porți

Este bine să porți haine pentru a transpira mai mult?

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac atunci când încep să facă mișcare este aceea că vor să vadă rezultatele imediat sau cât mai repede posibil, așa că cad în niște capcane care pot aduce riscuri pentru sănătatea lor.

Mulți oameni cred că faptul de a transpira prea mult în timpul antrenamentului sau wodului, ajută la reducerea greutății, prin urmare, se antrenează cu haine diferite, paltoane, saune, jachete, hanorace și altele, crezând că va aduce un rezultat accelerat pentru a pierde în greutate și intră în formă. După un antrenament folosind un costum de saună, când păși pe cântar și vezi că ai pierdut un kilogram într-o singură sesiune de antrenament, te poți simți grozav, dar rezultatele te pot înșela, așa că ar trebui să înțelegi câteva lucruri despre accesorii pentru transpirați mai mult în timpul antrenamentului.

Corpul tău stochează apă

Cu cât bei mai multă apă, cu atât vei crește greutatea pe cântar. Cu toate acestea, acest lucru nu este rău, apa nu are calorii, este o componentă a masei slabe, gândiți-vă astfel când purtați un costum de saună sau un hanorac în timpul unui exercițiu, este adevărat că veți pierde mai mult în greutate, dar nu va fi neapărat fii gras și pentru că apa potabilă este vitală, prin rehidratare vei recâștiga apa pierdută.

Alergatul în haine transpirate nu oferă rezultate reale și poate provoca riscuri grave de deshidratare. Prin urmare, persoana care se antrenează cu îmbrăcăminte ușoară nu pierde în greutate mai puțin decât cea care o face cu un costum de saună, dar are mai puține complicații și, în final, tipul de exercițiu efectuat determină această pierdere reală în greutate. Prin urmare, utilizarea de îmbrăcăminte ușoară în timpul oricărei activități fizice este esențială. Transpirația cu îmbrăcăminte termică, de asemenea, epuizează rapid rezervele de lichide și vă scade performanța fără a oferi cu adevărat vreun beneficiu.

Transpira foarte mult?

Nu este dacă este natural. Știați că uscarea transpirației nu este recomandată în timpul antrenamentului? În timpul exercițiului, fluxul de sânge către piele este crescut datorită creșterii producției interne de căldură, transpirația este responsabilă pentru răcirea pielii, astfel încât transpirația este un mecanism automat de răcire pentru a regla temperatura corpului. Prin urmare, nu este rău să transpiri, dar întotdeauna cu efort și nu cu elemente care provoacă mai multă căldură.

Antrenează-te cu stațiile noastre de antrenament de calistenie, crossfit și stradă și fii foarte transpirat, nimic mai bun decât o dietă bună și o sesiune de exerciții fizice dificile pentru a vedea schimbări rapide și naturale.