Dacă copilul trebuie să slăbească, ar trebui să se facă cu supravegherea unui medic pediatru și a unui nutriționist

este

Timp de citit: - '

04 mai 2016 la 6:30 a.m.

Realitatea este că majoritatea copiilor nu au nevoie și nu ar trebui să mănânce o dietă interpretată în acest fel.

Multe alimente și băuturi conțin calorii, o formă de energie. Pentru a slăbi, trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât consumați. Dimpotrivă, atunci când se consumă mai multă energie decât se cheltuiește, se câștigă în greutate.

Spre deosebire de adulți, copiii continuă să crească și să se dezvolte și, prin urmare, în acest stadiu au nevoie de o varietate de alimente sănătoase pentru ca această creștere să aibă loc în mod corespunzător.

Copiii supraponderali vor beneficia, de asemenea, de o dietă sănătoasă și de o activitate fizică sporită. Excesul de greutate poate provoca probleme de sănătate, dar un copil supraponderal își va pune sănătatea și mai mult în pericol dacă decide să facă ceva drastic, cum ar fi sări peste mese sau să mănânce doar salată verde.

Este recomandabil să consultați un medic dacă aveți îndoieli dacă greutatea este sănătoasă sau nu. Medicul va examina copilul și îi va calcula indicele de masă corporală, o modalitate de a-i estima starea nutrițională. Dacă consideră că este necesar, atunci va propune o serie de acțiuni, astfel încât copilul să câștige în greutate treptat sau să o mențină.

Unii copii trebuie să piardă în greutate, dar acest lucru trebuie făcut sub ajutorul și supravegherea unui medic pediatru și a unui nutriționist care explică în mod clar cum să reducă în siguranță caloriile și să mențină toți nutrienții necesari în dietă.

Există mai multe opțiuni pentru ca copiii să fie activi fizic. O modalitate bună este să vă alăturați unei echipe sportive sau unui grup de dans. Dar jocul într-o piață, mersul cu bicicleta și înotul sunt, de asemenea, modalități excelente de a fi activ. În plus, ar trebui să încercați să lăsați deoparte activități mai sedentare, cum ar fi vizionarea la televizor sau jocul pe computer.

Copiii vor beneficia și de o alimentație variată și echilibrată, care include fructe și legume, produse lactate și derivate, carne slabă, cereale (în special întregi) și cereale.

Toate acestea îți vor permite să crești corect și să duci o viață sănătoasă și fericită.