Fără să mai pierdem timp, este timpul să ne exercităm fizic și să ne alimentăm dacă nu ne-am îndeplinit încă rezoluțiile pentru această vară, dar niciodată cu orice preț. Uneori vrem să pierdem în câteva săptămâni ceea ce durează cu adevărat luni și ar trebui să devină, din primul moment, obiceiuri sănătoase pentru a le încorpora în rutina noastră de zi cu zi.

exprimați

Nutriția este înțeleasă de Dr. Elvia Santos, de la Clinica Dalistetică, ca unul dintre pilonii fundamentali în realizarea unui stil de viață sănătos, întotdeauna adaptat diferitelor etape și circumstanțe ale vieții. Din acest motiv, este încadrat într-un sistem „bio-estetic-emoțional” care abordează aceste trei domenii pentru a atinge forma fizică care se potrivește cel mai bine, de exemplu folosind micro-nutriția și biologia moleculară pentru a restabili echilibrul interior și astfel a obține cele mai bune are ca rezultat tratamente estetice.

Mai presus de toate, prudență și bun simț

În primul rând, subliniați că o dietă expresă nu este în niciun caz recomandată de vreun specialist, deoarece există multe probleme pe care le poate provoca pe termen lung, dincolo de efectul de revenire care ne face să recâștigăm kilogramele pierdute. De la Dalystetic recomandă o dietă personalizată, precisă și variată, luând în considerare starea fiziologică, obiceiurile alimentare, dismetabolismele, stilul de viață, gusturile, sezonalitatea și obiectivele fiecărei persoane.

Un control medical prealabil de către un specialist este, de asemenea, esențial, care poate, de asemenea, să ne ghideze într-un program adecvat de activitate fizică. Trebuie să avem în vedere că sportul este esențial atunci când vine vorba de a pierde în greutate și nu numai pentru aceasta, deoarece are nenumărate beneficii pentru sănătatea noastră.

Pe diete proteice și/sau cu conținut scăzut de carbohidrați

Două sunt opțiunile dalistetice ca propuneri de dietă. Pe de o parte, metoda Lignaform pentru pierderea de grăsime fără foamea care favorizează pielea și mușchii noștri, îmbunătățind nivelul colesterolului, al trigliceridelor și al hipertensiunii arteriale și, pe de altă parte, metoda Dieta esențială, cu un aport caloric foarte redus, deoarece se bazează pe reducerea carbohidraților, forțând organismul să consume grăsimi.

Puteți afla despre amândoi la centrul lor de pe strada Cea Bermúdez 35, într-o primă consultație complet gratuită. Cu Lignaform îți vei defini silueta, vei reduce flaciditatea, îți vei întineri pielea și vei îmbunătăți celulita, pierderi de kilograme în etape și apoi te vei menține în timp. Principalul avantaj al dietei esențiale este că foamea este bine controlată, simțindu-se vitală în orice moment.

Cel mai important și complicat: rămâneți

Odată ce obiectivul de a pierde în greutate și de a atinge greutatea dorită a fost atins, următorul lucru de făcut este să dobândim câteva noțiuni de bază despre nutriție și obiceiuri sănătoase care să ne însoțească pentru viață. Trebuie să învățăm să mâncăm conștient, în cantități mici, dar de mai multe ori, fără a respinge niciun fel de mâncare, dar și fără a depăși unele, cum ar fi carnea roșie sau grăsimile saturate, care, împreună cu o activitate fizică moderată, ar trebui să fie cheia păstrării noii noastre figuri și greutate.