Exerciții cu tuburi pentru scăderea în greutate

Disciplina a trecut de la „dansul de masă” la sala de sport și este acum o terapie sportivă și emoțională.

slăbit

Faceți cunoștință cu fotografiile pole fitness: Juan Pablo Moralez Méndez și Enrique Abe.

La Razón/Víctor Quintanilla/Mexico City

00:00/02 februarie 2012

Mâinile lui prind cu fermitate tubul de oțel de zece picioare care se unește cu podeaua și tavanul. Menține corpul în poziție verticală. Puterea brațelor este impulsul care vă permite să vă ridicați picioarele de pe sol și să vă rotiți ușor în jurul barei metalice. La cinci minute după pornire, obrajii înroșiți și transpirația de pe frunte prezintă uzură fizică.

„Atâta timp cât îți ții centrul de greutate departe de tub, te vei învârti”, spune Janis White, instructor de fitness pentru poli la Gravity Studio, în Mexico City, după ce a executat mișcările de bază ale metodei de condiționare fizică care necesită mai multe femei în lume.

Înalt și gros, Jezabel Olmos nu a reușit să urmeze gimnastica sau dansul. Apoi a descoperit fitness-ul cu pole-uri ca o alternativă pe care ulterior a vrut să o împărtășească. „Este un sistem cu care realizezi, prin intermediul pârghiilor și punctelor de presiune, să realizezi acrobații pe care le combini cu pașii de dans”.

Interesul ei a determinat-o să se antreneze în afara Mexicului, țara natală. A fost certificată ca instructor la Londra (Anglia) și Las Vegas (Statele Unite). În 2007, el a fondat Gravity, prima școală de fitness din Mexic și primul sistem de franciză din această disciplină. „Primim zilnic aproximativ 15 cereri de franciză”, spune el.

Pole fitness este în mod obișnuit asociat cu dansuri de masă, cluburi de noapte în care dansatorii de poli se dezbracă în timp ce dansează în jurul unui stâlp. Izabela se străduiește să răspândească diferența dintre o activitate și alta. „Pole fitness are un grad mult mai ridicat de acrobație și necesită mult mai multă forță, control, puțin mai multă agilitate și muncă. Pole dance poate fi practicat de oricine fără a avea un nivel de condiționare ".

Astfel, imaginea Gravity pentru public este cea a studenților care nu poartă tocuri sau tanga. „Este ca și cum ai merge la sala de sport, unde mergi cu un top, pantaloni scurți, bluze și chiar pantofi sport la primele niveluri”, spune Jezabel.

Stima de sine și prejudecăți

Janis, unul dintre cei 15 instructori Gravity, are o carieră în publicitate, un domeniu dominat de bărbați. La început, amintiți-vă, a trebuit să le explice mult colegilor săi despre incursiunea sa în fitness-pole. „Nu purtăm stole de pene, întuneric sau muzică sexy. Suntem dedicați exercițiilor fizice, condiționării fizice și, pe baza acestora, creăm bunăstare emoțională ".

În copilărie, ea practica gimnastica olimpică, dar apoi s-a îndepărtat de tot felul de exerciții fizice timp de 20 de ani. În urmă cu doi ani, a aflat despre cursurile de fitness și a decis să le ia. „Am ajuns fără forță, fără condiție fizică și cu 10 kilograme în plus deasupra (...). A fost dificil să-mi obișnuiesc corpul cu un exercițiu care necesită atât de mult efort ”, își amintește el.

În fitness fitness, toți mușchii corpului sunt folosiți în același timp. „Avem niveluri diferite și fiecare are mișcări diferite.

Progresăm în funcție de biomecanica corpului. Faceți un exercițiu astăzi și altul mâine, dar trebuie să existe o secvență pentru că unul vă pregătește pentru următorul. Nu vă puteți întoarce capul dacă nu ați câștigat controlul asupra unei alte mișcări care vă permite să știți unde este corpul dumneavoastră când sunteți întors ”, explică Jezebel. Oricine poate practica disciplina, cu excepția cazului în care are o afecțiune care o previne, cum ar fi un genunchi operat sau probleme ale coloanei vertebrale.

Janis a văzut rezultate rapide și vizibile, nu numai fizic, ci și emoțional. Asta a motivat-o să ia cursuri de două până la trei ori pe săptămână. „Cursurile noastre sunt cu adevărat urale, cu toții ne înveselim când primim o mișcare. Te ajută emoțional, simți că oamenii te văd, te susțin și te respectă ”. De-a lungul timpului, experiența a determinat-o să meargă de la student la instructor.

Experiența lui Estefanía Fernández a fost similară. A urmat prima clasă în septembrie 2010. „Mi-a fost greu pentru că aveam multă forță în picioare, dar brațele mele erau slabe. Pe măsură ce devii mai puternic, exercițiile devin puțin mai ușoare. Toate inversiunile și acrobațiile au un anumit grad de dificultate, dar începeți să aveți o noțiune a corpului și știți deja ce să faceți, cum vă blocați, unde îl puteți apuca și unde nu puteți ".

Acum, de asemenea, instructorul afirmă că fitness-ul polului permite să slăbească și să consolideze corpul. La nivel personal, „Sunt o persoană mult mai încrezătoare în ceea ce privește corpul meu și asta se reflectă în atitudinea mea, în toate”. Chimist de profesie, Estefanía subliniază experiența de a trăi cu femei care, deși diferite, se simt la fel de bine exercițiul în tub.

Studenții și instructorii - sau „Legiunea zborului”, așa cum îi numește Izabela - au construit o relație strânsă. „Simt că oamenii cărora le place să facă asta sunt ca niște complici. Cu toții avem un fel de secret pe care nimeni nu îl știe, devenim un grup foarte apropiat din același motiv ”, spune Janis.

Pentru Jezabel, clienții Gravity, în majoritate directori, câștigă încredere în sine. „Fac lucruri pe care nu îndrăzneau să le facă înainte; iau atitudini pe care nu credeau că le pot lua; devin mai curajoși, mai puternici, îndrăzneți; au mai puține limite sau își ating obiectivele mult mai repede. Este de fapt o terapie care te face mai puternic din punct de vedere fizic și psihic ".

Disciplina apare în utilizarea tubului gimnastic (mallkhamb) și a stâlpului gimnastic (meshstambha). Ambele au fost folosite de mai bine de 250 de ani pentru a practica yoga, crescând forța și volumul muscular.

Sala Cuervo, situată în zona Polanco din Mexico City, a primit 11 interpreți din Mexic, Statele Unite și Canada în cea de-a doua ediție a Gravity First, un eveniment care promovează disciplina fitnessului pe pole.

Costul mediu al cursurilor de fitness pole variază între 2.400 și 3.500 de pesos (aproximativ 240 și 350 de dolari) pentru fiecare nivel, care constă din opt clase de o oră și jumătate, o dată pe săptămână.