• acestea sunt

CLASE CU PLUMB

LES MILLS BODYPUMP ™

Clasa originală de bare și discuri care întărește și tonifică întregul corp. Lucrați principalele grupe musculare folosind cele mai bune exerciții din sala de fitness.

LES MILLS BODYCOMBAT ™

Program de antrenament cardiovascular inspirat de artele marțiale. Coregrafiat pe baza unei muzici bune, executați pumni, pumni, lovituri și katas în timp ce ardeți calorii și obțineți o rezistență cardiovasculară mai mare.

MINTEA CORPULUI

Clasa de întindere care îmbunătățește flexibilitatea și rezistența.

DANZA G2

Aflați diferite stiluri de dans într-un mod foarte simplu și distractiv.

ZUMBA

Dansează pe muzică și arde calorii fără să-ți dai seama.

BACHATA

Dansează la sunetul originar din Republica Dominicană.

LATINARE

Este o clasă distractivă, diferită și prietenoasă, ușor de urmat. Te poartă pe un roller coaster de emoții în timp ce tonifiezi corpul, o modalitate distractivă de a te elibera de stres.

Constând din sesiuni axate pe întărirea nucleului și membrului inferior (fese și picioare), pe lângă lucrul la stabilitatea și postura articulațiilor.

PASI

Clasa constând din exerciții pe treaptă. Produce beneficii cardiovasculare și musculare, precum și rezistență aerobă îmbunătățită, forță și flexibilitate.

LES MILLS BODYPUMP ™ VIRTUAL

Clasa originală cu bare și discuri în format virtual care întărește și tonifică întregul corp. Lucrați principalele grupe musculare folosind cele mai bune exerciții din sala de fitness.

LES MILLS CXWORX ™ VIRTUAL

Testați-vă forța nucleului și tonificați mușchii principali (abdomen, spate și glute). Crește puterea funcțională necesară pentru a îmbunătăți stabilitatea posturală și pentru a preveni rănirea.

LES MILLS SPRINT ™ VIRTUAL

Antrenament de 30 de minute de intensitate ridicată, în care folosiți o bicicletă de interior pentru a obține rezultate rapid.

LES MILLS RPM ™ VIRTUAL

Curs de ciclism în interior în care elevii pedalează în ritmul celei mai motivante muzici. Instructori fantastici ghidează plutonul prin dealuri, câmpii, vârfuri și încercări de timp. Participanții transpira, ard calorii și eliberează endorfine.

LES MILLS BODYCOMBAT ™ VIRTUAL

Program de antrenament cardiovascular inspirat de artele marțiale. Coregrafiat pe baza unei muzici bune, executați pumni, pumni, lovituri și katas în timp ce ardeți calorii și obțineți o rezistență cardiovasculară mai mare.

LES MILLS BODYBALANCE ™ VIRTUAL

Program inspirat din Yoga, Tai Chi și Pilates care îmbunătățește flexibilitatea și forța. Exercițiile sale de respirație controlate, concentrarea, întinderea, mișcările și pozele adaptate muzicii, au ca rezultat o sesiune holistică care îi aduce pe elevi într-o stare de armonie și echilibru.

LES MILLS YOGA ™ VIRTUAL

Ai grijă de spate și ameliorează durerea, lucrează-ți postura și întărește coloana vertebrală.

G2 FUNCȚIONAL

Antrenament de înaltă intensitate (HIIT) prin lanțuri de exerciții care lucrează mușchii pentru a efectua mișcări naturale, cum ar fi alergarea, săriturile, aruncarea, aruncarea etc.

SPINGIL

Curs de ciclism în interior în care poți pedala în ritmul celei mai motivante muzici.