Fructul Goji este un fruct mic de culoare roz, cu gust ușor dulce. Datorită proprietăților sale, a fost utilizat în medicina orientală încă de la începuturi. Și nu cu mult timp în urmă, a căzut în grațiile consumatorului brazilian, fiind chiar recunoscut ca un superaliment.

slăbesc

Nu este nimic nou că deliciul asiatic este sărac în calorii - două linguri adaugă până la 100 de calorii. Dar ceea ce mulți se miră este dacă sunt boabe de goji și pierd în greutate.

Goji Berry pierde în greutate până la urmă?

Nu există nicio poțiune magică atunci când vine vorba de slăbit: trebuie să combinați o dietă sănătoasă și echilibrată cu o rutină de exerciții pentru a vă vedea mâinile căzând de pe cântar.

Cu toate acestea, asistența pentru scăderea în greutate este principalul beneficiu dovedit de știință. Un studiu din 2011 publicat în Colegiul American de Nutriție a concluzionat că 120 ml de suc de boabe de goji timp de 14 zile au contribuit la creșterea ratelor metabolice ale voluntarilor din experiment.

Mai mult, s-a observat o reducere a circumferinței abdominale a acestor persoane comparativ cu un grup placebo. Motivul acestui efect poate fi legat de vitamina C, care ajută la reducerea rezistenței la pierderea de grăsime.

Alte beneficii ale fructelor

Fructul este, de asemenea, indicat pentru combaterea și atenuarea celulitei. Un nutrient numit beta-sisterol prezent în boabele de goji are acțiune antiinflamatoare. Celulita este procesul inflamator al celulelor adipoase.

Când se consumă boabele de goji, este ingerată și o substanță numită beta-sisterol, care are acțiune antiinflamatoare și acționează asupra celulitei. Dacă doriți să diminuați aspectul de coajă de portocală al acestei probleme obișnuite în rândul femeilor, consumați trei linguri de fructe de padure goji pe zi.

Cât de mult să consumi

Includeți două-trei linguri de fructe de padure goji sau 120 ml de suc. Forma suplimentului trebuie prescrisă de un nutriționist, deoarece formularea poate varia în funcție de producătorul produsului.

Cum să includeți boabe de Goji în dieta dvs.

Această boabe se găsește, de obicei, în emporiumuri și zone de cereale sub formă deshidratată, care este foarte versatilă pentru consum. Poate fi adăugat în granola, iaurturi, vitamine și salate de fructe. Pe lângă suc, există și versiuni de ceai, care pot fi servite în gustări după-amiaza și în timpul zilei.