupurilor de alimente pe care le observați în Platonul del Bien Comer.

Există o mare varietate de alimente pe care le consumi zilnic: tortilla, fasole, pui, hamburgeri, pizza, floricele cu microunde, legume, apă, sifon etc., tot ceea ce cumpără familia ta. Dar nu toate sunt hrănitoare.

În această sesiune veți învăța cum să alegeți alimentele care vă oferă nutrienți și fac parte dintr-o dietă sănătoasă, precum și diferența dintre un aliment și un aliment.

În cartea științifică din clasa a III-a, puteți revizui acest subiect la pagina 34-36.

Dacă nu îl aveți la îndemână, nu vă faceți griji, puteți investiga în alte cărți pe care le aveți acasă sau pe internet, pentru a afla mai multe despre subiect.

Ce facem?

Efectuați următoarele activități.

  1. Clasificați următoarele imagini în FOOD și EDIBLE: marcați cu un C, cele care sunt comestibile și cu un A, cele care sunt alimente.

  1. Citiți cu atenție următoarele informații care vă vor ajuta să cunoașteți diferența dintre alimente și alimente:
ALIMENTEPRODUSE COMESTIBILE
Un aliment își are originea în natură. Păstrează o cantitate echilibrată de substanțe vitale, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății. Alimentele conțin de obicei un singur ingredient natural.Sunt produse alimentare produse de industrie care pot furniza anumite substanțe nutriționale de bază, dar sunt insuficiente pentru a menține o viață sănătoasă. Comestibilul conține mai multe ingrediente care nu există în natură.
Mâncare de origine animală: pește, carne, ou, pui. Alimente pe bază de plante: Fructe și legume, cereale, leguminoase, semințe, tuberculi.Alimentele procesate sunt comestibile Alimentele gata pentru a fi introduse în cuptorul cu microunde, băuturile răcoritoare, dulciurile, fursecurile, cartofii prăjiți, mezelurile, conservele etc. sunt comestibile.

Acum că ați citit aceste informații, revedeți clasificarea pe care ați făcut-o în activitatea 1 și, dacă este necesar, reclasificați-le corect.

Dintre alimentele și alimentele prezentate în imagini și în tabel, peștele, fructele, carnea de pui, legumele și cerealele, se află în farfuria mâncării bune.

Alimentele precum fursecurile, pizza, prăjiturile, sunt COMESTIBILE ȘI NU SE POT GĂSEȘTE PE PLACA BUNĂ.

  1. Urmăriți videoclipul următor pentru a consolida tema Farfuriei alimentației bine, precum și clasificarea, exemplele și substanțele nutritive pe care grupurile alimentare contribuie la organism.. Urmăriți până la minutul 4:10.

Alimentația copiilor

  1. Citiți cu atenție următoarele „sfaturi” pentru a afla cum să decideți ce alimente să alegeți și să aveți o dietă echilibrată.
  • Dă preferință mâncării și evită produsele comestibile
  • Le puteți identifica punându-vă aceste întrebări simple
    • Mă vei hrăni?
    • Este de origine naturală?
    • Mă va ajuta să rămân sănătos?
    • Când mă face să mă simt bine?

Dacă răspunsurile sunt da, le poți mânca și savura, deoarece sunt alimente care vă vor permite să aveți o viață sănătoasă.

Provocarea de azi:

Finalizează următoarea provocare:

Mergeți împreună cu familia pentru a cumpăra bunurile pentru hrana lor. Alegeți alimentele care vă oferă nutrienții necesari pentru a duce o viață sănătoasă și pentru a evita consumul de produse comestibile.

Realizați un afiș care să vă informeze ceea ce știți acum despre alimentația sănătoasă, astfel veți contribui la schimbarea vieții multor oameni.

Discutați cu familia dvs. despre ceea ce ați învățat despre alimente și alimente și despre importanța diferențierii acestora. Împreună puteți mânca o dietă sănătoasă în beneficiul întregii familii.