O echipă de oameni de știință britanici a arătat că exercițiile fizice după masă ajută la promovarea pierderii în greutate prin stimularea hormonilor care conțin apetitul.
- Trimite
- stare de nervozitate
- SALVAȚI
Publicat în cel mai recent număr al Journal Of Clinical Endocrinology, studiul relevă faptul că activitatea fizică după mese crește nivelul hormonilor PYY, GLP-1 și PP, care sunt responsabili de informarea creierului că stomacul este plin. Potrivit experimentului, datorită acestor hormoni, persoanele active se simt mai puțin înfometate decât se credea până acum după exerciții, astfel încât le este mai puțin ca să gusteze. Pentru studiu, șase voluntari s-au urcat pe o bicicletă staționară la o oră după ce au luat micul dejun, în timp ce alți șase s-au așezat. La o oră după terminarea exercițiului, ambele grupuri au mâncat și scăzând energia arsă din cea consumată, s-a ajuns la concluzia că cei care mergeau cu bicicleta au câștigat mai puține calorii decât cei care erau inactivi. EFE 30 MINUTE ZILNIC Cercetătorii englezi subliniază că exercițiile fizice pot modifica apetitul persoanelor active, într-un mod care îi ajută să mențină și să piardă în greutate, precum și să promoveze un stil de viață mai sănătos. De aceea recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică cinci zile pe săptămână.
- Exerciții pentru a slăbi Mersul te ajută să slăbești
- După ce ai slăbit, trebuie să-i păstrezi șapte chei nutritive pentru a nu recâștiga greutatea
- Cum funcționează Slim Tea te ajută să slăbești, Slim Tea pentru slăbit
- Cum să evitați căderea pielii după slăbire Stil de viață
- Ei dezmintesc mitul că micul dejun te ajută să slăbești